معدل ضربات القلب العادي لمتوسط البالغين هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة. هذا العدد يمكن أن تزيد إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة التي تختلف مع التقدم في السن. يتم التحكم في معدل ضربات القلب، سواء في الراحة وأثناء التمرين، من قبل الجهاز العصبي. الأعصاب متعاطفة زيادة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، في حين أن الأعصاب السمبتاوية تبطئ معدل ضربات القلب بعد الانتهاء من ذلك.
>فيديو اليوم
الأعصاب متعاطفة
و أسيلانز، أو الأعصاب متعاطفة، تحمل نبضات العصبية من النخاع المستطيل في الدماغ إلى القلب. يستجيب القلب من خلال زيادة كل من معدل الانكماش وقوة الانقباضات. التمرين هو أحد الطرق التي يتم تنشيط هذا المسار، ويمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب لتصل إلى 180 نبضة في الدقيقة الواحدة. وهذا سيزيد من كمية الدم الذي يضخه القلب ويرسل إلى ممارسة العضلات.
تفعيل أسيليرانز
عند ممارسة الرياضة، تستخدم الخلايا الخاصة بك المزيد من الأوكسجين وينتج المزيد من ثاني أكسيد الكربون. يتم تسجيل زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون من قبل مستقبلات خاصة في الشرايين الشريان الأورطي والشريان السباتي، ويتم تمرير هذه المعلومات إلى النخاع المستطيل. تأثير آخر من ممارسة هو أن مضخة العضلات يعمل أصعب. المضخة العضلية هي تقلص العضلات المحيطة بأوردة الأوردة التي تدفع الدم إلى القلب. كلما زادت قوة مضخة العضلات، كلما تم إرسال المزيد من الدم إلى الأذين الأيمن للقلب. كما يمتد الأذين لاستيعاب الدم الزائد، ومستقبلات تمتد في عضلة القلب ترحيل المعلومات إلى النخاع المستطيل. وهذان المصدران للمعلومات سيؤديان إلى تفعيل المسار الذي سيزيد من معدل ضربات القلب، وبالتالي تخفيف الأذين الكامل وتحريك ثاني أكسيد الكربون الزائد إلى الرئتين للطرد من الجسم.
>الأعصاب الوعائية
عندما كنت تهدئة ولم تعد بحاجة إلى زيادة النتاج القلبي المطلوبة أثناء ممارسة الرياضة، ومستقبلات الضغط في الشرايين السباتية وإشارة الشريان الأورطي الأعصاب المبهم من الجهاز العصبي السمبتاوي، أيضا تنشأ في النخاع المستطيل. ثم يرسلون الرسالة من النخاع المستطيل إلى القلب الذي يبطئ معدل ضربات القلب.
الهرمونات والجهاز العصبي
نورادرينالين، أو إفراز، هو هرمون يفرزه بعض الأعصاب متعاطفة. لديها القدرة على التسبب في الشرايين الخاصة بك للتعاقد، مما اضطر الدم من خلال بمعدل أسرع. هذا الهرمون له دور في زيادة معدل ضربات القلب وقوة يدق. أسيتيلكولين، من ناحية أخرى، هو هرمون يفرزه العصب المبهم للمساعدة في تباطؤ معدل ضربات القلب. تعمل الأجهزة العصبية الودي والسمبتاوية معا على التحكم في معدل ضربات القلب.
