أفكار مفيدة

خفض كمية الكافيين في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق التحول من القهوة العادية إلى ديكاف قد يساعد مشاكل البطن الخاص بك إلى حد ما. ولكن ليس دائما ... […]

تحسين التركيز وتحسين قدرات التعلم والذاكرة الأكثر وضوحا كلها مكونات لليقظة العقلية. وقد أظهرت بعض المكملات الغذائية إلى ... […]

غابا، المعروف بشكل أكثر رسمية باسم حمض غاما-أمينوبوتيريك، وهو مادة كيميائية في الدماغ مسؤولة عن إرسال إشارات العصب في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي ... […]

يحدث العرق. في كل يوم من حياتك، يمكنك تحريك مزيج مائي من اليوريا، الأملاح، السكريات والأمونيا من المسام. معظم الناس يفترضون أن ... […]

معظم الناس يفكرون في الفخذ الداخلي والخارجي عندما يسمعون الكلمات والمقربين والمختطفين. في حين أن هذا صحيح جزئيا، أبسط وأكثر دقة ... […]

مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يمكنك أن تفقد الوزن الذي تريد أن تخسره. من أجل فقدان الوزن، يجب عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك ... […]

إذا وضعت دراجة ثلاثية الترياتلون جنبا إلى جنب مع دراجة محاكمة الوقت، سيكون من الصعب معرفة الفرق. في الواقع، تبدو للوهلة الأولى متطابقة ... […]

قد تكون الأطعمة المقلية لذيذة، لكنها بالتأكيد ليست صحية. الأطعمة مثل البطاطس المقلية، حلقات البصل، العصي المقلية والحانات الحلوى المقلية تقدم ... […]

الطبخ الميكروويف يوفر حلا مناسبا عندما لم يكن لديك الوقت لطهي الطعام باستخدام الفرن التقليدي الخاص بك. الموجات الكهرومغناطيسية عالية التردد ... […]

جزء من الحفاظ على التغذية الجيدة هو دمج الأحماض الدهنية أوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك. الأحماض الدهنية أومجيا 3، ويشار إليها عادة باسم أوميغا 3S، هي ... […]

الغذاء، و منذ هذه التحميص تتحول أفضل عندما المطبوخة مع الحرارة المنخفضة، طباخ بطيء هو وسيلة مريحة وفعالة ل ... […]

ويعرف سلالة قطني أيضا باسم ظهر الأثقال لأنها إصابة شائعة بين المقاومة المدربون. في حين أن العمود الفقري القطني أو السفلي الخاص بك قادر على ... […]

أي شكل من أشكال الجراحة هو صدمة للجسم، وخاصة إذا كنت وضعت تحت تخدير عام. اعتمادا على نوع الجراحة التي تتلقاها، قد ... […]

كتف ستيك هو قطع عديمة اللحم من لحم البقر الذي غالبا ما يطلق عليه اسم لندن برويل، شريحة لحم الإنجليزية، شريحة لحم السويسري أو لحم البقر تشاك كتف ستيك. فمن ... […]

قصور القلب حالة مزمنة وخطيرة. ومع ذلك، مع العلاج المناسب يمكنك أن تقود حياة كاملة ونشطة. جزء مهم من رعايتك هو ... […]

يجب على النساء الحوامل التفكير مرتين قبل إسقاط هذا الكوب من الشاي العشبي . في حين أن بعض الأعشاب غير ضارة في جرعات صغيرة، وهناك العديد من التي يمكن أن تسبب ... […]

الحمية الحمضية الغنية بالبورينات، والتي توجد عادة في لحوم الأعضاء، ، والمحار، والفطر والنبيذ، وتعزيز تشكيل وهطول الأمطار ... […]

عندما يفتقد فريق المنتخب المفضل لديك هدف ميداني، أن يصيح في التلفزيون أن هذا الهدف الميداني يجب أن يكون من المستحيل ... […]

خفض السعرات الحرارية غالبا ما يكون تناول جزء من فقدان الوزن، ولكن يمكن أن أترك لكم جائع وغير راضين. مفتاح البقاء على المسار الصحيح مع النظام الغذائي الخاص بك و ... […]

إفيكسور شر، المعروف عموما باسم هيدروكلوريد فينلافاكسين، تستخدم لعلاج الاكتئاب الشديد، واضطراب الهلع والقلق. وهو متوفر في ... […]

العضلة ذات الرأسين تفعل الكثير من العمل خارج الصالة الرياضية كل يوم، مما يساعدك على ثني ذراعك ورفع الأشياء. إنها نقطة محورية للذراع المطور بشكل جيد ... […]

عظمتك هي العظم الثلاثي الشكل - في الواقع خمسة عظام تنصهر معا - في قاعدة العمود الفقري. الألم يحدث في كثير من الأحيان في هذا المجال لأنه ... […]

ممارسة الرياضة في المنزل تتطلب الانضباط الذاتي، ولكن ليس أكثر من ذلك بكثير. يمكنك حرق نفس العدد من السعرات الحرارية التي تفعل القلب والأوعية الدموية والمرونة و ... […]

أفضل الدراجات للدراجين أكثر من 60 كلها عن الراحة. لأن الكثير من الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 60 وكبار السن غالبا ما يكون القضايا المادية للتعامل مع، الدراجين ... […]

تقف مفصلات الكتف معا وتتحكم فيها الأربطة والأوتار والعضلات والعظام . الأربطة هي المسؤولة عن ربط العظام إلى العظام، لذلك ... […]