خلايا الدم البيضاء أو وك هي بمثابة نظام الدفاع الرئيسي للجسم. عندما جرثومية، والعدوى أو خلية غير طبيعية يدخل الجسم، خلايا الدم البيضاء التسرع في المنطقة ومهاجمة الدخيل. إذا كانت الخلايا الخارجية أو العدوى تحارب مرة أخرى، وعدد من خلايا الدم البيضاء يزيد بشكل كبير في محاولة للتغلب على العدو. منذ التهم منخفضة وك تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى، وممارسة التي تسبب انخفاض وك يمكن أن تكون غير صحية إلى حد ما.
فيديو لليوم
الدورة الدموية وممارسة التمارين الرياضية
أثناء ممارسة الرياضة، يندفع الدم من خلال الجسم بمعدل أسرع بكثير من المعتاد. كما يتحرك الدم، وخلايا الدم البيضاء والأكسجين والمغذيات تمر عبر جدران الشعيرات الدموية وفي السائل الخلالي، وهو سائل الأنسجة. في الاتجاه المعاكس، منتجات النفايات الخلية تمر من خلال الجدران الشعرية في الدورة الدموية.
خلايا الدم البيضاء إنخفض
لسوء الحظ، فإن بعض أنواع التمارين الرياضية لا تسمح بدورة الدم المناسبة من خلال جميع الشعيرات الدموية في الجسم. بدلا من ذلك، يتركز تدفق الدم فقط على العضلات التي عملت محددة ممارسة. عندما يحدث هذا، يتم تقليل تدفق الدم إلى أنسجة الخلايا المتبقية والأعضاء. ثم تصبح هذه المناطق ناقصة في الأكسجين والمغذيات وخلايا الدم البيضاء. ممارسة منخفضة أو متوسطة الكثافة التي تتطلب نفس النوع من الحركة على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب الدورة الدموية غير لائق وانخفاض عدد وك. وتشمل هذه التمارين الركض والجري والممارسة الإهليلجية وركوب الدراجات والسباحة. اختيار برنامج التدريب فترة أعلى كثافة لضمان الدورة الدموية السليمة والصحية وك التهم.
>زيادة خلايا الدم البيضاء
ما إذا كان عدد خلايا الدم البيضاء ينخفض أو يبقى نسبيا نفس الشيء أثناء ممارسة الرياضة، فإن الآثار الطويلة الأمد لممارسة التمارين الرياضية ينبغي أن تؤدي إلى زيادة إجمالية في عدد خلايا الدم البيضاء. في الواقع، أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن نينمسن أجريت أن عدد خلايا الدم البيضاء يمكن أن تزيد بعد 24 ساعة فقط من التمارين الرياضية. على الرغم من أن ممارسة الرياضة قد يقلل مؤقتا من تدفق الدم إلى مناطق معينة، ومقدار الدورة الدموية الشاملة لا يزال يزيد خلال النشاط البدني. وبما أن الدم يحمل خلايا الدم البيضاء، فإن عددا أكبر من الكريات البيضاء يرتفع من خلال الجسم أثناء وبعد التمرين.
اعتبارات
في الجسم السليم، يجب أن يحتوي ميكروليتر واحد من الدم على ما يقرب من 4، 500 إلى 10، 000 من خلايا الدم البيضاء. على الرغم من ممارسة الرياضة والإجهاد يمكن أن تؤثر على عدد وك الخاص بك، زيادة كبيرة أو نقصان في وك يشير عموما إلى عملية المرض التي تحدث داخل الجسم. ارتفاع التهم وك تشير عادة أن جسمك يقاتل من نوع من العدوى أو المرض. من ناحية أخرى، قد يشير التعداد المنخفض للكثافة الوبائية إلى أن جسدك يفقد معركته ضد الدخيل.قد تكون التهم البيضاء منخفضة أيضا ذات صلة العلاج الكيميائي أو عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء. إذا التهم وك الخاص بك مرتفعة بشكل كبير أو منخفضة، استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق للفرق.
