كما أن كسر ضغط العمود الفقري القطني يعرف أيضا بكسر إسفين. المنطقة القطنية في العمود الفقري تحتوي على خمسة فقرات تعرف باسم L1 حتى L5، وتقع بين الصدر أو منطقة الصدر والأرداف. وتقع أدنى الفقرات القطنية فقط فوق العظمة، أو لوحة عظمية الثلاثي الذي يمتد من خط الورك إلى منتصف الأرداف. وهناك عدد من العظام والأنسجة تشكل كل فقرة، بما في ذلك الأقراص الفقرية التي تعمل بمثابة امتصاص الصدمات. "المطبات" في العمود الفقري، ودعا عمليات عرضية. والصفيحة، التي تحمي القناة الشوكية.
فيديو لليوم
تعريف
يقع كسر ضغط قطني في الجزء السفلي من العمود الفقري. كسور الانضغاط ناتجة عن الضغط الذي يضغط على الفقرات بسبب عدم وجود توسيد القرص بين عظام العمود الفقري، وغالبا ما يتسبب في حالات مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. كما العظام في العمود الفقري تنمو أضعف أو انهيار بسبب المرض أو الإصابة، فإنها ضغط ضد العظام الأخرى والأعصاب والأنسجة، مما تسبب في حركة محدودة ونطاق الحركة والألم والخدر. بعد كسر ضغط في العمود الفقري، وغالبا ما تعليمات المرضى لارتداء هدفين لمدة 6 إلى 12 أسبوعا، تليها ممارسة العلاج الطبيعي تحت إشراف.
ممارسة منخفضة التأثير
قد يتم اقتراح التمارين الرياضية منخفضة التأثير مثل المشي من قبل المعالج الطبيعي الخاص بك، ولكن سوف تعتمد على التقدم المحرز الخاص بك والتشخيص بعد الإصابة أو الألم وكذلك ما تسبب في ضغط كسر في المقام الأول. اتبع طبيبك الطبيعي وتعليمات الطبيب بشأن استئناف أي نوع من التمارين الرياضية بعد كسر الضغط. يمكن إجراء تمارين منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة ثلاث مرات أسبوعيا، لمدة 30 إلى 40 دقيقة كحد أقصى في كل مرة، اعتمادا على قوتك والقدرة على التحمل.
>استقرار الحوض
بعد الجراحة لتخفيف إصابة ضغط كسور القطنية أو الصدمة، قد يقترح طبيبك تمارين القوس القصير التي تعزز انثناء وتمديد عضلات الفخذ، مثل تمارين تثبيت الحوض مثل على مدار الساعة الحوض، ويقول العمود الفقري الجراح الدكتور ماثيو كوباج. يتم إجراء ساعات الحوض الاستلقاء ويتم تقسيمها إلى أربع نقاط رئيسية على الوجه على مدار الساعة - 12 و 6 و 3 و 9. يتم رفع عظام الورك أو إمالة إلى أسفل أو تحول من اليمين إلى اليسار في اتجاه عقارب الساعة وفقا لتوجيهات الخاص بك العلاج الطبيعي.
تمتد
تمتد يساعد على تعزيز الشفاء من العظام المصابة والأربطة والأنسجة، ويمكن أن تساعد على تخفيف الألم في أسفل الظهر الناجم عن كسر ضغط أو بعد الجراحة. وهناك ممارسة تمتد بسيطة لكنها فعالة للعمود الفقري القطني هو الجلوس على الأرض والساقين ممدودة أمامك.حافظ على ظهرك على التوالي ورفع الصدر الخاص بك، ومن ثم العجاف قليلا إلى الأمام مع الجذع العلوي الخاص بك. وضع يديك على الفخذين والركبتين أو شينس الخاص بك، وهذا يتوقف على مرونتك ومستوى الألم، وكما يسترشد المعالج الطبيعي الخاص بك. لا ترتد. عقد تمتد لمدة 30 ثانية ثم الاسترخاء.
