يحدث العرق. في كل يوم من حياتك، يمكنك تحريك مزيج مائي من اليوريا، الأملاح، السكريات والأمونيا من المسام. معظم الناس يفترضون أنه عند العرق، تفقد الوزن. صحيح أنه عندما تعرق، تسلط بعض الوزن. ومع ذلك، فإن معظم الوزن الذي تخسره هو وزن الماء، واستعادة ذلك في أقرب وقت كما كنت ترطيب. أي فقدان الوزن الحقيقي الذي يحدث عند عرق يحدث بسبب ما تقومون به أن يجعلك العرق، وليس بسبب التعرق.
>فيديو اليوم
الهيكل والوظيفة
بين 2 و 4 ملايين غدد عرقية، مدفونة في الطبقات السفلى من بشرتك، تفرز باستمرار الماء والشوارد إلى سطح الجلد. نخيل يديك وباطن قدميك مكدسة بكثافة مع الغدد العرقية، التي تحتوي على ما يصل إلى 3 000 الغدد لكل بوصة مربعة. منطقة التناسلية والإبطين لديهم أيضا كثافة عالية من الغدد العرقية. الغدد العرقية المفرزة، موزعة على معظم جسمك، وتساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما ترتفع درجة الحرارة الداخلية الخاصة بك، والغدد الإفرازات الإفراج عن المياه إلى سطح الجلد، وتبريد الجلد عن طريق التبخر. الغدد العرقية أبوكرين، وتقع عادة بالقرب من بصيلات الشعر تقع تحت ذراعيك وفي منطقة الأعضاء التناسلية الخاصة بك، وكذلك في العديد من المناطق الأخرى، والإفراج باستمرار عرق الدهنية. الغدد العرقية الفموكرية ليس لها وظيفة معروفة. ويبدو أنها بقايا وراثية من الغدد رائحة الجنسية، وتقارير التعرق. كا الموقع. يتم تشغيل الغدد العرقية الفوكرين من الإجهاد العاطفي.
الأسباب
أنت عرق عندما يخبرك الدماغ بالعرق. إن منطقة ما تحت المهاد، وهي بنية صغيرة في الدماغ المتوسط، تجمع معلومات عن درجة حرارة جسمك من الأعصاب في بشرتك ومن أجزاء أخرى من الجسم. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يرسل المهاد الخاص بك رسالة من خلال الجهاز العصبي الودي إلى الغدد العرقية الخاصة بك. مجموعة متنوعة من الحالات يمكن أن تؤدي إلى المهاد لتحويل الغدد العرقية الخاصة بك جرا. مناخ دافئ، وممارسة، والرطوبة والطعام حار يسبب جسمك لتسخين، مما يؤدي العرق.
وينظم المهاد أيضا ردودكم على التوتر والإثارة العاطفية. عندما تدرك أن هناك نوعا من التهديد، الخاص بك تحت المهاد إشارات الغدة الكظرية والغدة النخامية لإطلاق هرمونات التوتر. هذه الهرمونات تزيد من الإثارة العاطفية والفسيولوجية، مما تسبب في ما يسمى غالبا "القتال أو رحلة" استجابة. هذا هو حالة من الإثارة الاستباقية التي تعدك للممارسة. وبما أن هذا هو استجابة عامة، تتشكل من الهرمونات التي تؤثر على جميع أجزاء الجسم، فإنك تنتج معظم العرق في المواقع التي لديك أكبر عدد من الغدد العرقية: فروة الرأس واليدين والقدمين وتحت الإبطين.
فقدان الوزن العرق
الناس تختلف في مقدار العرق، ولكن في المتوسط، يفقد الناس 1 إلى 1. 5 رطلا من الماء عن طريق التعرق كل يوم. إذا كنت تعيش في مناخ أكثر سخونة، وممارسة أكثر أو لديك الحرارة الحرارية أقل كفاءة، قد تفقد المزيد من الوزن من خلال العرق. تقارير الحساء سميث في الجيش. كوم أنه خلال ثلاث إلى أربع ساعات من السباحة في المحيطات، فقدت معظم الطبقات ختم البحرية له 10-15 جنيه بالتعرق. الوزن المفقود من خلال التعرق هو في الغالب وزن الماء. اليوريا والأملاح والسكريات والأمونيا - المنتجات الثانوية للنفايات من استقلاب النيتروجين - تساهم كمية لا تذكر من الوزن لخسارتك.
فقدان الوزن المؤقت
الرياضيين الذين يرغبون في التأهل لفئة الوزن معينة تحفز التعرق لتسريع فقدان الوزن المؤقت. يرتدي البعض ملابس رياضية أو أكياس القمامة، أو الجلوس لساعات في الساونا لإسقاط الجنيهات. في مقالة نشرت على الموقع الإلكتروني إليتفس. كوم، رافع السلطة مات كروزاليسكي يصف بروتوكول انه يستخدم لإسقاط مؤقتا بقدر 15 في المئة من وزنه الجسم. عدد قليل من الممارسين الطبيين يوصي نهج كروزاليسكي، لأنه يضع الضغط على الجسم ويخلق المخاطر الصحية. إذا كنت مهتما في الحقيقية، وفقدان الوزن على المدى الطويل، لا القلب لحرق السعرات الحرارية، والاعتماد على العرق لتهدئة لكم، ولكن ليس ضئيلة أنت إلى أسفل.
