أفكار مفيدة

يقدم الدجاج مصدرا غنيا من المغذيات والفيتامينات و المعادن. تميل إلى أن تكون أقل قليلا في الدهون والدهون المشبعة من اللحوم الحمراء، ولكن مع مماثلة ... […]

[…]

على الرغم من أنها غالبا ما ينظر إليها على أنها ممارسة أساسية، التي تستهدف الصدر والكتفين والظهر والذراعين في كل مرة. ... […]

عند ضرب الرصيف - أو المطحنة، إذا كنت تفضل تشغيلها في الداخل - فأنت تريد أن تعطي العضلات والأوتار كل الوقود الذي تحتاجه ... […]

خلايا الدم البيضاء أو وك بمثابة نظام الدفاع الرئيسي للجسم. عندما تدخل جرثومة أو عدوى أو خلية غير طبيعية إلى الجسم، تنتقل خلايا الدم البيضاء إلى ... […]

المزايا الصحية للثوم قد تختلف وفقا لكيفية معالجتها قبل أن تأخذ ذلك. وفقا ل مدلينبلوس، العنصر النشط في الطازجة ... […]

يقدم الزبادي المواد الغذائية الأساسية مثل البروتين عالي الجودة والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أن اللبن الأكثر صحة في تناول الطعام منخفض في الدهون المشبعة و ... […]

الكلى مسؤولة عن تصفية السموم والنفايات الزائدة في الجسم. كما أنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالمغذيات الرئيسية التي تعود إلى ... […]

الرياضة لديها قوية من تلقاء نفسها. بحلول عام 1995، في الواقع، أصبحت الكرة اللينة ... […]

لاعبين شريط مضارب البيسبول لمجموعة متنوعة من الأسباب، والتي تهدف إلى زيادة الأداء أو تمديد وقت استخدام الخفافيش. اضغط على ... […]

الغلوتين هو بروتين ينتمي إلى حبوب الشعير والقمح والجاودار. وهو بروتين شفاف يلتقط ثاني أكسيد الكربون المنبعث من الخميرة، مما يسبب ... […]

الأطعمة التي تتناولها تلعب دورا رئيسيا في قدرتك على أداء في أفضل ما لديكم أثناء ممارسة الرياضة. الموز يمثل مصدرا صحيحا للكربوهيدرات ويعطي ... […]

السمك هو مصدر هزيل للبروتين وقد ثبت أنه يعزز صحة القلب. المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأمريكيين تشير إلى زيادة تناول ... […]

في كل مكان في عالمنا. في حين أن لدينا جهاز المناعة لديه القدرة على حماية الجسم من آثارها الضارة، ... […]

عند الذهاب إلى مقهى أو تناول حفلة شاي بعد الظهيرة في المنزل، ربما تميل إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة مع المشروبات، مثل الكعكات ... […]

الطنين هو أعراض ناجمة عن مجموعة متنوعة من حالات الأذن الداخلية، "رنين" أو "ووشينغ" الصوت ... […]

يشير مصطلح الاعتلال العصبي إلى حالة تتميز بالأضرار التي لحقت بأعصاب الجهاز العصبي المحيطي، والأعصاب التي ليست جزءا من الدماغ و ... […]

تمثل كرة السلة رياضة هوائية تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تعزيز قوة العظام والقدرة على حرق السعرات الحرارية بسرعة، ... […]

معدل ضربات القلب العادي لمتوسط ​​البالغين هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. هذا العدد يمكن أن يرتفع إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة التي تختلف مع ... […]

من العظام الثلاثة وجدت في ساقك - عظم الفخذ، الساق والشظية. استخدام الدراجة ممارسة أثناء التعافي من كسر ... […]

تم توزيع حوالي 2 مليار حصة من فحم الكوك يوميا في عام 2003، وفقا ل فوربس. كوم. وقد أدت المخاوف بشأن صحة المشروبات الغازية العديد من المدارس إلى ... […]

زهور المسنين، التي تسمى أيضا المسنين الأوروبيين، لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الألماني التقليدي. لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للفيروسات ... […]

يمكن أن يكون الظهر المنهكة تماما. الصدمة المباشرة هي السبب الأكثر شيوعا للقرص الفتق أو المتراجع، والألم الموضعي في ... […]

غراسيليس هي عضلة رقيقة رقيقة تمتد على طول فخذك . جنبا إلى جنب مع ثلاثة عضلات أخرى بالقرب من نفس الموقع، و غراسيليس يساعد ... […]

تساعد اللوحة على تقوية وحماية ظهرك. هذه التدريبات الشعبية الأساسية التدريب أيضا شروط عضلات البطن. ذي أبدومينالس، أوبليكيس ... […]