ربما لن تجد هزة خاصة K في مخزن المواد الغذائية الصحية. ومع ذلك، استبدالها للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن تساعدك على تحقيق وزن صحي، وربما الحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب والسكري. ومع ذلك، فقد أضافت هذه الهزات السكر والمكونات الاصطناعية، ويمكنك الحصول على دفعة من فقدان الوزن نفسه من اتباع نظام غذائي من الأطعمة الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية.
<>>فيديو اليوم
نظرة عامة على التغذية
هزونات البروتين الخاصة هي في معظمها المياه والبروتينات معزولة، جنبا إلى جنب مع أنواع متعددة من السكر والمحليات الاصطناعية والنكهات الطبيعية والاصطناعية، إضافة الفيتامينات والمعادن. ومعظم الأمريكيين يحصلون بالفعل على أكثر من الكمية الموصى بها من البروتين في وجباتهم الغذائية الطبيعية، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وفقا لجامعة ولاية أوريغون، يمكنك الحصول على التغذية العامة أفضل من مصادر الغذاء غير المكررة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، التي تحتوي على مجموعة واسعة من المواد المغذية ثم معالجتها، والمنتجات المحصنة مثل هذه.
