إشارات كهربائية من القلب ويستخدم تلك المعلومات بالإضافة إلى المعلومات التي إدخالها - مثل العمر والجنس والطول والوزن - لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحرق. هناك نوعان من أجهزة رصد معدل ضربات القلب. مراقبة على غرار ساعة يتطلب منك لمس إصبعك على منطقة خاصة لحساب معدل ضربات القلب. كثير من الناس استخدام هذا النوع من رصد معدل ضربات القلب للبقاء ضمن معدل ضربات القلب الهدف لتحقيق أقصى قدر من أهداف اللياقة البدنية، لكنه لا يقدم معلومات معدل ضربات القلب المستمر. يرسل جهاز مراقبة على شكل حزام الصدر معلومات إلى الساعة للحصول على ردود فعل سريعة، ولكنه لا يحتاج إلى نبض إصبع. فإنه يمكن الحصول على المعلومات في جميع الأوقات، حتى تتمكن من استخدامه لتتبع معدل ضربات القلب الخاص بك كل يوم.
>فيديو اليوم
يرتدي مراقب معدل ضربات القلب كل يوم
يمكنك ارتداء رصد معدل ضربات القلب حزام الصدر كل يوم لتتبع الإنفاق السعرات الحرارية المقدرة على أساس معدل ضربات القلب الخاص بك. سواء كنت تشاهد التلفزيون، تسوق البقالة أو ضرب الصالة الرياضية، فإنه سيتم تتبع معدل ضربات القلب وتتيح لك معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرق. في حين أنه ربما ليس من العملي لارتداء رصد معدل ضربات القلب كل يوم، كل يوم، وارتداء في بعض الأحيان يمكن أن تعطيك فكرة جيدة عن عدد السعرات الحرارية كنت حرق، ولكن هذا هو مجرد تقدير؛ شاشات مختلفة ومستويات مختلفة من الدقة. إذا كان هدفك هو فقدان الوزن أو زيادة الوزن، تحتاج أيضا إلى تتبع كم كنت تأكل للحصول على الشعور بكسب السعرات الحرارية الإجمالية أو العجز.
