أفكار مفيدة

[…]

الشاي الأخضر هو التبجيل من قبل العديد من الناس للحصول على العديد من الفوائد الصحية ذات السمعة الطيبة. في حين تعتبر واحدة من الشاي أكثر صحية يمكنك أن تشرب والشاي الأخضر ليس دائما ... […]

أحجام الخصر ليست ضئيلة كما كانت تستخدم. وفقا لمسح أجرته سيزوك، كان متوسط ​​المرأة البريطانية حجم الخصر من 27. 4 بوصات، ... […]

ممارسة الرياضة هي الطريقة الوحيدة لبناء اللياقة البدنية والحفاظ عليها. في حين أن شعار "لا ألم، لا ربح" شعبي مبالغ فيه، صحيح أن ... […]

إذا كنت تريد أن تفقد الجسم. ننظر إلى أبعد من التدريب عالية الكثافة حلقة مفرغة. في دراسة نشرت في يوليو 1994 من "الأيض"، ... […]

على غرار أولمبي رفع مرة واحدة في المقام الأول من قبل الرياضيين السلطة، الدمبل نظيفة والصحافة جعلت طريقها إلى العديد من القوة ممارسة العادية ... […]

بعض العناصر الغذائية تلعب دورا هاما في صحة الجسم - من نظام القلب والأوعية الدموية إلى صحة العظام وقوة الجهاز المناعي ... […]

الكريب فروت الكيميائية تعطل الإنزيمات في الأمعاء الدقيقة تحطيم العديد من الأدوية للامتصاص، بما في ذلك ليبيتور، خفض الكولسترول ... […]

لا يوجد نظام غذائي سائل واحد محدد. العديد من الاختلافات من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جدا أن كنت على العصير، أعدت سريريا الغذائية ... […]

إذا كنت تفكر في تناول فنون الدفاع عن النفس، قد تكون طغت عليها مئات الخيارات المتاحة. فن الحرب كانت تمارس من قبل معظم ... […]

في بداية فصل التمرين، حيث يتحرك الجميع من خلال الامتدادات اللطيفة، من المحتمل أن تسمع سمفونية من الطقات، الكراكولات والملوثات العضوية الثابتة ... […]

في عالم الباليه، يشير امتداد الساق إلى رفع ساقك أمامك ، إلى الجانب أو وراء جسمك. الباليه المهنية في كثير من الأحيان تمتد ساقهم ... […]

يقدم كوب واحد من الشمام المكعب 1. 4 غرامات من الألياف. على الرغم من أن بعض الألياف هي أفضل من لا شيء، وهذا المبلغ لا يؤهل الشمام ك ... […]

عندما يستهلك الرجال سعرات حرارية أكثر مما يستهلكونه بمرور الوقت ، والرواسب الدهون القبيحة يمكن أن تتراكم داخل أنسجة الثدي. تسليط الدهون الزائدة في الجسم و ... […]

تصنيف قوة المجموعات العضلية هو سمة هامة من سمات الامتحان البدني . قد تكون البيانات التي تم جمعها من هذا الجزء من الفحص مفيدة ... […]

المجالات الطبية لأكثر من 30 عاما. الفكرة الكامنة وراء النظرية هي أن كل جسم مبرمج ليكون له أساس ... […]

ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح هي أهداف الجميع يجب أن يكون، وخاصة إذا كنت النضال للسيطرة على وزنك. على الرغم من أن تردد، ... […]

النساء غالبا ما يشكون من حمل الكثير من الوزن في الجزء السفلي من الجسم، ولكن الرجال يمكن أن يصاب من قبل سخية وراء أيضا. لسوء الحظ، لا أحد - رجل أو ... […]

مصممة للعضلات الصلبة يحسن تعريف العضلات ومظهرك البدني. يمكنك تتبع التقدم المحرز الخاص بك عن طريق ... […]

الدهون تحت الجلد، وهي طبقة من الدهون تحت الجلد، ويسهم في الركبتين الدهون. التنغيم ساقيك مع برنامج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد ركبتيك تصبح ... […]

همبرغر العصير أو شريحة لحم سميكة هو المفضل لكثير من آكلة اللحوم ولكن يمكن أن يكون كل ارتفاع في الدهون والسعرات الحرارية. اعتمادا على ما قطع من اللحوم اخترت، ... […]

كنت قد رمي اللكمات والتهرب خصومك مثل بطل في الصالة الرياضية الملاكمة. قد تكون مجرد استعداد للمطالب المادية للهواة ... […]

يام البري هو تكملة عشبية غالبا ما تتخذها النساء كعلاج بديل ل تساعد في إدارة أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، هذا لا يعني أن ... […]

تتميز ملاعب كرة القدم بصندوقين مختلفين أمام الشبكة. مربع كبير هو منطقة الجزاء - منطقة حرجة حيث يمكن أن يكون فريق الدفاع ... […]

في حين أن ضرب الصالة الرياضية والحصول على الراحة المناسبة هي مكونات أساسية لنجاح كمال الاجسام، وظيفة. اختيار صحي ... […]