5-هدروكسيتريبتوفان، أو 5-بالمشاركة، هي واحدة من العديد من المنتجات الثانوية الناشئة عن عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية L- التربتوفان. L- التربتوفان هو حمض أميني أساسي، وهذا يعني جسمك لا يمكن توليف ذلك ويجب الحصول عليها من طعامك. هناك حاجة إلى هذه المغذيات الحيوية لتوليف البروتينات، وأنه هو مقدمة لسيروتونين، الميلاتونين والنياسين. من أجل كفاءة تحويل L- التربتوفان لهذه المركبات الهامة، يحتاج جسمك أيضا فيتامين B-6، أو البيريدوكسين.
>فيديو اليوم
السيروتونين
السيروتونين، وهو ناقل عصبي الذي يتم تصنيعه في الدماغ، والأمعاء والكبد، هو نتاج مسار الأيض من خطوتين الذي يحول أولا L- التربتوفان إلى 5 بالمشاركة ومن ثم تحويل 5-بالمشاركة إلى السيروتونين. والخطوة الثانية في هذا المسار مدفوعة بانزيم - كربوكسيل الأحماض الأمينية - الذي يتطلب فيتامين ب 6، في شكل بيريدوكسال-5-فوسفات، كعامل مساعد. وأظهرت دراسة 1995 "مجلة العصبي انتقال" أن المكملات مع فيتامين B-6 زيادة تحويل 5-بالمشاركة إلى السيروتونين في النماذج الحيوانية الرئيسيات.
نقص
نقص حمض الكربوكسيل الأميني هو حالة وراثية نادرة تؤدي إلى نقص السيروتونين والدوبامين. هذا الاضطراب يسبب حركات غير طبيعية وتأخر في النمو في الرضع المتضررين. في عام 2009، اقترح الباحثون البريطانيون أن العلاج مع بيريدوكسال-5-فوسفات، وهو شكل نشط من فيتامين B-6، يمكن أن يحسن من نشاط كربوكسيل الأحماض الأمينية وزيادة تحويل 5 بالمشاركة إلى السيروتونين في الأطفال المتضررين من هذا المرض.
أنظمة منفصلة
دماغك محمي من الالتهابات والسموم بواسطة مظروف تشريحي وفسيولوجي يدعى "حاجز الدم في الدماغ. "السيروتونين المنتجة في الأمعاء والكبد غير قادر على دخول الجهاز العصبي المركزي لأنه لا يمكن عبور هذا الحاجز. ومع ذلك، L-تريبتوفان، 5-بالمشاركة وفيتامين B-6 يمكن كل عبور حاجز الدم في الدماغ، لذلك الدماغ بتصنيع السيروتونين الخاصة بها باستخدام إما L- تريبتوفان أو 5 بالمشاركه كما السلائف وفيتامين B-6 كما الأحماض الأمينية العامل المساعد ديكاربوكسيلاس.
اعتبارات
L-تريبتوفان، الذي يتم تحويله إلى 5-بالمشاركة في جسمك، يوجد في البيض واللحوم ومنتجات الألبان وبعض المكسرات والبذور. مكملات L-تريبتوفان وتتوفر أيضا، وتستخدم جرعات يومية تصل إلى 3، 000 ملغ في بعض الأحيان للأرق. المكملات الغذائية التي تحتوي على ما يصل إلى 250 ملغ من 5-بالمشاركة هي أيضا متاحة تجاريا. المتطلبات اليومية لفيتامين B-6 تختلف من 100 ميكروغرام للرضع إلى 2 ملغ للإناث المرضعات. وتستخدم يوميا فيتامين B-6 جرعات من 50 ملغ إلى 100 ملغ من دون آثار سيئة، كما البيريدوكسين هو فيتامين B للذوبان في الماء التي يتم القضاء عليها بسهولة في البول الخاص بك.
