أفكار مفيدة

المنطقة الظهرية من ظهرك هي المنطقة السفلى الواقعة فوق قدرتك. هذا الجزء من ظهرك يشكل جزءا من S- شكل العمود الفقري الخاص بك يخلق ... […]

حليب القنب وحليب الصويا بدائل نباتية لحليب البقر. هذه المنتجات يمكن أن تكون بديلا للألبان للنباتيين والناس حساسية للبقر ... […]

يعد سمك السلمون مصدرا ممتازا للتغذية سواء كانت مزروعة أو برية، مما يوفر مستويات كبيرة من الأحماض الدهنية الهامة والبروتينات. ومع ذلك، ... […]

عادات الأكل والشرب الخاصة بك سوف تؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن الخاص بك النجاح. من المرجح أن يؤدي استهلاك الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن، ... […]

الخضار والفواكه يمكن أن تكون إضافة قيمة إلى اتباع نظام غذائي صحي بالفعل. كما هو الحال مع جميع الأطعمة، ومع ذلك، العصائر الطبيعية ليست معجزة ... […]

قد تعاني من تشنجات القدم المؤلمة والمزعجة أثناء ممارسة الرياضة أو النوم. نقص في المعادن أو بالكهرباء، وسوء الدورة الدموية، والسمنة ... […]

يحتاج جسدك إلى إمدادات ثابتة من الجلوكوز أو السكر للحصول على الطاقة، لذلك يتطلب خزان متوفر بسهولة للحفاظ على نسبة السكر في الدم ... […]

خلال أواخر 1950S، صمم الدكتور بيل أوربان خطة القوات الجوية الملكية الكندية. هذا البرنامج، الذي يسمى أيضا تمارين خمسة الأساسية، أو 5BX، ... […]

على مدى أجيال، تمكنت الثقافات المختلفة من الحفاظ على الخضراوات لفترات طويلة حتى بدون تجميد أو آلات تعليب باستخدام ... […]

و توماتيلو هو خضراء، على شكل طماطم الخضار التي تغطيها قشر بابري الأصلي إلى أمريكا الوسطى. الأطعمة أمريكا اللاتينية غالبا ما تتميز توماتيلو. ذي ... […]

يشمل الجهاز العصبي المركزي الدماغ وجذع الدماغ والعمود الفقري الحبل وهو البنية التحتية الرئيسية للاتصالات الكهربائية في الجسم. A ... […]

إذا كان لديك شقة، فمن غير المرجح أنك لديك مساحة كافية لتشمل قطع كبيرة من معدات اللياقة البدنية، مثل آلات بيضاوي الشكل، ستيبرس ... […]

النظام الغذائي النمطية من نوشينغ على الجزر والكرفس العصي كل يوم هو مبتذلة لسبب وجيه - الجزر هي نظام غذائي كبير الغذاء. انهم طبيعيا ... […]

حمية باليو هي طريقة لتناول الطعام تؤكد على الأطعمة المتاحة خلال العصر الحجري القديم، قبل الثورة الزراعية وإدخال ... […]

الأرداف تفعل أكثر من مجرد جعل لكم تبدو مثيرة في زوج ضيق من الجينز. هذه العضلات، الألوية ماكسيموس، الألوية المتوسطة و الألوية ... […]

بدلا من حيل الوجه الصعبة والمناورات الجوية المتطرفة التزلج على الجليد، يفضل لونغبواردرز التنقل التلال شديدة الانحدار مع مستوحاة من الأمواج ... […]

تعتمد العديد من النساء على التمارين الرياضية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية، مهم لأن العضلات القوية تساعد على تحقيق الاستقرار في المفاصل و ... […]

أرجونا، أو تيرميناليا أرجونا، هو نبات طويل الخضرة طويل القامة مع الزهور الصفراء الفاتحة والأوراق المخروطية الشكل . وقد تم استخدام لحاء شجرة أرجونا ... […]

السكروز، سكر العنب و مالتوديكسترين هي المكونات الشائعة في الأطعمة المعلبة والمحضرة. السكروز هو السكر الجدول. دكستروز هو اسم آخر للشائع ... […]

يحرق السعرات الحرارية ويمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وعدم إنشاء الساقين الكبيرة. بعض أنواع الجسم بناء العضلات أكثر سهولة من غيرها. ركوب الدراجة الخاصة بك ... […]

مسافة تشغيل 1 أو 600 متر، الأزرق، الشريط، إحدى الوقائع، إلى داخل، ألعاب القوى. لسنوات عديدة، كان سباق لمعرفة من الذي كسر حاجز لمدة أربع دقائق، وهو إنجاز ... […]

فيتامين ب 12 ضروري للصحة الجيدة. هناك الكثير من الطرق للناس للحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12، بما في ذلك تناول المكملات الغذائية، والحصول على الحقن ... […]

التهاب الجيوب الأنفية، المعروف أيضا باسم التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية، يمكن أن يحدث عندما تصبح تجاويف الجيوب الأنفية ملتهبة أو غضب. هذا الالتهاب يمكن أن يمنع ... […]

قد تفضل تحضير شرائح اللحم الممتازة مثل شرائح اللحم، من خلال استجوابهم. ومع ذلك، إذا كان الطقس لا تتعاون، لا يزال بإمكانك طهي ... […]

ليبيتور (أتورفاستاتين) هو دواء يقلل من الكوليسترول في جرعات تتراوح بين 10 إلى 80 ملغ يوميا، اعتمادا على المريض. فإنه يقلل من كمية ... […]