تلعب عضلات الساق دورا هاما في الرياضة واللياقة البدنية، مما يتيح لك دفع نفسك إلى الأمام وإلى أعلى. يمكن أن يكون المسيل للدموع في عضلات الساق، وتسمى أيضا سلالة أو تمزق، مؤلمة والمنهكة. اعتمادا على شدة، والانتعاش الكامل من تمزق عضلات الساق يمكن أن تتخذ في أي مكان من بضعة أيام إلى عدة أشهر.
فيديو اليوم
العجل تشريح العضلات والوظيفة
على الرغم من أنه يشار إلى عضلة واحدة، العجل الخاص بك هو حقا عضلات تقع في ظهور الجزء السفلي من الساقين. الساق هو العضلة الكبيرة التي يمكن رؤيتها بسهولة تحت الركبة. فإنه يعلق على عظم الفخذ فوق مفصل الركبة وتدرج عن طريق وتر أخيل إلى العقبي، أو عظم الكعب. و سوليوس تقع تحت وتحت الساق، تعلق تحت الركبة والانضمام إلى الساق في وتر أخيل و العقبي. الوظيفة الأساسية لكل من العضلات هو أن نشير إلى القدم بعيدا عن الجسم، وهو عمل يسمى الانثناء الأخمصي. تعمل عضلات الساق معا لإنتاج كميات هائلة من القوة أثناء أنشطة التعافي، وترسل لك جوا.
سبب وأعراض الإصابات
إصابات العجل شائعة في الرياضة أو الأنشطة التي تتطلب القفز المتكرر، الرئة أو دفع قبالة مع القدم. يمكن أن يحدث دموع العضلات فجأة أو تتطور تدريجيا كإصابة مفرطة الاستخدام من الحركات المتكررة، مثل تشغيل أو انتعاش. سلالة يمكن أن تتراوح بين المسيل للدموع الجزئي الصغيرة مع الحد الأدنى من الألم والحد الأدنى من فقدان وظيفة إلى تمزق كامل تتطلب إعادة الإعمار الجراحي. وتتميز الأعراض عن طريق تورم أو كدمات في موقع الإصابة، والحنان إلى لمسة. إذا كانت إصابة هو سوليوس، قد تلاحظ الألم عند الإشارة أصابع قدميك في موقف عازمة الركبة. سوف شدة إصابتك تحديد متى يمكنك استئناف ممارسة الرياضة.
درجات إصابات
وفقا لموقع عيادة الإصابات الرياضية، يتم تصنيف إصابات العجل من واحد إلى ثلاثة. سلالة الصف واحد هو المسيل للدموع الصغيرة مع التوائم من الألم وفقدان قليل من وظيفة. قد يختار رياضي مع سلالة من الدرجة الأولى تجاهل الألم والعودة للعب على الفور. وتتميز سلالات الدرجة الثانية بألم حاد، وتورم أو كدمات وألم أثناء المشي. سلالات الصف الثالث شديدة، مع الألم، تورم، كدمات وفقدان كامل من وظيفة. التمزق الكامل يعني أن الوتر قد انفصل عن العظم، مما يعطل كلا العضتين، والذي سيظهر تحت الجلد ويتطلب جراحة.
العلاج والاسترداد
فيزيوفيسور. كوم تلاحظ أن علاج الراحة والجليد والضغط والارتفاع، أو الأرز، لأول 72 ساعة بعد الإصابة يمكن أن تقصير وقت الانتعاش. قد تكون قادرا على استئناف التمارين الرياضية في غضون بضعة أيام مع المسيل للدموع من الدرجة الأولى، ولكن تبدأ بكثافة أقل وتعمل طريقك تصل إلى مستويات ما قبل الاصابة.سلالات الدرجة الثانية قد تتطلب بضعة أيام من رايس، تليها تدريجي ضوء تمتد وانخفاض المقاومة انكماش. يمكن أن تلتئم إصابة من الدرجة الثانية بما يكفي لاستئناف النشاط الخفيف بعد أسبوع أو أسبوعين. قد يتطلب تمزق الصف الثالث التدخل الطبي وأسابيع أو حتى أشهر من العلاج الطبيعي، مما يجعل العودة لممارسة اقتراح على المدى الطويل. بعد إصابتك وقبل العودة إلى ممارسة الرياضة، استشارة أخصائي الرعاية الصحية للعلاج والتوجيه.
