النساء اللواتي يظهرن علامات تدني احترام الذات لديهن إحساس بالتلف الذاتي الذي من المرجح أن يبدأ في مرحلة الطفولة. والمراهقات والمراهقات معرضات بشكل خاص لخطر انخفاض تقدير الذات بسبب أشكال عديدة من وسائل الإعلام - التلفزيون والمجلات والإعلانات ومواقع الويب - التي تؤكد على المعايير المستحيلة للجمال والمظهر. انخفاض الثقة بالنفس يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية خطيرة.
فيديو لليوم
التاريخ
غالبا ما تتعرض النساء اللواتي يعانين من احترام الذات لسوء المعاملة من قبل شخصيات السلطة والأقران أثناء نموهن. فالفتيات اللواتي يتعرضن للانتقادات أو تجاهلهن أو يعتدى عليهن جسديا أو لفظيا، ومن لا يجدن النجاح في المدرسة أو في مجالات أخرى مثل الرياضة، كثيرا ما يظهرن علامات تدني احترام الذات. كما قبل مرحلة المراهقة، والفتيات تبدأ في التركيز على مظهرها البدني والنداء الجنسي كمقياس لقيمتهم الذاتية. كما أن إضفاء الطابع الجنسي على الفتيات في وسائط الإعلام والتأكيد على عدم القدرة على الارتقاء إلى الأفكار المثالية لكيفية أن تنظر الفتاة وتصرفها يمكن أن تتدخل أيضا في تنمية احترام الذات.
أنواع من تقدير الذات المنخفض
انخفاض احترام الذات يأخذ أشكال كثيرة، ولكل منها علامات مختلفة. إن بعض النساء اللواتي يتمتعن بتقدير ذاتي منخفض يعملن كما لو كن سعيدات وناجحات عندما يخشون فعلا الفشل. إن الكمال، والقدرة التنافسية، والمماطلة كلها علامات على هذا النوع من تدني احترام الذات. أما النساء الأخريات اللواتي يملكن الثقة بالنفس فقد يتصرفن بشكل صارم، كما لو أن القواعد لا تنطبق عليهن أو آراء الآخرين لا يهمن، ولا سيما أي شخص في السلطة. إن كسر القواعد وإلقاء اللوم على الآخرين هي علامات على هذا النوع من تدني احترام الذات. فالنساء اللواتي يتصرفن عاجزات وغير القادرات على اتخاذ القرارات بأنفسهن واللواتي يتابعن بشكل روتيني قيادة الآخرين، قد يظهرن أيضا شكلا من أشكال انخفاض تقدير الذات. إن التحصيل الدراسي، وعدم الثقة، والتميل بشكل كبير على الآخرين لأخذ زمام المبادرة كلها علامات على هذا النوع من انخفاض تقدير الذات.
آثار انخفاض احترام الذات
العديد من علامات انخفاض الثقة بالنفس لا تمنع المرأة من التمتع الكامل بحياتها فحسب، بل يمكن أن يكون لها أيضا آثار حقيقية وخطيرة على الصحة البدنية والعقلية. كما اللامبالاة احترام الذات لأسفل، قد تنخفض الصحة البدنية والعقلية للمرأة إلى درجة حيث هناك خطر إيذاء نفسها أو شخص آخر.
الوقاية
يمكن للوالدين مساعدة بناتهم على تطوير شعور قوي بقيمة الذات من خلال مراقبة سلوكهم ومشاهدة علامات تدني احترام الذات. وللقيام بذلك، يوصي مركز دراسة الطفل التابع لجامعة نيويورك بأن تسأل ابنتك عن تأثير الإعلانات وصور الوسائط الأخرى على إحساسها الذاتي. هل تشعر بالحاجة إلى امتلاك أسماء تجارية معينة أو تغيير مظهرها من أجل الشعور بالرضا عن نفسها أو الشعور بقبول الآخرين؟إن الإشارة إلى آثار وسائل الإعلام ومناقشتها مع ابنتك يمكن أن تساعدها على السيطرة على تقديرها للذات.
الحل
يمكن للنساء الكبار أن يتعلموا أن يكونوا أكثر ثقة ويقللون من علامات انخفاض تقدير الذات من خلال اتخاذ رعاية أفضل لأنفسهم. ويوصي مركز خدمات الصحة العقلية التابع للحكومة الأمريكية النساء اللائي يعانين من احترام الذات بأن يتخذن خطوات فعالة لمعالجة أنفسهن بشكل أفضل وإيجاد سبل للارتقاء بأنفسهن. قد تشمل هذه الخطوات تجنب التسويف، مما يجعل الوقت للأنشطة ممتعة، ووضع المواهب والقدرات الخاصة للاستخدام الجيد وقضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء.
