ما قد يسبب ضيق التنفس عند المشي أو ركوب الدراجات؟

تعاني من ضيق في التنفس عندما المشي أو ركوب الدراجات من المرجح أن يسببها واحد من شيئين. قد تصل إلى عتبة الطبيعي للمجهود البدني، الأمر الذي يؤدي إلى ضيق في التنفس. أو قد تشعر بشعور من الشعور بالرياح أو ضيق التنفس أثناء الأنشطة البدنية بسبب حالة تعرف باسم الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك الطبيب في كثير من الأحيان على تحديد سبب عدم الراحة.

فيديو اليوم

اللياقة البدنية

إذا كنت تقود نمط الحياة المستقرة نسبيا، والمشي وركوب الدراجات يمكن أن يؤدي إلى بعض العوائق التنفسية وراء التنفس السريع. النشاط البدني يسبب زيادة في معدل التنفس ومعدل ضربات القلب - لتلبية الحاجة المتزايدة من العضلات للأكسجين. إذا كان جسدك غير معتاد على المجهود البدني، فإن القلب والرئتين لا يعملان بكفاءة، لذا قد لا يتمكنان من تلبية هذا الطلب. هذا العجز يسبب لك أن تشعر بالرياح أو لاهث.

تحسين اللياقة البدنية

تحسين مستوى اللياقة البدنية الخاص بك هو واحد من أسهل الطرق لمنع ضيق في التنفس. بدلا من تجنب ممارسة تماما، تبدأ ببطء مع 10 دقيقة فترات من المشي أو ركوب الدراجات. الاستمرار في زيادة مدة التدريبات كما شعورك من الشعور ينضب أو لاهث يحسن. في نهاية المطاف، سوف لا تواجه ضيق في التنفس أثناء المساعي الرياضية الخاصة بك.

ممارسة الربو المستحث

الربو هو الجاني الشائع الآخر لضيق التنفس عند المشي أو ركوب الدراجات. عند تطوير هذا الشرط، المجهود البدني يؤدي إلى تضييق أو تورم على طول الشعب الهوائية، مما تسبب في صعوبة الحصول على ما يكفي من الأوكسجين في الرئتين. قد لا يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو الناجم عن ممارسة أي مشغلات أخرى جانبا من ممارسة الرياضة.

علاج الربو

على الرغم من عدم وجود علاج للربو، فإنه لا يحتاج إلى ردعك عن العمل. يمكنك أن تأخذ العديد من الأدوية قبل أو أثناء ممارسة الرياضة لمنع ضيق في التنفس وأية أعراض أخرى مرتبطة بها. ألبوتيرول، وهو موسع الشعب الهوائية، ويمكن فتح الشعب الهوائية الخاصة بك مرة واحدة يبدأ ضيق في التنفس، ولكن يمكنك أيضا أن تأخذ الكورتيزون، ومعدلات الليكوترين، طويلة المفعول بيتا ناهض أو الثيوفيلين لتجنب الأعراض تماما. تحدث مع طبيبك لتحديد الدواء الذي يناسبك.

اعتبارات أخرى

على الرغم من أن مستوى اللياقة البدنية والربو الناجم عن ممارسة الرياضة هما السببان الأكثر شيوعا لضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة، فقد تواجه هذا العرض أثناء ممارسة التمارين الرياضية إذا كان لديك حالة القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن تؤثر الظروف التي تتراوح بين اعتلال عضلة القلب وتصلب الشرايين وأمراض القلب على نقل الأكسجين إلى عضلاتك، مما يؤدي إلى مستوى غير طبيعي من ضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة.يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان لديك حالة قلبية وعائية.