أفكار مفيدة
كيفية تناول أوريغانو أثناء الحمل
أثناء الحمل، يجب تجنب العديد من الأطعمة أو تقتصر على حماية صحة الطفل المتنامي. مع ارتفاع الطب البديل يأتي الخطر ... […]
لماذا أصابع قدمي تذهب إلى النوم عندما أركب الدراجة؟
كما هو الحال مع أي رياضة تتطلب حركات متكررة ومتكررة، فإن ركوب الدراجات يمكن أن يسبب عدم الراحة أو الإصابة في حالة وجود أي محاذاة أو حالة وضعية. A ... […]
أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة
علامات خارجية للشيخوخة واضحة - التجاعيد، النظارات يمكن أن تعطي عمرك بعيدا. علامات الشيخوخة الداخلية قد لا تكون واضحة جدا، مثل ... […]
الهرمونات التي تم إطلاقها عند التمرين
يولد جسمك مجموعة متنوعة من الاستجابات الهرمونية لممارسة الرياضة، من التدريب الخاص بك. كل من ممارسة القلب والأوعية الدموية ... […]
أفضل الأطعمة لتناول الطعام من أجل تعزيز الخلايا الصحية
تعتمد الخلايا على مآخذ كافية المغذيات للبقاء في صحة جيدة. هذه العناصر الغذائية تأتي من مجموعة متنوعة من الأطعمة في كل مجموعة من المواد الغذائية. وأفضل ... […]
كيفية فقدان 1 بوصة قبالة الفخذين
كثير من الناس، وخاصة النساء، تميل إلى تخزين الوزن في أجسامهم السفلى، مما يجعل الفخذين "منطقة المتاعب" المشتركة. كيف يمكنك بسهولة ... […]
تمارين العلاج البدني لأربطة الركبة التواء
تساعد الأربطة في الركبة على تثبيت مفصل الركبة أثناء الأنشطة، ولكن عندما تصبح متوترة أو ممزقة، تصبح ركبتك غير مستقرة. العلاج الطبيعي ... […]
تمارين لاليوبسواس
العضلة الحرقفية (وضوحا مع ص "ص") مصنوعة من ثلاث عضلات: الحرقفي ، بسواس الكبرى و بسواس طفيفة. معا هذه العضلات ... […]
الفوائد الصحية للكربوهيدرات المعقدة والحمية الغذائية
غالبا ما تتم تلبية أهمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي مع الارتباك والخلاف نتيجة لعدد من البروتينات عالية البروتين، منخفضة الكربوهيدرات على ... […]
فيتامين ب 12 والجهاز العصبي
يتكون الجهاز العصبي من الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي. الجهاز العصبي المركزي يحكم الدماغ والحبل الشوكي، و ينس ... […]
أفضل آلات التمرين للأسلحة
يجب أن تشارك في أشكال مقاومة المقاومة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع . إذا كنت تعمل الذراعين كجزء من التدريب الخاص بك المقاومة، ... […]
العصب الوركي الألم والمكملات الغذائية
العصب الوركي، أكبر العصب في الجسم، يسافر من كل جانب من الجزء السفلي من العمود الفقري القطني من خلال منطقة الألوية والجزء الخلفي من ... […]
ثلاثية الرؤوس تمارين وزن الجسم
ما إذا كنت تريد أسلحة أكبر أم أنك تريد تشديد أجنحة الخفافيش فقط، تمارين ثلاثية الرؤوس باستخدام وزن الجسم يمكن أن تعطيك نتائج مذهلة. قوية ... […]
الفخذين يضرون بعد ممارسات كرة القدم
تحدث الحركات المتفجرة في كرة القدم قدرا كبيرا من الضغط على الفخذ أو عضلات الفخذ. أوفيرتراينينغ، الاحماء غير لائق أو ضيق العضلات ... […]
لماذا لا يمكنني تناول حمض الفوليك في نفس اليوم كما ميثوتريكسيت؟
ميثوتريكسيت هو دواء قوي يستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية والسرطانات المختلفة مثل ... […]
ما هو أصح زبدة الجوز؟
زبدة الجوز تجعل من انتشار لذيذ أو تراجع، ويمكن أن تكون اختيارات صحية لتناول وجبة خفيفة أو وجبة. وتشمل الخيارات الزبدة من جوز الهند أو من ... […]
تدريبات السرعة للمصارعة الجماعية
المصارعة الكلية هي رياضة تنافسية للغاية تتطلب التميز في التقنية والقوة والسرعة لتكون ناجحا. إذا كنت تتوقع أن تنافس ضد ... […]
كيفية التخلص من فلابي أرمز أون A ومان
إذا كان لديك مجموعة مشاهدك على فلاب في الجزء الخلفي من ذراعيك، أنت لست وحدك. هذا هو مجال المشاكل الشائعة للنساء، ويقترح نشر ... […]
كيفية الحصول على استعداد لموسم كرة القدم مع التدريبات
يجب على لاعبي كرة القدم الخضوع لنظام تجريب ويشمل أنواع مختلفة من التدريب: الوزن والسرعة، وتكييف، وخفة الحركة والمرونة. هذه ... […]
كيفية الحصول على شكل لموسم المسار
يجب على رياضي المسار والميدان الاستعداد لطرق مسابقاتهم قبل أن تصل إلى خط البداية. على الرغم من أن موسم المنافسة عادة ما يبدأ من نيسان / أبريل ... […]
كيفية اطلاق النار على كرة السلة مثل ليبرون جيمس
لا توجد طريقة واحدة مناسبة لاطلاق النار على كرة السلة ، والعديد من لاعبي كرة السلة القوية لديهم أشكال اطلاق النار التي ينتقد المراقبون. المهنية السابقة ... […]
المزايا البدنية للركض
التمارين المعتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة أو أكثر في معظم أيام الأسبوع يمكن أن تقلل بشكل فعال خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ... […]
ما هي أدوات النفط المستخدمة في المطاحن
هي عبارة عن قطع متخصصة من المعدات تتكون من مكونات كهربائية ومتحركة مختلفة. لضمان وظيفتها المناسبة وإطالة عمرها، ... […]
ألم جانبي من تمزق أو تمزق العضلات
ألم جانبي نتيجة لسحب أو العضلات الممزقة يمكن أن تتطور على واحد أو كلا الجانبين من الجسم بين الظهر والجزء العلوي من البطن. على الرغم من أنه ليس ... […]