أفكار مفيدة

بناء العضلات العضلة ذات الرأسين يعني أنك يجب تحدي العضلة ذات الرأسين بكثافة كافية لتمزق وإصلاح وإعادة تشكيل وتنمو خلايا العضلات الخاصة بك. إذا كنت ... […]

لا تكسب مباريات الملاكمة في الحلبة. يمكنك الفوز بها على الطريق وفي الصالة الرياضية، وبناء القوة والمهارات والقدرة على التحمل تحتاج إلى جعله من خلال ... […]

بيكسا أوريلانا، ويشار إليها عادة باسم أناتو، التي هي موطنها في أمريكا الجنوبية والوسطى، فضلا عن منطقة البحر الكاريبي. أناتو ينمو الفروع ... […]

حمض الهيدروكلوريك، الذي يسمى أيضا حمض الهيدروكلوريك، تآكل السائل. حمض الهيدروكلوريك هو واحد من العديد من المواد الكيميائية صدر في معدتنا عندما نأكل وجبة. ... […]

تمارين أب فعالة في توفير الاستقرار للجزء الأساسي وتقليل خطر الألم في الوركين والظهر. لرؤية انعكاس حقيقي في الخاص بك ... […]

لحوم البقر والعجل هي الخيارات الشائعة عند اختيار اللحوم الحمراء لتضمينها في النظام الغذائي. لحم البقر يأتي من لحوم البقر. أنجس، تكساس لونغورن، الأرجنتيني و واغيو ... […]

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، إعادة التفكير خيارات المشروبات الخاصة بك هو مكان جيد للبدء. بين 1965 و 2002، نسبة السعرات الحرارية من ... […]

إذا كنت جديدا على بيلاتيس، فإن بعض التمارين لديها القدرة على العمل الخاص بك العضلات من الصعب بما فيه الكفاية أن تصبح متوترة. بعض وجع هو أن يكون ... […]

وتشمل مصادر البروتين التقليدية الدواجن ولحم الخنزير ولحم البقر والأسماك. بعض الطهاة أكثر ميلا إلى المغامرة تشمل لحم العجل، لحم الغزال، النعامة أو الضأن على التسوق ... […]

يجب أن يكون الجرش تحديا لعضلات البطن، ولكن لا ينبغي أن يسبب تشنجات أو الألم. تأكد من أنك تقوم بإجراء ... […]

التعب مشكلة شائعة بين الأمريكيين، ولها أسباب كثيرة. الإرهاق ليس نفس الشيء مثل النعاس، على الرغم من أن الحاجة إلى النوم هي جزء لا يتجزأ من ... […]

بالنسبة للكثيرين، تناول وعاء من التوت الطازج هو أحد ملذات الصيف اللذيذة. ملونة بشكل واضح ومنعش حلوة، العصير ومرضية لتناول الطعام، ... […]

الفقرات القطنية هي القسم الثالث من فقرات العمود الفقري الخاص بك، وتقع في أسفل الظهر. في حين أن الفقرات القطنية هي بعض من أكبر ... […]

أساليب البحث كسب التطور، والأفكار حول ممارسة الرياضة والنظام الغذائي تستمر في التطور. حدثت تغييرات كبيرة في الثمانينيات، مع ... […]

"الملاكمة العارية" وسلف الملاكمة الرياضية الحديثة، وأي معركة رياضية حيث يقاتل المشاركون من دون ... […]

التهاب الحنجرة هو التهاب وتهيج الحنجرة، والأنسجة المحيطة بها. التورم في هذه المنطقة يؤدي صوتك إلى الصوت ... […]

ما إذا كنت تسميها أتكينز، باليو، ساوث بيتش أو ببساطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، بعض أساليب فقدان الوزن توت تفوق البروتين والدهون على الثلث ... […]

الكومادين، المعروف أيضا باسم وارفارين، هو مضاد للتجلط يوصف لعلاج ومنع جلطات الدم وكذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية. بعض الأطعمة ... […]

تشاك مشوي هو قطع لذيذ من لحم البقر الذي يحتاج الطبخ البطيء لجعله العطاء. الطبخ في فرن المحمصة مريحة لأنها محمولة. يمكنك ... […]

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتجربة الألم في مفصل الركبة بسبب حالة التآكل والتهاب مثل هشاشة العظام، قد يقدم لك طبيبك قطعة واحدة من ... […]

فقدان 10 رطلا. في أربعة أسابيع يأخذ الانضباط ونظام غذائي صارم. الأطعمة التي تتناولها تعكس الرقم الذي يتم الكشف عنه عند خطوة على مقياس. يستغرق ... […]

يقع نظام غذائي في الشرق الأوسط تحت فئة نظام غذائي متوسطي، والذي يتضمن الأطعمة والمأكولات في البلدان المتاخمة ل ... […]

يتناول الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة نفس الأطعمة التي يتناولها أي شخص آخر. قد تختلف في كمية تناول الطعام، وتيرة تناول الطعام، وطرق إعداد ... […]

الشاي هو مجرد وراء الماء من حيث كونه أكثر المشروبات المستهلكة على نطاق واسع في العالم، وتقارير جمعية الشاي في الولايات المتحدة الأمريكية، والشاي الأخضر هو واحد من ... […]

يحسن أداء الجسم كله والأداء الرياضي، وتكرار نفس التدريبات كل أسبوع ... […]