ما يقرب من 17 في المئة من البالغين الأميركيين لديهم نسبة عالية من الكولسترول، تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت من بينها، كنت تواجه خطر أكبر من أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية من أولئك الذين يعانون من مستويات الكوليسترول في الدم. بك البروتين الدهني منخفض الكثافة، الكولسترول لدل، يزيد من خطر هذه الظروف أكثر؛ معرفة الفرق بين مستويات صحية وغير صحية يقدم خط أفضل للدفاع عن قلبك.
فيديو اليوم
صحي لدل الكولسترول
لديك مستويات الكولسترول لدل خمس فئات: الأمثل، بالقرب من الأمثل، الحدود عالية وعالية وعالية جدا. قياس من 130 إلى 159 ملليغرام لكل ديسيلتر يضعك في نطاق خط الحدود عالية، وهي المنطقة التي قد تشكل خطرا على الصحة اعتمادا على عدد من عوامل الخطر لديك لأمراض القلب جانبا من مستوى الكوليسترول الخاص بك. يأخذ طبيبك كل هذا في الاعتبار قبل تحديد كيفية علاج حالتك.
عوامل المخاطرة
بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والسمنة المفرطة، يعيش نمط حياة غير نشط والتدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. التاريخ العائلي لأمراض القلب هو عامل آخر، جنبا إلى جنب مع الظروف الطبية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
تحديد العلاج
على الرغم من أن مستوى لدل من 158 ملليغرام لكل ديسيلتر مرتفع على خط الحدود، إلا أن هذا قد يكون أكثر خطورة على بعض الناس من الآخرين. في معظم الحالات، يختار طبيبك أن يتعامل مع التغيرات الغذائية ونمط الحياة أولا. إذا كان لديك أمراض القلب ومستوى لدل من 130 ملليغرام لكل ديسيليتر أو أعلى، والعلاج مع الدواء قد تكون ضرورية حتى بعد تغيير نمط الحياة. الدواء هو عادة خيار إذا كان لديك اثنين أو أكثر من عوامل الخطر لأمراض القلب جنبا إلى جنب مع مستوى الكولسترول من 160 ملليغرام لكل ديسيليتر أو أكثر، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
تغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة
تشمل التغييرات المتعلقة بالحمية ونمط الحياة فقدان الوزن، وتناول الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، وزيادة الألياف الغذائية. البدانة هي عامل خطر مشترك لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. واحد عادة ما يصاحب الآخر. طلب المساعدة من اختصاصي تغذية لضمان صحة خطة الأكل ممكن. الدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان والدهون الكاملة، صفار البيض والزيوت النباتية تؤثر سلبا على الكولسترول لدل الخاص بك. تحد من تناولك إلى أقل من 7 في المئة من السعرات الحرارية اليومية، توصي كليفلاند كلينيك. يتم العثور على الدهون المتحولة في المخبوزات والأطعمة الخفيفة. هذه هي أسوأ بالنسبة لك من الدهون المشبعة، وينبغي القضاء عليها تماما. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والخضار والفواكه والعدس والبقوليات والحبوب الكاملة تساعد على خفض لدل عن طريق امتصاصه في الأمعاء الخاصة بك وبيغ من جسمك.زيادة كمية التمرين تحصل كل يوم يخفض الكوليسترول ويقوي قلبك. المشاركة في ما لا يقل عن 30 دقيقة كل يوم.
ستاتينز
يصف الأطباء عادة ستاتينات لخفض الكولسترول لدل الخاص بك. ويوضح المعهد الوطني لرئة القلب والدم أن المرضى، في المتوسط، خفض الكولسترول 20 إلى 60 في المئة عند تناول هذه الأدوية. ويستغرق الأمر عادة ما بين أربعة وستة أسابيع حتى تأخذ هذه الأدوية تأثيرها الكامل. طبيبك قد تضيف حمض الصفراء سيكسترانت لزيادة فعالية ستاتين الخاص بك. هذه الأدوية اثنين مجتمعة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض أكثر من 40 في المئة من لدل الخاص بك.
