أفكار مفيدة

نوعان من تشنجات الأشخاص الذين يعانون من تقلصات العضلات أو تشنجات الحيض. تشنجات العضلات هي انكماش مفاجئ أو غير طوعي لواحد أو أكثر من ... […]

التدريب الدوائر يجمع بين بعض من أفضل جوانب التدريبات المقاومة وممارسة التمارين القلبية الوعائية. انها تسمح لك لبناء قوة في الوقت نفسه ... […]

غالبا ما تسمى الخوخ المجفف بالخوخ. قد تكون هذه الفاكهة المجففة في الفرن أو في الشمس، وأنها تشبه الزبيب كبيرة سوداء. الجلد الجلدي و ... […]

التخلص من الدهون غير المرغوب فيها ينطوي على القيام بتمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بعد مغذية. التدريبات التي تحرق ... […]

الأمامي سيراتوس بوشوبس. يستهدف سوباتوس سوباتوس الأمامي العضلات على طول جانبي صدرك. العضلات الأمامية سيراتوس هي المسؤولة عن ... […]

بناء بعقب سميك، أو غلوتيس متطورة، وتمديد الورك ضد المقاومة. الحركات مثل القرفصاء، ... […]

ما يقرب من 6. مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من العقم، وهو ما يعرف بأنه يحاول الحمل لمدة عام على الأقل دون ... […]

لم يعد عمرك مطلقا لبدء التشغيل. في الواقع، تشغيل هو نوع من النشاط الهوائية التي تعزز نمط حياة صحي. في منتصف العمر أو في أي عمر ل ... […]

الخضار جزء صحي من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. إذا كان لديك هذا الشرط، يتم تشجيع لك لتناول الطعام من قوس قزح من ... […]

عندما يتعلق الأمر بالوصول إلى الجزء العلوي من اللعبة على ملعب الكرة اللينة، ليس فقط عن الساعات التي يقضيها التدريب واللعب - تحتاج إلى نظام غذائي متين ... […]

الاستحلاب هي عملية يتم من خلالها مزج السوائل التي عادة لا تخلط جيدا معا. الاستحلاب من الدهون يسمح لك لخلطها مع ... […]

التهاب البروستات هو التهاب وتورم غدة البروستاتا. يمكن أن تكون حادة أو مزمنة، ولها أسباب مختلفة، بما في ذلك العدوى البكتيرية، ... […]

يمكن أن تحدث إصابات في الأربطة في معصمك نتيجة لذلك من الصدمة، مثل السقوط على ذراع تم الوصول إليه، أو من الإفراط في الاستخدام - بشكل متكرر باستخدام ... […]

يعرف كسر الضغط في العمود الفقري القطني أيضا بكسر إسفين. تحتوي المنطقة القطنية في العمود الفقري على خمسة فقرات تعرف باسم L1 حتى L5، ... […]

ما لم تكن تعيش في القطب الشمالي، ميزة الثلوج على مدار السنة على ممارسة التزلج على الجليد. قد تعتقد أن ... […]

الحديد والزنك والمغنيسيوم تنتمي إلى فئة من المواد الغذائية تسمى المعادن. الحديد والزنك هي المعادن النادرة، مما يعني أنك تحتاج فقط كميات صغيرة منهم ... […]

نظام غذائي صحي للقلب منخفض في كل من الكولسترول الغذائي والدهون المشبعة. على الرغم من أن لحوم السلطعون والروبيان لا تحتوي على الكوليسترول، فإنها قد لا يكون لها ... […]

شعور بالثقل أو الضغط في صدرك أثناء الركض يمكن أن تنبع من عدة شروط. ولكن قبل أن تبدأ المضاربة، تذكر أن ... […]

تلعب عضلات الساق دورا هاما في الرياضة واللياقة البدنية، مما يتيح لك دفع نفسك إلى الأمام وإلى أعلى. تمزق في عضلة الساق، وتسمى أيضا ... […]

مغص الرضع هو حالة شائعة تؤثر على الرضع في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم . إذا كان طفلك يبكي لأكثر من ثلاث ساعات ثلاث مرات ... […]

الأشخاص الذين يدرسون علوم التمرين لديهم فرص لتثقيف الآخرين حول كيفية العيش حياة أكثر صحة. بدلا من ذلك، بعض الأشخاص الذين يرغبون في الدراسة ... […]

يمكن للمرارة أن تطور الالتهاب وتشكل حصى في المرارة. مشاكل المرارة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل فقدان الشهية. إذا كنت ... […]

الفاصوليا الخضراء صحية، إلى احتياجات جسمك. وهناك طريقة بسيطة ومريحة لطهي الفاصوليا الخضراء في وعاء الفخار. وفقا ... […]

ما إذا كنت تستخدم شريط بولوب في صالة الألعاب الرياضية أو في الحانة المرتفعة على هيكل اللعب للأطفال في الحديقة، فإن عمليات سحب الأثقال هي ممارسة تحدي الوزن الجسدي ... […]

إنوسيتول هو عنصر غذائي موجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، مثل لحوم البقر والدواجن. العلاج مع الجرعات العلاجية من إينوزيتول قد تكون مفيدة ل ... […]