الشرب العادية من الماء الساخن يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن. طعم الماء الساخن قد لا تناسب براعم الذوق الخاص بك، مما دفع لك لإضافة المنكهات والكافيين أو السكر. في حين أن إضافة المنكهات لا يغير كل الفوائد التي يقدمها الماء الساخن، فإنه قد يسبب زيادة الوزن، اعتمادا على ما تضيفه إلى الماء الساخن.
فيديو اليوم
>الترطيب
أكبر فائدة من شرب أي شكل من أشكال الماء، الساخنة أو الباردة، هو ترطيب لجسمك، ويوضح غيل كانفيلد، أردي، مدير التغذية في بريتيكين مركز طول العمر وسبا في ميامي ، فلوريدا. هذا الترطيب يساعد الكلى تدفق المنتجات النفايات والسموم من الجسم ويوفر وسيلة لجميع العمليات البيوكيميائية والتمثيل الغذائي في الجسم. يؤكد كانفيلد: "إنه الماء المهم لجسمك، وليس بالضرورة حقيقة أنه ساخن أو بارد. "شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على البول أصفر فاتح لمسح اللون.
فقدان الوزن
في حين أن أي نوع من المياه يمكن أن توفر جسمك مع الترطيب، والماء الساخن قد تساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الحالي. يقول الدكتور مايكل والد، مدير الخدمات التغذوية في الطب المتكامل والتغذية في جبل كيسكو، نيويورك: "الماء الساخن قد يزيد من درجة حرارة الجسم وبالتالي يزيد من معدل الأيض قليلا". زيادة معدل الأيض يسبب جسمك لاستخدام المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، على الرغم من ما إذا كان يخلق ما يكفي من تغيير يسبب فقدان الوزن أمر مشكوك فيه. إن زيادة معدل الأيض قد يساعد الجهاز الهضمي والكلى يعمل بكفاءة أكبر، ويزيل السموم من الجسم عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي والكلى، ويوضح والد. شرب الماء الساخن قد تجعل جهودك فقدان الوزن أكثر متعة. ويوضح والد أنه عندما يستهلك الماء الساخن، تحفز المستقبلات في الفم والمريء والمعدة والأمعاء "مراكز المتعة في الدماغ".
العافية
الماء الساخن قد يقلل من عدد الإصابات التي تعاني منها. ويقلل الماء المغلي من عدد الكائنات البكتيرية الموجودة في الماء، مما يجعل الماء الساخن متفوقا على درجة حرارة الغرفة أو الماء البارد من خلال تقليل التعرض للعدوى الانتهازية، كما يقول والد. ويضيف أن الماء الساخن يزيد من الدورة الدموية إلى الجهاز الهضمي ويقلل من كمية المخاط في الجيوب الأنفية والمريء والجهاز الهضمي، مما يقلل من القدرة على الفيروسات والبكتيريا السيئة أو الفطريات لتنمو أو تصيب الجسم.
الطب الصيني وجهة نظر
نظرية الطب الصيني وفلسفة يين يانغ تنص على أنه يجب عليك شرب الماء الدافئ، عن نفس درجة حرارة الجسم، لأن الماء الساخن والماء البارد رمي توازن جسمك، يشرح الدكتورغوي تشاو وو، الوخز بالإبر المسجلة، والطبيب الصيني التقليدي ومسجل العلاج بالتدليك في كالجاري، كندا. ومع ذلك، يشرح وو أنه إذا كان لديك أعراض البرد أو غيرها من الاختلالات نوع يين مثل قشعريرة متكررة، والعطش، والاكتئاب، والنعاس، "ضبابية" الدماغ، والنفخ أو الاحتفاظ بالسوائل والماء الساخن يلعب دور يانغ ويجلب جسمك العودة إلى التوازن.
