أفكار مفيدة

يعتبر الجلوكوز، الذي يتم تصنيعه بسهولة من الكربوهيدرات، مصدر الطاقة المفضل لجسمك. يساعد نظام غذائي كيتونيك الجسم على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة بدلا من ... […]

تركز نظم التمارين عادة على فقدان الوزن أو بناء كتلة العضلات في الأطراف . ومع ذلك، لا ينبغي إغفال لهجة العضلات الوجه. عضلات الفك الملون ... […]

تختلف سرعة ركوب الدراجات بشكل كبير تبعا لظروف ركوب الخيل. عندما تقوم بالتمرير لأسفل تلة معبدة، قد تزيد سرعتك إلى أكثر من 20 ميلا في الساعة، بينما ... […]

الرحم هو عضو مجوف يجلس عميقا داخل بطن المرأة، تقع بين المثانة والمستقيم. معظم النساء نادرا ما يفكرن في ... […]

توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع لمجموعة متنوعة من الصحة فوائد. التونة المعلبة هي وسيلة رائعة لتحقيق ... […]

مقابض الحب تتكون من الدهون الزائدة في الجسم الذي يجمع على الجانبين من خصرك. الجمع بين التدريبات حرق الدهون مع خطة التغذية التي تحفز على ... […]

عادة ما يفقد الرجال والنساء الوزن بمعدلات مختلفة بسبب الفوارق الفسيولوجية. جثث الرجال عادة ما تكون أكبر وتحتوي على المزيد من العضلات، ... […]

قوانين نيوتن للحركة تساعد على وصف كل الحركة في العالم. فهم هذه القوانين غالبا ما يكون أسهل من خلال ربطها بمفهوم مألوف، ... […]

تركيا هي لحم أبيض عجاف، يخدم تقليديا كطائر مشوي كامل في عيد الشكر أو التجمعات الكريسماس. تركيا ليست فقط لقضاء العطلات ... […]

لا يلزمك وضرب الصالة الرياضية لإنجاز تجريب عالية السعرات الحرارية حرق. في الواقع، العديد من التدريبات الشاقة التي تحصل في الشكل بسرعة يمكن القيام به ... […]

قد لا تتلاشى ألم القدمين أثناء التشغيل على حلقة مفرغة بعيدا كما كنت معتادا على برنامج ممارسة جديدة. الألم غالبا ما ينتج عن الأحذية غير المناسبة أو ... […]

المعكرونة شنغهاي هي المعكرونة الطازجة والسميكة والبيض والقمح. وغالبا ما يستخدم في البطاطس المقلية الصينية أو الحساء. كما المعكرونة على أساس البيض، يمكن أن يكون أعلى ... […]

تحتوي جميع الخلايا على بروتين، ولكن هذا لا يعني أنها يمكن تخزين بروتين إضافي في الإرادة. جسمك يكسر الأطعمة البروتينية للحصول على أمينو معين ... […]

نقص المغنيسيوم، المعروف أيضا باسم نقص مغنيزيوم الدم، قد يؤدي إلى ضعف العضلات، والتعب، وتشنجات، ومشاكل في القلب، وزيادة ضغط الدم، وزيادة ... […]

ضمان وكثيرا ما تستخدم إنسور بلوس في الوجبات الغذائية للحصول على أو الحفاظ على وزن صحي. كلا النوعين من الهزات يوفران التغذية الكافية لدعم الجسم الطبيعي ... […]

يتم تنفيذ العديد من التقنيات في الكرة الطائرة مع ذراعيك فوق رأسك. سبايكينغ وحجب وخدمة الكرة مكان كبير و ... […]

هيدروكسيكوت هو تكملة من دون وصفة طبية يتم تسويقها للأفراد الذين يبحثون عن فقدان الوزن وبناء كتلة العضلات. المنتجات الموجودة في خط هيدروكسيكوت ... […]

الجزء الخلفي من الفخذين العليا، والمعروف أيضا باسم أوتار الركبة الخاصة بك، يتطلب نهج كامل الجسم. عندما يقلل الدهون في الجسم بشكل عام، لذلك ... […]

العنب الأسود، الملونة مخملي واللذيذة والعصير الحلو، يمكن أن تستهلك الطازجة والخام، المجففة والزبيب أو كعصير. غنية بالمغذيات، أسود ... […]

عندما ينتهي المجندون العسكريون الجدد من التدريب الأساسي، غالبا ما يفقدون الوزن. لا يوجد نظام غذائي سريع سريع فقدان الوزن الغذائي الذي ينتج هذه ... […]

ديهيدروبياندروستيرون، أو ديا هو هرمون مصنوعة من جسمك وتسيطر عليها الغدة الكظرية. كل من هرمونات الجنس الإناث، مثل هرمون الاستروجين، والذكور ... […]

أحد العوامل المهمة التي يجب تذكرها عند تناول الفيتامينات كميات. بعض الفيتامينات يمكن أن تسبب مشاكل صحية وأعراض إذا كنت تستهلك ... […]

لا يمكنك إيقاف الأب الوقت، ولكن يمكنك تقليل إلى حد ما آثار له على جسمك. ربما يكون أكبر تأثير هو أن بشرتك ذات مرة واحدة تفقد ... […]

في حين لا تهدد الحياة، فإن الانتفاخ غالبا ما يكون غير مريح - وحتى مؤلما - واحتباس الماء يمكن أن يضاعف الوضع، مما يجعلك تشعر أسوأ ... […]

قضى جميع لاعبي كرة القدم العظيمين الكثير من التدريب على حياتهم بمفردهم، مع فريق، حتى قبل انضمامها من أي وقت مضى. لتحسين في ... […]