أفكار مفيدة
كيف تأكل اللوز لانقاص الوزن
اللوز لها سمعة جدارة كغذاء صحي - - فهي عالية في المغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم وفيتامين E والنحاس. و بينما ... […]
ما هو الغرض الرئيسي لتناول الكربوهيدرات؟
في السنوات الأخيرة تم استهداف الكربوهيدرات كجاني مشترك لزيادة الوزن. ملثمين من الانتقادات هي وظائف الكربوهيدرات اللازمة ... […]
لماذا يجب على الجسم التهدئة بعد التمرين؟
معظم المتعصبين اللياقة البدنية يعتقدون أن التهدئة بعد ممارسة نفس أهمية التدريبات نفسها. في حين أن التهدئة المناسبة يمكن أن تستفيد جسمك، ... […]
نظام غذائي للتخلص من العيون المنتفخة
تحدث العيون المنتفخة عندما يكون لديك تورم في الوجه أو حول العينين. عيون منتفخة يمكن أن تعطيك مظهر متعب و البالية أسفل. على الرغم من أن بعض ... […]
كيف تأكل سلطة كل يوم لانقاص الوزن
السلطة الخضراء هي إضافة صحية إلى أي نظام غذائي ، مع معظم الخضار الورقية توفير الكثير من العناصر الغذائية في خدمة منخفضة السعرات الحرارية جدا. إضافة جانب من ... […]
اميجا 3 امتصاص في الرجال & زيت بذور الكتان مقابل. زيت السمك
يتم تقسيم الأحماض الدهنية أوميغا 3 واستيعابها بالمثل في كل من الرجال والنساء. لا يمكن للهيئة أن تنتج هي هذه الدهون غير المشبعة، لذلك يجب عليك الحصول على ... […]
تمارين لألم في الركبة
داخل الركبة يعرف بالجانب الإنسي، الأنسجة على هذا الجانب يسمى الرباط الجانبي الإنسي، أو مكل. ألم على ... […]
علامات انخفاض تقدير الذات لدى النساء
شعور الذات التي من المرجح أن تبدأ في مرحلة الطفولة. المراهقات والمراهقات في ... […]
ما هي الفوائد الصحية للجمباز؟
الجمباز هي رياضة التفاني والرياضة والتصميم. الجمباز تدريب الصعبة من أجل الحفاظ على القوة والتوازن والمرونة ... […]
الفرق بين فيتامين (د) من زيت السمك واللانولين
فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساعد يمكنك بناء أسنانك وعظامك كما يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم. يمكنك جعل بعض من هذا الفيتامين في ... […]
بروتين عالي، كومبليت كارب ديت
تناول نظام غذائي عالي البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات المعقدة طريقة لجني الأحماض الأمينية المفيدة ومضادات الأكسدة. الكربوهيدرات المعقدة توفر لنا ... […]
ما هو بينوغينول جيد؟
بينوغينول هو المكملات الغذائية العشبية التي "اليوم" اختصاصي تغذية "مجلة الملاحظات فريدة من نوعها في قدرتها المحتملة على التأثير على مجموعة متنوعة من ... […]
تريادميل 540 سبيس
ترو فيتيس تعمل منذ أكثر من 29 عاما وتقدم خدماتها للمهنيين المحترفين والسكنيين على حد سواء . سلسلة 540 الحقيقية المتوقفة، ... […]
خمسة مهارات مهمة تحتاج إلى لعب كرة القدم
فعالية معالجة الكرة يجعلك أفضل لاعب كرة قدم. ولكن هذا هو ضربة واسعة من المهارات اللازمة للتفوق في كرة القدم. يجب أن تكون قادرا على ... […]
تمارين أكواسيس
ممارسة في المياه أو أكواسيس، تقدم العديد من المزايا والخيارات. توفر اللياقة البدنية المائية الطفو، ويأخذ معظم أو كل تأثير على ... […]
كم الوزن يمكن أن أخسر عن طريق قطع الحلويات؟
واحدة من الطرق المجربة والحقيقية لفقدان الوزن ينطوي على قطع الحلويات. كمية الوزن التي تخسرها على خطة غذائية مخفضة السكر أو خالية من السكر سوف ... […]
هل يمكن لبعض الأطعمة مساعدة الوردية؟
الوردية هي حالة جلدية التهابية تتميز بالاحمرار المزمن، والثورات مثل حب الشباب، وإحساس لاذع والأوعية الدموية مثل العنكبوت على ... […]
الأفوكادو كغذاء دماغ
حان الوقت لوضع الأفوكادو مرة أخرى على قائمة البقالة. تعتبر هذه الفاكهة الخضراء في الواقع منجم الذهب من المغذيات التي تؤثر على ... […]
بيلاتيس تمارين للركبتين
تدق الركبتين عادة قابلة للتصحيح مع التمارين التي تعزز العضلات الخارجية للوركين. تمارين بيلاتيس بناء العضلات القوية من الخصر ... […]
هل يتم دفع الدهون؟
بوشوبس هي ممارسة مناسبة للعديد من أنظمة اللياقة البدنية. على الرغم من فوائدها، لا نتوقع أن أداء بوشوبس كل يوم لانقاص الوزن. بوشوبس هي ... […]
الفوائد الصحية لل أندروغرافيس
أندروغرافيس بانيكولاتا هو مصنع تذوق سنوي مر، ويشار إليه باسم "ملك افضل. "لديها الزهور البيضاء الأرجواني وأنها موطن ل ... […]
تراجع الوزن عن النساء
تعاني الكثير من النساء من الضغوط اليومية لفقدان الوزن. بين العمل، وتربية الأطفال، وحفظ المنزل، والمشاركة الاجتماعية وغيرها ... […]
أفضل قمم لإخفاء دهون المعدة
إذا كان لديك انتفاخ البطن الذي ترغب في إخفاء، لم يكن لديك لكسر مشد لتظهر أرق. بعض قمم يمكن أن تساعدك على تقليل ... […]
كيفية تخفيف الوزن وفقدانه في الجزء الخلفي من الفخذين
'T يحدث على أي جزء من الجسم، ولكن بدلا من ذلك على جسمك ككل. لذلك لا يمكنك فقط ممارسة مشكلة وزن الفخذ الخاص بك بعيدا ... […]