أفكار مفيدة

أن لم يكن لديك معدات الصالة الرياضية ليست سوى نكسة طفيفة عندما يتعلق الأمر نحت من ستة حزمة في المنزل. والشيء الرئيسي هو استخدام جسمك ل ... […]

المشي لمسافات طويلة هي واحدة من أفضل الطرق لانقاص وزنه. ليس فقط يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تسير على نزهة بسيطة، ولكن تحصل على التمتع بجمال ... […]

سباق الترياتلون مسافة السباق الرسمي يتكون من السباحة 750 متر، ركوب الدراجة 20 كم و 5 K المدى، على الرغم من أن السباقات المحلية في بعض الأحيان تقدم الاختلافات ... […]

الربو هو حالة تنفسية شائعة تحدث بسبب تهيج الجهاز التنفسي. في أي يوم من الأيام، قد يواجه 30 ألف شخص ... […]

التي تعاني من أعراض الصداع أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن تضعف من جودة التمرين يمكن أن يكون محبطا جدا أثناء محاولة القيام بشيء ما ... […]

بذور الكتان هي مصدر جيد للألياف، وغالبا ما يتم التبجيل بآثارها الملينة الطبيعية. متوفر في أشكال عديدة، مكملات بذور الكتان يمكن أن تعزز ... […]

يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي والتغذية على جسمك بطرق لم تكن قد فكرت فيها. تساعد بعض الفيتامينات والمعادن على تحريك عضلاتك والحفاظ عليها ... […]

تتحمل كل من مسؤوليات كرة القدم مسؤوليات مختلفة. سواء كنت في الركب، والعودة إلى الوراء، المتلقي، لينمان الدفاعية أو الخطيئة، من خلال ... […]

تصف الشركة المصنعة كورن بوبس بأنها "حبوب الذرة المحلاة"، لذلك فمن المعقول أن نعتقد أنها قد لا تكون أصح حبوب. ولكن ... […]

يمكن للشرب المنتظم للمياه الساخنة أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن. طعم الماء الساخن قد لا ... […]

ما إذا كان الملحق يمكن أن يساعد حقا تبدو أصغر سنا هو قابل للنقاش. لأن المكملات الغذائية لا تصنف كأدوية في الولايات المتحدة، الغذاء والدواء ... […]

العضلة المأبضية هي عضلة صغيرة تنبع من الجزء الخلفي من الساق وتدرج على الجزء السفلي من عظم الفخذ. لأنه يعبر الظهر ... […]

فطائر همبرغر مصنوعة من لحم البقر المفروم وتتكون من أنواع وأحجام متنوعة . مصدر كبير من البروتين، واللحوم الحمراء يحتوي أيضا على الدهون. ومع ذلك، لحم البقر ... […]

عندما تختار أن يكون لديك آلة بيضاوية بيضاوية بدلا من استخدام جهاز حصري في الصالة الرياضية، يجب عليك توفير الصيانة للحفاظ عليها في العمل المناسب ... […]

يستخدم العديد من مقدمي الخدمات الطبية مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم وزنك والمخاطر الصحية. مؤشر كتلة الجسم هو حساب وزن الشخص بالكيلوغرام ... […]

تساعد مفاصل الوجه في العمود الفقري على التحرك والتطور. وتقع المفاصل العمود الفقري العنقي الوجه في الجزء الخلفي والجانب من الرقبة. عند إصابة ... […]

ركوب الدراجات يمكن أن تساعد على تحسين اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية وصحة الرئة وقوة العضلات، احتمال أن يسبب ألم عظم الذيل. دون راحة و ... […]

ألم حاد في عضلة البطن المستقيمة بعد تجريب قد يشير إلى إصابة في العضلات، في حين أن الألم الأكثر عمومية في القيمة المطلقة قد يعني فقط لديك ... […]

مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس لتأثير الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. مفادها أن هذه الأطعمة لها على الخاص ... […]

على عكس الوجبات الغذائية، والتي غالبا ما تكون مقيدة ومقصودة لفقدان الوزن على المدى القصير، واتباع نظام غذائي متوازن متنوع وكاف لمستوى النشاط. في غيرها ... […]

عشب معمر، غولدنسال هو موطنه في شمال الولايات المتحدة. أنها تحمل الزهور الصغيرة، مثل الفاكهة التوت وخمس أوراق الفصوص. جذور ... […]

الألياف الغذائية هي نوع غير قابل للهضم من الكربوهيدرات تتكون من السكريات مرتبطة معا في سلاسل طويلة. قد تكون طبيعة الألياف غير القابلة للهضم المفتاح ... […]

فطر بورتوبيلو هو فطر كريميني ناضج يحتوي على نكهة مكثفة وملمس لحمي. هذه الفطر توفر عددا من العناصر الغذائية الأساسية ... […]

يلعب الزنك المعدني دورا قويا في الصحة الإنجابية للذكور. حتى نقص الزنك الخفيف قد ارتبط مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في ... […]

إن فقدان الوزن مهمة شاقة ، ومع الركبتين سيئة يمكن أن يبدو مستحيلا تقريبا. بشكل عام، تميل النساء إلى مشاكل في الركبة أكثر من الرجال. وفقا ... […]