أفكار مفيدة

كما يوضح كمال الاجسام والمدرب نيك نيلسون، التدريب الوزن نفسه لا يحفز نمو العضلات، فإنه يسبب في الواقع تلف العضلات. يجب أن يكون هذا الضرر ... […]

والعضوية في الصالة الرياضية، ومدرب شخصي أو معدات تجريب لزيادة حجم العضلة ذات الرأسين. هناك العديد من أنواع مختلفة ... […]

الأسبارتام هو محلول اصطناعي يستخدم عادة من قبل الأشخاص الذين يحاولون خفض استهلاك السكر. الأسبارتام قد يسبب حساسية في ... […]

على الرغم من أنه ارتفع إلى الشهرة الوطنية بفضل سرعة البرق ، على غرار الملعب الذي استخدمه نجم الدوري الاميركي للمحترفين السابق ألين ايفرسون، كروس أوفرون ... […]

من الوصفات الخاصة بالجلد، والعلاجات المنزلية القائمة على الغذاء - أقنعة الموز والدهون الشوفان، على سبيل المثال اثنين - استخدام الموضعي هو واحد فقط ... […]

نوع الإشعاع الكهرومغناطيسي المستخدم في أفران الميكروويف. لأن حرارة الأشعة تحت الحمراء تخترق وتحرض جزيئات الطعام بدلا من ... […]

يمكن أن يكون التعافي من عملية استئصال الصفيحات القطنية القطنية عملية مؤلمة وصعبة لأي مريض. اتباع الإجراء الخاص بك، الطبيب و ... […]

تزيد الكربوهيدرات من نسبة السكر فى الدم أكثر من أى مغذيات أخرى، لذلك يقلل مرضى السكر فى كثير من الأحيان للمساعدة فى إدارة مستويات السكر فى الدم . الدهون، مثل ... […]

رمي الرمح هو واحد من عدد قليل من الأحداث الميدانية رمي في مسابقات ألعاب القوى . على عكس القذف أو مطرقة إرم، رمي الرمح يتطلب الكثير ... […]

قد يبدو اختيار الزيت المناسب ساحقا. جميع الزيوت هي مصدر للدهون، وهذا هو المغذيات الأساسية. عند مقارنة المنتجات، هناك ... […]

سحب المتابعة هو ممارسة معقدة التحدي الذي يجبر لك لرفع وزن الجسم الخاص بك. يمكنك إجراء عمليات سحب على شريط علوي، وكيفية الوصول ... […]

تعمل أفران الحمل الحراري مثل الأفران العادية نماذج الحمل لديها المشجعين كبيرة أن تعميم باستمرار الهواء الساخن من خلال الأفران. منذ الهواء الساخن هو ... […]

تشغيل وتشغيل وتشغيل، ر تسلط رطل. ما يعطي؟ انها واحدة من نقاط الألم الأكثر شيوعا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. كل ذلك ... […]

يمكنك لا تزال تجعل كاملة - ومثيرة للإعجاب - وجبة. معظم الوصفات والطهاة تقترح عليك ذوبان الجليد ... […]

استبدال الزيت النباتي لبعض الزبدة في نظامك الغذائي هو فكرة صحية القلب. زبدة تحتوي على الدهون المشبعة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكولسترول ... […]

تعتبر بعض النساء ثدييهن من أفضل ميزاتهن. غير أن البعض الآخر قد لا يكون راضيا عن حجم الثدي ويتساءل عما إذا كان يمكن زيادة ... […]

يمكن أن تحدث العناصر على الجدول الدوري بطبيعتها من طريقتين: كعناصر مجانية، أو في مركبات. المركب هو مزيج كيميائي من ... […]

وفقا لمقال عام 2003 في "المجلة البريطانية للطب الرياضي، "القوس المسطح أو العالي هو أحد عوامل الخطر الكثيرة للأطراف السفلى ... […]

لاعبي كرة القدم يتدربون بقوة داخل وخارج الملعب لمدة 90 دقيقة من اللعب. بالإضافة إلى إتقان اللعب بناء القدرة على التحمل وشحذ الكرة المناولة ... […]

الرجال والنساء بناء العضلات بشكل مختلف وبسرعة مختلفة. فقط لأن الإناث تميل إلى بناء العضلات أبطأ وعلى نطاق أصغر لا يعني ... […]

يبدو من المنطقي أن تجريب كثيف الساق مثل الكيك بوكسينغ سيساعد على تقليل مستويات الدهون في الفخذ. بعد كل شيء، "الساق المطاط" هو عرض شائع ... […]

تلعب عضلات الجذع والقلب دورا حاسما في وتثبيت العمود الفقري والحوض أثناء النشاط البدني، وحمايتك من الإصابة ... […]

لعبة البيسبول غالبا ما تستمر بغض النظر عن الطقس. العواصف الرعدية والسقوط الغزيرة كافية لتأخير أو إلغاء أو تأجيل لعبة البيسبول ... […]

فهو يوفر لك ميزة على المدافع الخاص بك عندما كنت على مقربة من سلة، ويثير ثقتك ... […]

زيت بذور الكتان وزيت السمك هما مكملان مختلفان يحتويان على نوع من الدهون غير المشبعة المعروفة باسم الأحماض الدهنية أوميغا 3. هذه المكملات الغذائية في كثير من الأحيان ... […]