أفكار مفيدة

برومتريوم هو اسم العلامة التجارية لهرمون البروجستين، والذي يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف. الأطباء يستخدمون برومتريوم في المقام الأول لعلاج النساء ... […]

انقطاع الطمث، حياة المرأة عندما توقفت فتراتها الشهرية، عادة حوالي 50 سنة، هو وقت التغيير. بالنسبة لكثير من النساء، واحدة من هذه التغييرات ... […]

في اللغة السنسكريتية، ويسمى المحارب أو بطل تشكل فيرابهادراسانا. اسم مشتق من فيرابهادرا، بطل المحارب الكبير في الأساطير الهندية. وفقا ل ... […]

يقيس جهاز رصد معدل ضربات القلب الإشارات الكهربائية من القلب ويستخدم تلك المعلومات بالإضافة إلى المعلومات التي تدخلها - مثل العمر والجنس والطول ... […]

مع وجبات مخططة جيدا ونباتيين يأكلون البيض ومنتجات الألبان، البقاء بعيدا عن جميع المنتجات الحيوانية، ويمكن التمتع بنظام غذائي متوازن غذائيا ... […]

معظم أنواع الرقص ترفع معدل ضربات القلب، مما يجعلها ممارسة التمارين الرياضية. كمية السعرات الحرارية التي تحرق أثناء الرقص تعتمد على مستواك من ... […]

توصي وزارة الزراعة الأمريكية بإنتاج منتجات الألبان - وهي مجموعة غذائية تشمل أيضا بدائل الألبان، بما في ذلك حليب الصويا أو اللوز - ... […]

ربما كنت قد سمعت القول بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. في الواقع، واختيار الأطعمة الصحيحة في الصباح يمكن أن تساعد في الحصول على ... […]

الحد من السكر والكربوهيدرات البسيطة الأخرى يمكن أن يجبر الجسم على استخدام الدهون المخزنة بدلا من الجلوكوز للحصول على الطاقة. عندما يحتاج جسمك إلى استخدام الدهون المخزنة في ... […]

على الرغم من أن زيت جوز الهند يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، ويشار إليها أحيانا بالدهون السيئة، حيث لا يستهلك زيت جوز الهند في الأجزاء الموصى بها ... […]

خلق العجز في السعرات الحرارية هو السبيل الوحيد لانقاص وزنه. معرفة عدد السعرات الحرارية التي سوف تحتاج إلى حرق كل يوم لإيقاف £ إضافية ... […]

تدريب القوة مع الأوزان الثقيلة يمكن أن يكون وسيلة فعالة لإضافة كتلة العضلات الهزيل وتطوير اللياقة البدنية انفجار مع قوة وظيفية. مع التقدم في السن، ... […]

الفتق الرياضي ليس هو نفس الفتق الذي كنت قد عانيته في الماضي. يحدث الفتق الرياضي عادة بسبب الإجهاد المتوفر من خلال ... […]

يساعد الكالسيوم على جعل عظامك قوية، ويسمح أيضا للعضلات والأعصاب والأوعية الدموية بالعمل. تحتوي العديد من الأطعمة على الكالسيوم، بما في ذلك منتجات الألبان ... […]

أكل الموصى بها 1. 5 إلى 2 أكواب من الفاكهة كل يوم يساعد يمكنك الحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة، ويمكن أيضا أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والقلب ... […]

عدم انتظام ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، ويعرف أيضا باسم عدم انتظام ضربات القلب، انكماش أو العامية كما تخطي ضربات، يمكن أن تنتج عن ... […]

حوالي 17 في المئة من البالغين الأميركيين لديهم نسبة عالية من الكولسترول، تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت من بينهم، كنت تواجه ... […]

إذا كان لديك الأورام الليفية الرحمية، قد يوصي الطبيب إزالة الجراحية، ودعا استئصال الورم العضلي. جزء من الانتعاش العام الخاص بك سيتم إعادة بناء الخاص بك ... […]

التفاح والبرتقال والعنب توفر الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. كل ثلاثة جعل وجبات خفيفة منخفضة الدهون ممتازة. يمكنك أيضا إضافة المغذيات إلى وجبات أخرى ... […]

في حين أن معظم النساء يطمئن الرقم التقليدي للساعة الرملية، فإن العديد من النساء لن يحققن ذلك ، حتى مع ممارسة الرياضة. وذلك لأن شكل الجسم الطبيعي هو ... […]

يشيع استخدامها في الفطائر، دقيق الحنطة السوداء هو الألياف عالية، والبروتين العالي بديل للدقيق الأبيض. كما أنها أعلى في العديد من الفيتامينات الأساسية و ... […]

خلايا النحل - للتمرين. إذا لم يتم حل خلايا النحل التي يسببها التمارين في غضون 10 دقائق، ... […]

وفقا لمؤسسة النوم الوطنية، لا يوجد عدد محدد من ساعات الناس يجب أن ينام. تختلف المبالغ من شخص لآخر ويمكن أن تتغير ... […]

تشير المزاعم الأخيرة إلى أن زيت بذور الكتان له فوائد صحية كثيرة، مما يساعد على مكافحة الوميض العالي والحد من الكوليسترول ولعب دور في السرطان ... […]

يجب أن تتضمن أفضل تمارين بليوميتريك لساقيك حركات سريعة ومتفجرة يتم إستخدامها بشكل متكرر باستخدام عضلات التثبيت الخاصة بك في ... […]