أفكار مفيدة

في محاولة للحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة ومستقرة، مؤشر نسبة السكر في الدم. منذ الكربوهيدرات لديها أكبر ... […]

أن قاسية، شعور أشي تحصل في الأيام بعد التمرين هو استجابة فسيولوجية طبيعية تعرف باسم تأخر بداية وجع العضلات. يمكنك أن تأخذ على أنها ... […]

النبيذ هو مصدر البوليفينول - مضادات الأكسدة وفيرة التي تساعد على منع مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ... […]

القرفة، التوابل المستمدة من لحاء عدة أشجار من جنس سيناموموم، قد اكتسبت اهتماما لقدرتها المزعومة على خفض نسبة السكر في الدم ... […]

كرة الماء هو فريق يطالب الرياضة التي تنطوي على رمي واصطياد الكرة في حين بالتناوب بين المياه المتدفقة والسباحة القصيرة ولكن المكثفة ... […]

إدامامي، وهي فول الصويا الخضراء الطازجة، يمكن أن يكون إضافة صحية إلى النظام الغذائي للمرأة. أكاديمية التغذية وعلم التغذية تنص على أن منتجات الصويا، ... […]

قوة العضلات والتحمل هو جزء أساسي من اللياقة البدنية المطلوبة للحفاظ على -جميع الرفاهية. تجريب كامل الجسم يستهدف جميع ... […]

لا تحتاج إلى الخروج وشراء الكثير من المعدات الباهظة الثمن والانضمام إلى صالة رياضية لتطوير هذا سميكة، الصدر المحدد كنت أريد دائما. استخدام ... […]

قدميك مسؤولون عن جزء كبير من والتنقل، لذلك عندما تصبح مؤلمة، كما يمكن أن يحدث مع قدم مسطحة، يمكن أن تعاني نوعية حياتك. أقدام مسطحة، ... […]

على الرغم من العديد من منتجات فقدان الوزن في السوق، فإن معركة الانتفاخ لا تزال قائمة. مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يقدر أن ... […]

كيفية لهجة الصدر والمعدة. لا يمكنك الحصول على حوله: لهجة وتقليم الصدر والمعدة، وسوف تحتاج لانقاص وزنه. لحسن الحظ، فإن نوع الدهون ... […]

تدريب القوة المتوسطة والمتقدمة يفسح المجال لتقسيم الروتين، من خلال والتي قد تجمع بين تمارين لمجموعات العضلات محددة في كل ... […]

[…]

على الرغم من أنها خالية من السعرات الحرارية، ولدينا بالفعل قدر كبير من ذلك في أنظمتنا، قد يكون الماء القدرة على العمل كمساعدة هائلة لانقاص الوزن ... […]

إلى صحة جيدة، ويتأثر النظام الغذائي الخاص بك. كما ناقش مؤخرا أليخاندرو جونجر، M.D، في كتابه لعام 2009، ... […]

بعد التمرين المكثف أو الكبير الحجم، من المحتمل أن تستيقظ في اليوم التالي تشعر بالقسوة والتهاب في عضلات المعدة ... […]

واحد بدوره في المرآة وقد تلاحظ أن الدهون الزائدة قد وضعت متجر في منتصف الظهر. هذا يمكن أن يؤدي إلى لفات القبيحة، أو ما تسميه بعض النساء ... […]

التورين هو حمض أميني وفيرة في الجهاز العصبي وعضلات الجسم. في حين لا يوجد شرط غذائي للالورين، يمكن أن يكون البروتين ... […]

تماما مثل كيفية اكتساب الوزن يستغرق وقتا طويلا، وفقدان الوزن لا يتم بين عشية وضحاها. يجب عليك وضع خطة لانقاص الوزن التي يمكن أن تصبح بسهولة جزءا من ... […]

ربما لن تجد هزات خاصة من K في متجر المواد الغذائية الصحية؛ ومع ذلك، استبدالها للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن تساعدك على تحقيق صحية ... […]

حمية أتكينز، التي نشرت لأول مرة في عام 1972، ، وقد ساعد عدد لا يحصى من الناس على فقدان الوزن، ولكن لا يخلو من الجدل. ... […]

يمكن أن تساعد تمارين ثيراباند على تطوير جوهر قوي ومستقر يمكن أن يساعد في تقليل التوتر على العمود الفقري، ... […]

فيليه ضلع، يشبه الضلع الرئيسي. كلاهما يأتي من قسم الضلع من البقرة. والفرق الوحيد هو أن فيليه الضلع هو قليلا ... […]

مفصل ليسفرانك هو الجزء الأوسط من قدمك والذي يسمح لك ثني قدمك وأنت تمشي. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأسرة ... […]

تناول أطعمة الصويا، مثل زبادي الصويا، يوفر العديد من الفوائد الصحية. زبادي الصويا مصنوع من فول الصويا، البقوليات التي تحتوي على بروتين كامل من جميع ... […]