إجراءات العلاج الطبيعي للأعصاب المقروسة في الفقرات القطنية

الفقرات القطنية الخاص بك هو القسم الثالث من فقرات العمود الفقري الخاص بك، وتقع في أسفل الظهر. في حين أن الفقرات القطنية هي بعض من أكبر فقرة، فإنها تخضع لضغط كبير. سواء بسبب الاصابة أو انحطاط مع مرور الوقت، الفقرات القطنية يمكن أن تنزلق من مكان، مما أدى إلى كسر قطني. لأن العمود الفقري القطني هو موطن لشبكة معقدة من الأعصاب، وهذا الكسر يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وخز وخدر في أسفل الظهر والساقين. في حين أن الجراحة هو الخيار، الطبيب قد يوصي أيضا العلاج الطبيعي كوسيلة العلاج المحافظ.

>

فيديو اليوم

العلاج الطبيعي

منطقة العمود الفقري القطني، وخاصة المناطق الرابعة والخامسة من العمود الفقري الخشب، هي واحدة من الأماكن الأكثر شيوعا الناس تجربة الأعصاب مقروص. لعلاج هذا الشرط، يجب أن العلاج الطبيعي علاج كل من التهاب في الأعصاب والضغط من الأقراص وضعت على الأعصاب. ولتحقيق ذلك، سوف يوصي المعالجون الفيزيائيون بتمارين لتقليل حدوث تشنجات العضلات ويمتد للحد من توتر العضلات الذي يؤدي إلى الالتهاب.

تثقيف المريض

قبل البدء في تمارين العلاج الطبيعي للعصب المقروص، قد يبدأ معالجك البدني بالتعليم حول الحركات المناسبة. الموقف غير السليم يمكن أن تسهم في الخشب المقطوع العصب، مما يؤكد على موقف الحوض مدسوس وعودة مباشرة على التوالي. قد يوصي معالجك البدني أيضا بطرق علاج إضافية مثل الإيبوبروفين، وتزيين الظهر والراحة للحد من الالتهاب في الظهر. مرة واحدة قد انخفض الألم من مضيئة المتابعة، يمكنك أن تبدأ التمارين.

>

استقرار العمود الفقري

يساعد تثبيت العمود الفقري على تعزيز الموقف الجيد والمرونة في الظهر، مما يقلل من الالتهاب في الفقرات القطنية. يتم إجراء هذه التمارين دائما مع العمود الفقري المحايد، وهذا يعني أن الظهر يجب أن تكون مستقيمة والحوض مدسوس قليلا في. مثال على ممارسة تثبيت العمود الفقري هو ملقى على ظهرك مع تمديد ساقك اليمنى والساق اليسرى عازمة. رفع ببطء الساق اليمنى مستقيمة في الهواء. كرر التمرين 10 مرات، ثم التبديل إلى تكرار التمرين على الساق اليسرى.

تمارين تقوية

تساعد تمارين التقوية على تقليل الضغط على الأعصاب في العمود الفقري. لأن العضلات سحب على العمود الفقري، أقوى العضلات هي أكثر قدرة على دعم الظهر. يمكنك تقوية الظهر من خلال تمارين البطن حيث تعمل العضلات كما التآزر، وتعمل أيضا لتحقيق الاستقرار في العمود الفقري. مثال على ممارسة تعزيز البطن هو حليقة البطن أو أزمة. وتشمل التمارين الأخرى لاستهداف الظهر الميل الحوضي، الذي ينطوي على الكذب على ظهرك مع قدميك على الأرض وإمالة الحوض نحو صدرك.خفض الحوض وتكرار 10 مرات.