الرحم هو جهاز جوفاء يجلس عميقا داخل بطن المرأة، وتقع بين المثانة والمستقيم. معظم النساء نادرا ما يفكرن في الرحم، بخلاف فترة الحمل أو أسبوع الدورة الشهرية، ولكن بعضهن يعانين من حالات طبية تؤثر على الرحم بشكل يومي. على الرغم من ممارسة الرياضة بشكل عام آمنة للنساء مع مشاكل الرحم، فمن المهم التحدث مع الطبيب قبل الشروع في المعتدل إلى شدة روتين تجريب الروتينية، مثل الجري.
>فيديو اليوم
الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية الرحمية هي نمو غير سرطاني التي تتطور داخل الرحم من الأنسجة العضلية للجهاز وتشكل في نهاية المطاف إلى كتلة المطاطية الصلبة على طول جدار الرحم. معظم الأورام الليفية صغيرة نسبيا، على الرغم من أنها يمكن أن تصبح كبيرة بما فيه الكفاية لتغيير شكل الرحم. اعتبارا من عام 2011، والسبب الدقيق لنمو الأورام الليفية غير معروف، على الرغم من التعديلات الجينية، ومستويات الهرمونات والمواد الكيميائية محددة قد تكون ذات صلة. الأورام الليفية الرحمية عموما أعراض، ولكن بعض النساء قد تعاني من الألم أو الضغط بالقرب من الحوض، وكثرة التبول والنزيف الشديد أثناء الحيض. الأورام الليفية الرحمية الكبيرة التي تعلق من ساق قد تطور خلال النشاط البدني، مثل الجري. عندما يحدث هذا، يتم تقليل إمدادات الدم إلى الأورام الليفية، مما يؤدي إلى ألم شديد.
>هبوط الرحم
هبوط الرحم هو حالة طبية تحدث عندما ينزلق الرحم من وضعه الطبيعي، ويسقط أحيانا إلى داخل المهبل أو خارجه. الحركة المتكررة كذاب تشارك في تشغيل يمكن أن تفاقم بالفعل ضعف عضلات قاع الحوض. إذا كانت عضلات قاع الحوض قد ضعفت أو تضررت بسبب الولادة المهبلية، والشيخوخة، والإمساك المزمن أو السمنة، يمكن أن يزيد من خطر هبوطك. على الرغم من أن حالة خفيفة من هبوط الرحم عموما لا يوجد لديه أعراض أو آثار جانبية، الحالات الأكثر شدة غالبا ما يسبب الضغط على المثانة والأمعاء والحوض، وآلام في البطن وأسفل الظهر، الإفرازات المهبلية غير طبيعية وصعوبة التبول.
>بطانة الرحم
غالبا ما يرافقه ألم شديد، يحدث بطانة الرحم عندما ينمو البطانة الداخلية خارج الرحم. مع كل دورة الطمث العادية، ويثخن الأنسجة بطانة الرحم، ينهار، ينزف ويخرج من الجسم. ولكن الأنسجة بطانة الرحم المشردين لا يمكن الخروج من الجسم ويصبح المحاصرين، وتهيج الأنسجة المحيطة والأعضاء. جنبا إلى جنب مع آلام الحوض الشديد، العديد من النساء أيضا تعاني من تشنجات الحيض الشديد، والنزيف المفرط والتعب. يمكن تشغيل في الواقع تخفيف أعراض بطانة الرحم. وفقا ل "مجلة اللياقة البدنية،" النشاط البدني منتظم يساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين ومستقبلات الألم الهرموني في الجسم. ولكن إذا كان يعمل على تفاقم الألم بطانة الرحم أو يسبب النزيف المفرط، وتجنب النشاط والتشاور الطبيب.
اعتبارات
إذا كان لديك حالة طبية تؤثر على الرحم، تحدث مع طبيبك قبل البدء في إجراء روتيني. يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كان تشغيل هو نشاط آمن لحالتك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من اضطرابات في البطن أو الحوض المفرطة، والألم، والنزيف المهبلي أو التفريغ أثناء التشغيل، والتوقف فورا واستشارة الطبيب.
