أفكار مفيدة

السعال الثقيل أثناء أو بعد التمرين هو علامة على الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، يعاني المتضرر من أعراض الربو أثناء ممارسة الرياضة ... […]

بوشوبس تساعد على تعزيز الكتفين والذراعين وعضلات الصدر. هذا التمرين يعمل أيضا العضلات الثانوية مثل عبس، غلوتيس، عضلات الفخذ، أسفل الظهر و ... […]

ما إذا كنت طالبا للاختبارات للامتحانات، ومحامي حرق النفط منتصف الليل أو أمي تحاول للحفاظ على المنزل والأسرة في النظام، يمكن لأي شخص استخدام ... […]

الفواكه والخضروات مكونات مهمة في نظام غذائي صحي. أنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تؤدي وظائف حيوية في جسمك ... […]

عندما تجلب كرة البيسبول، يتم وضعها على مفصل الكتف. إذا لم يكن أسلوب الكتابة الخاص بك فعالا، يمكنك الملعب بانتظام ... […]

إن فقدان الوزن عملية صعبة، تستخدم لنمط الحياة المستقرة التي لا تشمل عادة الكثير من التمارين الرياضية. ومع ذلك، يجري ... […]

مكملات زيت السمك هي مصدر غني للأحماض الدهنية أوميغا 3، وتحديدا إيبا و دا. لأنها توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وكالة حماية البيئة و دا لديها ... […]

في حين أن الزنك قد لا يكون الأكثر شهرة والفيتامينات والمعادن، فمن الضروري في النظام الغذائي. الزنك يلعب دورا هاما في التئام الجروح، ... […]

الوجبات الغذائية لرفع الأثقال الأوليمبية تعكس الأنظمة الغذائية لموزعات الأثقال غير الأوليمبية. تتنافس رافعات رفع الأثقال الأوليمبية في حدثين: رعشة الحركة الواحدة و ... […]

إذا كنت لا تخبز بانتظام الخبز والمعجنات، قد لا يكون الخميرة زرع حولها في خزائن المطبخ الخاص بك. وصفة الخبز في بعض الأحيان لا تحتوي على ... […]

تدريب القوة الفعال يتطلب تقنية جيدة، ، واستخدام كمية مناسبة من الوزن. الوزن الذي تستخدمه ... […]

النشاط اللاهوائي، وكلها يمكن القيام به في المنزل على الكرة الصالة الرياضية. التمارين الرياضية تساعد على الحصول على ... […]

يمكن أن تفرح الشوكولاته في حقيقة أن القليل من الشوكولاته يمكن أن تكون جيدة ل لك، يحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الشوكولاته الخبز ... […]

التدخين لا يزيد فقط من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب؛ كما أنه يسبب لك لتخزين الدهون حول منتصف الخاص بك. على الرغم من قدرته ... […]

يشكل الصوديوم أو الملح جزءا أساسيا من نظامك الغذائي. وجدت في عدد من المنتجات الغذائية، الملح يمكن أن يكون بمثابة حافظة للمساعدة في تمديد الغذاء ... […]

مثل القفز العمودي في كرة السلة، فإن معالجة كبيرة في كرة القدم أمر ضروري. ضربة كبيرة يمكن أن يفوز كل من الكرة وأيضا احترام الفريق المعارض. إذا ... […]

تحتوي كبريتات المغنيسيوم على ثلاثة استخدامات رئيسية. يمكنك استخدامه كمادة مضافة إلى ماء الحمام لنقع الجسم أو القدمين في شكل ملح إبسوم. يمكنك أن تأخذ على أنها ... […]

تأتي أحذية كرة القدم في أشكال محددة؛ مقابض مصبوب، المرابط القابلة للتبديل، أحذية العشب والأحذية في الأماكن المغلقة. تم تصميم كل شكل لمساعدة اللعبة الخاصة بك ... […]

في بعض الأحيان تحصل منتجات الألبان على مادة راب سيئة لأنها يمكن أن تكون مرتفعة في السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكوليسترول - وهي المواد التي ارتبطت مع ... […]

أنبوب G أو أنبوب المعدة ، هو أنبوب وضعت جراحيا من خلال الجلد من بطنك مباشرة إلى المعدة لتوفير الدعم التغذوي ... […]

هشاشة العظام هو شكل تنكسية من التهاب المفاصل التي تنتج من البلى إلى مفصل الركبة والركبة الغضروف مع مرور الوقت. ركبتيك، الوركين، ... […]

ليبتين هو هرمون معقد يساعد على تنظيم تناول الطعام ووزن الجسم. جزء من الدماغ يتحكم بمستويات اللبتين بالتزامن مع الدهون في الجسم ... […]

علم الملابس اللياقة البدنية قد قطع شوطا بعيدا عن تلك القطن فضفاض سوياتشيرتس ومتماسكة تدفئة الساق من العقود السابقة. اليوم، والممارسين لديهم ... […]

السمنة هي وباء في أمريكا، مع ما يقرب من 60 في المائة من الرجال والنساء الذين تم تشخيصهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. هذا هو واحد من العديد من التغذية ذات الصلة ... […]

تحدث دموع الغضروف المفصلي عادة مع قوى التواء أو ارتداء تنكسية على الركبة. بعض الدموع قد تلتئم من تلقاء نفسها مع الراحة والعلاج. أوثرز ... […]