أفكار مفيدة

يخدم الكوليسترول العديد من الوظائف الهامة في الجسم، ولكن الكثير جدا خطير. يزيد الكوليسترول المرتفع من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه ... […]

يأخذ العديد من الأفراد الفيتامينات اليومية لصنع ومتابعة الهفوات التغذوية في نظمهم الغذائية. في حين أن خبراء الصحة يتفقون عموما على أن أفضل مصدر ... […]

يحتاج جسمك إلى الدهون لإنتاج هرمونات معينة، وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والحفاظ على درجة حرارة الجسم. بعض أنواع الدهون أكثر صحة لك من ... […]

دياموند باك هي ماركة من الدراجات التي تأتي في مجموعة متنوعة من الأساليب، أو الطراد. عند النظر في تاريخ الدراجات دياموندباك، كنت ... […]

لأنك تعمل ساق واحدة في وقت واحد، أداء اندفع يتطلب صحيح توازن كبير ، وخفة الحركة وأكثر قوة الساق من الأسفل من الجسم الآخر ... […]

ليرة لبنانية الرياضية أو ملابس السباحة القصيرة، أو قصيرة الجينز أو نحيل، وجود ضئيلة، الساقين شكلية يمكن أن تساعدك على الشعور أكثر أمنا، وخصوصا عندما ... […]

في حين أن المشي لمسافات طويلة يمكن أن يكون متعة ومغامرة، هو يتطلب جسديا ويتطلب منك أن تكون في حالة جيدة. اعتمادا على مستوى اللياقة البدنية الحالي الخاص بك و ... […]

5-بالمشاركة هي مادة كيميائية أن الجسم ينتج بشكل طبيعي من جزيء البروتين يسمى التربتوفان. ثم يتم تحويل 5-بالمشاركة في السيروتونين، الذي يلعب حيوية ... […]

كرات الغولف هي أداة حاسمة للتجارة لاعبي الغولف المحترفين، ولكن لكل منها تفضيلها الخاص في العلامة التجارية والنوع. عند اختيار أي كرات الغولف ... […]

على الرغم من أنه يمكنك ممارسة وتمتد بعد تناول الطعام، فإنك لن ترغب في تناول وجبات كبيرة قبل التمرين مباشرة. تناول الكثير من الطعام قريب جدا من ... […]

وتشمل مجموعة واسعة من الأطعمة التي توفر الطاقة والمغذيات اللازمة للنمو والتنمية الصحية. خدمة اللحوم ... […]

لم يكن لديك لشراء لحوم البقر لحم الخنزير للاستمتاع عصاري، قليل الدسم، لحم البقر لذيذ. أساليب الطهي البطيء تنحني قطع لحم البقر أقل تكلفة. في المرة القادمة ... […]

بعد إحماء عضلاتك قبل ممارسة الرياضة أو تبريدها بعد ذلك، يجب أن تمتد للحفاظ على عضلاتك مرنة. إذا كنت غالبا ما تشعر بالدوار أو ... […]

معظم المرضى الذين تم تشخيصهم حديثا لديهم أسئلة حول مقدار البروتين الذي يجب أن يأكلوه. لا توجد إجابات سريعة، لأنه في حين أن بعض المرضى يجب أن تحد ... […]

إذا كنت ترغب في التنافس في أفضل ما لديكم في كرة القدم، ، حتى أن قوتك وقلب اللياقة البدنية القلب القمم في الوقت المناسب ل ... […]

زومبا هو مشكال من الرقص والتحركات مستوحاة من اللاتينية والكريول وتقاليد الرقص الأفريقية التي تهدف إلى مساعدتك في الحصول على الشكل أثناء الرقص. أنت ... […]

الجزء الخلفي من العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية ضرورية في كمال الأجسام. وتتكون العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية من ... […]

يمكن للموز مساعدة الرياضيين على تعزيز أدائهم عند استهلاكهم قبل وأثناء وبعد التدريبات والمسابقات. تناول نصف الموز كل 15 دقيقة ... […]

فيتامين ك يحصل على تسمية من الكلمة الألمانية "كواغولاتيون" تكوين جلطة الدم. يحتاج الجسم إلى فيتامين K إلى ... […]

تقع عضلات العضلة العاصرة البولية في قاعدة قاع الحوض. أنها تساعد على السيطرة على تدفق البول وكذلك منع تسرب البول من ... […]

ركبتك هي أكبر مفصل في جسدك معرضة جدا للإصابات. ونتيجة لذلك، فإن الهياكل التي تدعم المفصل - العضلات، ... […]

الحصول على برتقالي حقا سريع يعني عليك أن تركز على بناء العضلات بدلا من فقدان الدهون في الجسم. زيادة حجم العضلات بسرعة وتناقص ... […]

تحافظ المواد المضافة إلى المواد الكيميائية على مدة الصلاحية من خلال تقليل النمو أو القضاء عليه من الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب تسوس الطعام. هذه المواد الكيميائية المضافة هي ... […]

خلايا الدم الحمراء، أو كرات الدم الحمراء، تلعب دورا أساسيا في صحتك. تحتوي الخلايا المقعرة على شكل قرص مزدوج على بروتينات تربط الأكسجين من ... […]

تحتوي الفواكه، مثل معظم الأطعمة، على الكربوهيدرات التي يمكنها زيادة نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، الفاكهة تحمل أيضا مع وفرة من الفيتامينات الصحية ... […]