عصير ولش العنب، المصنوع من العنب الوفاق، يقدم نكهة حلوة مع عدم إضافة السكر. ويشير موقع الشركة أن كل 8 أوقية. الزجاج مصنوع من ما لا يقل عن 40 عنب ويحتسب كعبدين من الفاكهة. هذا المشروبات يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، لكنه لا يقدم فيتامين C فضلا عن فوائد أخرى.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية والكربوهيدرات
8 أوقية. خدمة عصير العنب ويلش يحتوي على 170 سعرة حرارية. هذا هو ارتفاع في السعرات الحرارية للمشروبات، وأنه يمثل 8. 5 في المئة من السعرات الحرارية التي قد تستهلك كل يوم. النظر في تناول حفنة من العنب إذا كنت تتوق إلى نكهة حلوة بدلا من شرب عصير - أنه يوفر السعرات الحرارية ويقدم التغذية أفضل، بما في ذلك الألياف. تقدم واحدة من هذا العصير 42 غرام من الكربوهيدرات في خطة وجبة الخاص بك. يجب أن تستهلك 225 إلى 325 غرام من الكربوهيدرات كل يوم.
>فيتامين C
شرب عصير من عصير العنب ويلش، وتلبية الاحتياجات اليومية الخاصة بك لفيتامين C. مع 100 في المئة من تناول الموصى بها يوميا، قد يقدم هذا العصير فوائد الجهاز المناعي. وتشير دراسة نشرت في تشرين الأول / أكتوبر 2004 من "قاعدة بيانات كوكرين للاستعراضات المنهجية" إلى أن فيتامين C لا يمنع نزلات البرد إلا في حالات محددة - في أولئك الذين يتعرضون لدرجات حرارة باردة أو أولئك الذين يشاركون في ممارسة نشطة، كل ذلك لفترات قصيرة. لاحظ الباحثون أن إحدى الدراسات كشفت أن المشاركين الذين تناولوا جرعة من 8 غرام من فيتامين C كل يوم شهدت انخفاضا في المدة الباردة عندما أخذ فيتامين في بداية المرض. في حين شرب عصير العنب ويلش قد لا تساعد على منعك من الحصول على المرضى، ولكن قد تساعدك على الحصول على البرد الخاص بك عاجلا.
سكر
عصير وولش للعنب يحتوي على 40 جم من السكر لكل وجبة. يدعي موقع ويلش أن كل هذا السكر يستخرج بشكل طبيعي من العنب. في حين أن السكريات الطبيعية لا ينبغي أن تؤثر سلبا على صحتك، وأنواع أخرى من السكر قد تضاف السكريات المرتبطة بزيادة الوزن، والتهاب معمم في الجسم وتسوس الأسنان. تنصح جمعية القلب الأمريكية بإبقاء كمية السكر الخاصة بك 25 غرام يوميا للنساء و 37 غرام يوميا للرجال.
فوائد
عصير من العنب كونكورد، وعصير العنب ويلش، هو جيد لوظيفة المناعة الخاصة بك. الأدلة في طبعة كانون الثاني / يناير - شباط / فبراير 2011 من "مجلة الغذاء الطبي" يربط استهلاك عصير العنب الوفاق مع زيادة مستويات مضادات الأكسدة والخلايا المناعية. وشملت الدراسة 85 مشاركا في منتصف العمر تعليمات لشرب عصير كل يوم لمدة تسعة أسابيع. استشارة الطبيب قبل شرب عصير العنب ويلش لتعزيز الحصانة الخاصة بك.
