أفكار مفيدة

على الرغم من إصابة خطيرة نادرة، وجع شائع عندما يكون لديك سحب الدم. يجب عليك شرب الكثير من الماء يوم السحب، والحفاظ على ... […]

العثور على ممارسة معتدلة الشدة تستمتع وبناء عليه في روتينك اليومي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. المشي في وقت منتظم، مثل أول ... […]

ما إذا كنت تحاول فقدان 5 جنيهات أو 50، متحفز، مندفع. انها تساعدك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك نحو ... […]

فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، العديد من الفواكه والخضروات. فيتامين C يلعب دورا هاما في تشكيل الكولاجين، وأيضا ... […]

يجب أن تتضمن مراحل جلسة التمرين الاحترار والتكييف والتباطؤ. بعض الناس يفضلون إضافة تمتد كمرحلة رابعة، وفصلها ... […]

عند ممارسة الرياضة، تتحدى جسدك خارج حدوده الطبيعية، والتي تضرب قلبك وتعمل الرئتين على تعميم الهواء في جميع أنحاء ... […]

عند اختيار أي نوع من المشروبات للشراب، قد تكون قلقة بشأن الفوائد الصحية من اختيارك. في حين أن الماء العادي مرطب ويوصى به ... […]

ألم في الركبة له أسباب مختلفة كثيرة، وتوصيات الأنشطة المسموح بها تختلف مع كل مشكلة. إذا كان ألم الركبة مرتبطا بإصابات الاستخدام المفرط، ... […]

الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية هي جميع المواد التي يحتاجها الجسم لتكون صحية، بعضهم البعض لتعزيز العافية الأمثل ... […]

يتكون مركب فيتامين ب من ثمانية فيتامينات ضرورية للعديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك النمو والتنمية. حمض الفوليك، أو حمض الفوليك، ... […]

على الرغم من أن السبب الدقيق لحب الشباب ليس واضحا، نتيجة لتراكم البكتيريا، والإفراط في إنتاج الزهم من الغدد الدهنية و ... […]

يستخدم جسمك البوتاسيوم في عملية الهضم ، والتمثيل الغذائي، وتنظيم الأنسجة العضلية والتوازن - موازنة العمليات الكيميائية والكهربائية في ... […]

بدأت اللعبة الحديثة لكرة القدم في عام 1863 في بريطانيا العظمى، ، الاتحاد الدولي لكرة القدم ... […]

تعاني من ضيق في التنفس عندما يكون المشي أو ركوب الدراجات من المرجح أن يكون سبب واحد من شيئين. قد تصل إلى عتبة طبيعية للمجهود البدني، ... […]

5-هدروكسيتريبتوفان، أو 5-هتب واحدة من العديد من المنتجات الثانوية الناشئة عن عملية التمثيل الغذائي للحمض الأميني L- التربتوفان. L-تريبتوفان هو الأمينية الأساسية ... […]

بولوب هو تمرين مركب يقوي الجزء العلوي من الجسم، مع التركيز على عضلات ظهرك وكتفيك وعضلة ذات الرأسين. الصدر يساهم في ... […]

غير مريحة. يمكن أن تكون مضيعة للوقت ومزدحمة. ولكن هذا لا يعني أنك لا يمكن أن تمارس. يمكنك العمل بها في ... […]

قسم ركوب الدراجات من الترياتلون هو حيوان مختلف تماما من سباق الطريق التقليدية. هذا النمط من السباق يتحرك بوتيرة أسرع على الكثير ... […]

بعض الأنشطة البدنية يمكن أن تسبب وجع العضلات في اليدين، بعد أن يمارس ممارسة يمكن أن يكون علامة على وذمة، متلازمة النفق الرسغي ... […]

حيث أن بعض الآثار الصحية الضارة للزبدة والزيوت الاستوائية تصبح أكثر وضوحا، تصبح أكثر جاذبية. النفط الأفوكادو هو ... […]

حتى إذا كان جهاز ترودميل بروفورم هو المعروفة باسم آلة التدريب الرسمية لماراثون بوسطن، واحدة من الماراثون الأكثر تطلبا في الولايات المتحدة، ... […]

من التمارين الثلاثة - الجري والسباحة والمشي - التي تحرق معظم السعرات الحرارية يتم تحديدها من قبل الوقت والكثافة التي تقوم بها أيضا ... […]

يختلف متوسط ​​ارتفاع لاعب كرة قدم ذكر حسب الموضع. أن تكون أطول أو أقصر يمكن أن تكون إما مفيدة أو غير مؤات، اعتمادا على ... […]

إذا كنت تخاف من دورتك كل شهر، فإن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية قد يساعدك. التمارين الرياضية المعتدلة العادية قد تقلل من تدفق الطمث وتقلل من الفترة الشائعة الأخرى ... […]

ديسوتونوميا، مصطلح شامل لعدد من خلل عصبي، يصف مجموعة من الأعراض التي تؤثر على وظائف الجسم التي لا ... […]