أفكار مفيدة

يتم استخراج زيت فول الصويا من فول الصويا وهو مصدر جيد للدهون الصحية، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3 والدهون غير المشبعة. في حين أن هذه الأنواع من ... […]

تناول رياضة الملاكمة يمكن أن يغير حياتك في عدد من طرق. الملاكمة يوفر تجريب صعبة لجسمك كله ويمكن أن يؤدي إلى عدة ... […]

عاجلا أو آجلا، فإنه يحدث لمعظم الجميع - الإمساك. إذا كنت تبحث عن بديل طبيعي لأخذ ملين الطبية، وبعض ... […]

أسيسولفام البوتاسيوم هو التحلية الاصطناعية المستخدمة بدلا من السكر في الأطعمة والمشروبات والحلوى ومضغ العلكة. تمت الموافقة عليه من قبل ادارة الاغذية والعقاقير و ... […]

إذا كنت تفضل العزلة عن العمل في المنزل على بيئة الصالة الرياضية المزدحمة والصاخبة، يجب أن تكون حقيبة اللياقة البدنية الخاصة بك من الحيل محملة وزن الجسم ... […]

أسبوع يتيح لك الوقت لبدء عملية فقدان الدهون وحتى تفقد الجنيه أو اثنين. فقدان كمية كبيرة من الدهون في الجسم في سبعة أيام، على الرغم من ... […]

بغض النظر عن خطة فقدان الوزن كنت على، وأنك لن تهرب من توصية لشرب المزيد من المياه. الماء هو جزء أساسي من النظام الغذائي الخاص بك ... […]

غالبا ما يتم شراء الفاصوليا الشمالية الكبيرة في 2 -رطل. أكياس التي تسفر عن 24، 1/2 كوب الحشوات. هذه الحبوب، التي هي بيضاء في اللون، هي مصدر جيد من الألياف، ... […]

كمية الكربوهيدرات الكلية في خدمة الطعام تتطابق مع مجموع النشويات والسكريات والألياف الغذائية. يمكن أن تحتوي هذه المكونات المختلفة على ... […]

ردا على القلق العام المتزايد بشأن الزيوت المهدرجة، فإن بعض شركات الأغذية تتحول إلى زيت عباد الشمس أكثر صحة. ومع ذلك، ... […]

جعلت البنجر قائمة "توقعات مرض السكري" من سوبرفوودس ربما كنت لا يأكل ولكن ينبغي أن يكون، مما يجعلها إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك. ... […]

يمكنك حرق 140 سعرة حرارية في أقل من 15 دقيقة باستخدام ممارسة عالية الكثافة. يستغرق وقتا أطول إلى حد ما باستخدام التدريبات أقل كثافة. اعتمادا على ... […]

حامض الأسبارتيك، الذي يسمى في كثير من الأحيان حمض الأسبارتيك، هو حمض أميني - لبنة البروتينات اللازمة لعدة عمليات أخرى في ... […]

إن خفض عدد قليل من أكواب الحليب يوميا هو طريقة سهلة للحصول على ثلاثة أكواب من الألبان الموصى بها يوميا، ولكن من الممكن التغلب عليها. من زيادة الوزن إلى ... […]

يستخدم لاعبو التنس الشريط الرئيسي ضبط توزيع الوزن على مضرب بهم. توزيع الوزن المناسب يعزز الاستقرار، السلطة، الوزن البديل و ... […]

العمل بها ذراعيك مع الدمبل هو مفيد لأن كل الذراع واضطر إلى العمل بشكل مستقل عن الآخر. عندما كنت تستخدم آلات الوزن ... […]

المغنيسيوم والمعادن الأساسية والسيلينيوم غالبا ما يتم تجاهلها. المغنيسيوم أمر حيوي لنشاط الإنزيم وإنتاج الطاقة، ويساعد في العصب ... […]

الركض بشكل منتظم يمكن أن يحسن صحتك بشكل عام. بعد ثلاثة أسابيع من الركض ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، يجب أن تلاحظ بعض التحسينات في ... […]

رنين أو أصوات أخرى سمعت في الأذنين هو حالة تعرف باسم طنين الأذن. معظم الوقت، طنين يتطور نتيجة الأضرار التي لحقت نهايات ... […]

إذا لم تكن قادرا على حركة الأمعاء في على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، كنت تلبية التعريف السريري من كونها الإمساك. الحل، ومع ذلك، ... […]

الجينسنغ العشبية موجود كما ثلاثة أصناف متميزة: الشرقية والأمريكية وسيبيريا. شرقية، أو باناكس الجينسنغ، وتزرع أساسا في الصين وكوريا، حيث ... […]

إذا كنت لا تستطيع أن تفقد الوزن على الرغم من محاولة مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية والنهج المختلفة، فمن المعقول أن تبحث عن الجاني. بعض الناس شحذ في ... […]

هناك العديد من أوجه نقص فيتامين التي يمكن أن تسبب خدر في القدمين. الفيتامينات هي العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على الحفاظ على صحة العديد من ... […]

فقدان الوزن قد يبدو وكأنه معادلة بسيطة - حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأكل، وجسمك سوف تستخدم الدهون المخزنة للحصول على الطاقة. ولكن بالنسبة للملايين من ... […]

وفقا لما ذكرته وزارة الزراعة الأمريكية، فإن الأشخاص الذين لديهم مآخذ أعلى من الفاكهة لديهم معدلات أقل من أمراض القلب والبدانة والسرطان. الألياف في ... […]