أفكار مفيدة

أي عمر يمكن أن تحسن الشعور الخاص بك من الرفاه، وظائف الجسم والصحة العامة. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ... […]

وتسمى أيضا لحم الخنزير الطازج، ولحم الخنزير ساق كبير الساق الخلفية كاملة من خنزير. هذا هو نفس قطع اللحوم التي الشركات المصنعة لعلاج لبيع لحم الخنزير. هل يمكن أن نتوقع ... […]

التزحلق على الجليد هي رياضة مبهجة ولكنها صعبة جسديا حيث يمكن أن يصيب آلام الكاحل والإصابات تحدث. ويلاحظ معهد التزلج على الجليد أن تصميم ... […]

ممارسة القلب والأوعية الدموية المفرطة تستخدم الطاقة التي يحتاجها الجسم لبناء كتلة العضلات. الجري هو ممارسة القلب والأوعية الدموية، مما يفسر لماذا كمال الاجسام ... […]

مرض السكري هو اضطراب استقلابي يؤثر على أكثر من 23 مليون أمريكي أو ما يقرب من 8 في المئة من ، وفقا للسكري الوطني ... […]

يخضع الملاكمون لنظام تدريب صارم في صالة الألعاب الرياضية. يجب على المقاتل التنافسي أن يتعلم قيادة مهارات حرفيته، مع تطوير القوة ... […]

رفع الاثقال هو قوة الرياضة التي تتنافس في القرفصاء، الصحافة مقاعد البدلاء و ديادليفت. دفع سحب يمكن أن تشير إلى إما التدريب أو المنافسة. A ... […]

المفتاح لتضمين اللبن في نظامك الغذائي دون القلق بشأن زيادة الوزن هو التأكد من أن السعرات الحرارية من الزبادي تحسب كجزء من ... […]

حتى في لعبة بدنية مثل كرة القدم الجامعية، هناك قواعد ضد كونها جسدية جدا. سواء في الجريمة أو الدفاع، لا يسمح للاعبين باستخدام ... […]

يوفر ركوب الدراجة شكلا فعالا من التمارين الرياضية لبناء القدرة على التحمل الساقين قوية. حقيقة أن ركوب الدراجة هو نشاط منخفض التأثير يجعل من ... […]

وفقا لبيكرام تشودري، مؤسس أسلوب بيكرام من اليوغا، يجب عليك القيام بيكرام اليوغا مرة أو مرتين يوميا كل يوم لمدة 100 يوم على الأقل لرؤية ... […]

أربعة عضلات في الجزء الأمامي من الفخذ الخاص بك، والعمل معا لتوسيع ركبتك. تعتبر عضلات الفخذ الضيقة عامل خطر للإصابة، ... […]

نقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، لأن الهرمونات يمكن أن تؤثر على كيفية جسمك يعالج الجلوكوز. عليك أيضا استخدام المزيد من الطاقة ... […]

ما إذا كنت تتناول نظام غذائي قليل الدسم أو ببساطة مع إيلاء المزيد من الاهتمام لنوع الدهون التي تتناولها، قد تفكر في استبدال ... […]

يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالبطن بشكل كامل وضيق وبطنك في النفخة. القهوة يمكن أن تتفوق على ... […]

قد يكون نزيف المستقيم بعد التمرين مرتبطا بعدد من الشروط. النزيف من المستقيم بعد أي شكل من أشكال المجهود غالبا ما يشير إلى وجود ... […]

تألق نظام الوزن مراقبون يكمن في مرونته. تأخذ السباحة على سبيل المثال. لين-سويمنغ يمكن استخدامها لكسب الشخص العادي اثنين ... […]

سيكون لطريقة رفع الأوزان تأثير كبير على نجاح برنامجك التدريبي بشكل عام. الاختلافات التي تظهر طفيفة يمكن أن تمثل ... […]

الملعب الأول لكل كرة قدم سريعة الملعب لاعب يجب أن يتعلم هو كرة سريعة لأنها الأساس لمدرجات أخرى. فقط بعد أن كنت قد ... […]

ألم الوركي هو في الواقع أحد الأعراض التي تنتج عن تهيج العصب الوركي الذي يمتد أسفل ظهر كل من ساقيك. التهيج والعصبية ... […]

وتمتد مهمة بعد أي شكل من أشكال ممارسة، سواء كنت تلعب كرة القدم، الركض أو الكيك بوكسينغ. الانخراط في الاحماء لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل ... […]

مجموع تدريب قوة الجسم مهم إذا كنت تريد أصبح لاعب كرة السلة بنجاح، ولكن قد يفاجأ أن نعلم المعصم كيف المهم، ... […]

يساعد التمرينات مثل المكابس العلوية على بناء قوة الكتف، يؤدي أحيانا إلى ألم أو عدم الراحة بعد تجريب. ألم في الكتف بعد ... […]

إذا كنت نشطا جسديا قبل الحمل أو كنت ترغب في بدء برنامج تمرين لطيف أثناء الحمل، قد يكون من الغريب ما هي القيود الخاصة بك ... […]

اسم مسحوق الكاكاو قد يقودك إلى الاعتقاد بأن الطعام هو علاج حلو، بدلا من شيء يستحق مكانا أكثر انتظاما في صحتك ... […]