أفكار مفيدة

الحديد هو معدن أساسي يحتاج الجسم لنقل الأكسجين من خلال الدم. عندما تركيزات من انخفاض الحديد، يمكنك أن تصبح فقر الدم. تمارين ... […]

على الرغم من أن كرة القدم تتطلب تشغيلها، إلا أنها لا تعتبر رياضة هوائية. يقول المجلس الأمريكي المعني بممارسة الرياضة أن كرة القدم تتطلب العديد من المباريات ... […]

ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، ويرتبط ارتفاع تناول الصوديوم وزيادة وزن الجسم، ويمكن أن تذهب غير مكتشفة - في كثير من الأحيان لسنوات. معظم الصوديوم في ... […]

جداول غير منتظمة، وتناول الطعام على المدى وعدم وجود ممارسة منتظمة ومنتظمة يمكن أن تقوض أي أهداف البالغ من العمر 21 عاما لتحقيق وزن صحي ... […]

بعد التمرين المضني، قد يشعر جسدك أسوأ مما كنت عليه عندما بدأت. جفاف العضلات أمر طبيعي، خاصة إذا كنت تقوم بممارسة هذا ... […]

يعني سحب الرباط العضلي أنك قمت بتمزيق ألياف واحد أو أكثر من العضلات الكبيرة الثلاثة التي تعمل في الجزء الخلفي من الفخذ. إصابات في اوتار الركبة تحدث ... […]

و هزة الوزن هو كما رأينا على التلفزيون المنتج تسويقها للأفراد الذين يتطلعون إلى تعزيز لهجة أسلحتهم. يدعي مصنعي المنتجات أنه في ... […]

يعتبر برنامج كروسفيت برنامجا قويا وتكييفيا مناسبا لمجموعة واسعة من القدرات، بما في ذلك الرياضيين النخبة والمبتدئين التدريبات. التدريبات - ... […]

التمعج، أو حركة المعوية الإيقاعية، وهناك حاجة لتعزيز الهضم السليم وتجنب الإمساك ، وهو أمر محرج وأحيانا مؤلمة ... […]

[…]

هشاشة العظام تتميز العظام التي تصبح ضعيفة تدريجيا وهشة. كلمة '' هشاشة العظام '' تعني "العظام التي يسهل اختراقها". في حين أن معظم ... […]

[…]

إذا كنت قد عطلت العظام مؤخرا، في عملية الشفاء. من الأفضل الحصول على المغذيات من توازن متوازن، ... […]

مع تقدمك في السن، كنت قادرا على القيام به قد يقلل. يتم تحديد التحمل بوشوب أيضا حسب الجنس. القواعد تنص على أن الذكور يجب ... […]

كرة القدم هي رياضة عالية التأثير مع الكثير من تشغيل، ووقف، بدءا والتغيرات في الاتجاه. ونتيجة لذلك، يمكن لاعبي كرة القدم الحفاظ على كسور الكاحل ... […]

جميع التدريبات الوزن في العالم لن يساعد بالضرورة ظهور الخاص بك انخفاض القيمة المطلقة إذا كنت لا تعمل أيضا للحد من المبلغ الإجمالي للجسم ... […]

إذا كان مراهقك قد أبدى اهتماما بفقدان الوزن، يصفقها للسيطرة على صحتها. من المرجح أن يتحول المراهقون الذين يعانون من زيادة الوزن إلى ... […]

يمكن صنع الشاي الحنطة السوداء الحنطة السوداء أو من أوراق النبات، وكلاهما غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. ... […]

الشوفان هي واحدة من الحبوب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. انهم مغذية، وتوفير العديد من الفوائد الصحية ومكونات الطبخ تنوعا. الشوفان النخالة ... […]

الحصول على الأسلحة ضئيلة ومغمونة ليست بسيطة كما تفعل تمارين الذراع. الحد من بقعة لا يعمل. يمكنك إجراء تحركات لتلوين تلك العضلات، ولكن إذا كان هناك ... […]

عصير ويلش العنب المصنوع من عنب الوفاق يقدم نكهة حلوة بدون إضافة السكر. ويشير موقع الشركة أن كل 8 أوقية. زجاج من ... […]

السباحة هي ثالث نشاط رياضي الأكثر شعبية في الولايات المتحدة، مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، ولكن أكثر من ذلك ... […]

كيفية استخدام النادي الأهلي في التدريب الترياتلون. تم تصميم برنامج تجريب النادي الأهلي ليكون برنامج القوة والتكيف الرئيسي وتم استخدام ... […]

في أي وقت من اليوم، ولكن قد يبدو من المستحيل تقريبا عندما كنت في حاجة لسحب نفسك من السرير في وقت مبكر ... […]

يتم تقسيم برامج تدريب كرة القدم إلى أربعة أجزاء: ، موسم الربيع، الصيف وفي الموسم. على مدار العام تواتر وشدة ... […]