العديد من النساء النضال مع الضغوط اليومية من فقدان الوزن. بين العمل، وتربية الأطفال، والحفاظ على المنزل، والمشاركة الاجتماعية وغيرها من الأعمال من كونها امرأة مزدحمة، الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقع على جانب الطريق كما وزنك وزحف. أحد الحلول لكثير من النساء في محاولة لبدء برنامج حياة صحية هو أخذ عطلة في تراجع الوزن.
>>فيديو اليوم
ما الذي تقدمه
العديد من المنتجعات أو الخلوات تمكنك من تخصيص أنشطتك اليومية لتتناسب مع مدى شدة - أو سهولة - تريد تراجع الخاص بك. اختيار أي شيء من دروس الفصول الدراسية حول كيفية قراءة تسميات التغذية لفصول اللياقة البدنية، من ارتفاع طويل إلى التدليك لتذوب التوتر والعضلات التهاب. حتى العروض غير العادية مثل التدريب على الحياة وركوب الخيل وقراءات التارو متوفرة في بعض المنتجعات الصحية.
التكاليف
وفقا ل "أوسا توداي"، فإن منتجعات فقدان الوزن الفخمة والمترفة التي كانت هي القاعدة تواجه منافسة شديدة. المنتجعات بأسعار معقولة التي تفضل تعليم اللياقة البدنية على العلاج الأبيض قفاز آخذة في الارتفاع. وفي حين أن التراجعات النموذجية لانقاص الوزن التي تستخدمها النساء تبلغ 400 دولار في اليوم، فإن الخيارات الأحدث يمكن أن تتكلف ما بين 200 و 249 دولارا، بما في ذلك أماكن الإقامة وجميع الوجبات ومعظم الأنشطة. خيارات طويلة الأجل، مع الإقامة لمدة تصل إلى 12 أسبوعا، متاحة للنساء الذين يرغبون في إجراء تغييرات كبيرة في نمط الحياة. هذه البرامج، ومع ذلك، يمكن أن تكلف ما يصل الى 25، 000.
فوائد
بالإضافة إلى إسقاط بضعة جنيه، والتي صممت كل هذه العطلات للقيام به، فإنها تقدم فوائد أخرى. وتقول النساء إن عودتهن إلى البيت أكثر استرخاء وشعورهن بأن لديهن مهارات جديدة لمساعدتهن في معركة الانتفاخ. من خلال تراجع الوزن فقدان، بعض النساء تحولت إلى نباتي أو نظام غذائي آخر، تناولت اليوغا أو التأمل اليومي، أو تعلمت كيف أفضل للتعامل مع الإجهاد.
نمط الحياة
على الرغم من أن أسبوعا أو اثنين في تراجع الوزن يمكن أن تقفز بدء نظام غذائي جديد أو متوقف وممارسة خطة، فإنه ليس بديلا عن العيش نمط حياة صحي. عمل الأطعمة الصحية واللياقة البدنية في حياتك اليومية لنتائج اللياقة البدنية طويلة الأمد. تخصيص وقت قصير كل يوم لصحتك وأهداف النظام الغذائي يمكن أن تساعدك على الفوز في سباق انقاص الوزن. إذا كان هذا هو مصدر قلق مستمر بالنسبة لك، والتحقيق في البرامج التي تقدم التعليم من واقع الحياة، أخذ النساء إلى محلات البقالة والمطاعم وتبين لهم كيفية جعل الخيارات الصحية عادة.
