ديهيدروبياندروستيرون، أو ديا هو هرمون التي أدلى بها جسمك والتي تسيطر عليها الغدة الكظرية. كل من الهرمونات الجنسية للإناث، مثل هرمون الاستروجين، والهرمونات الجنسية للذكور، مثل التستوستيرون، تعتمد على إنتاج الجسم من ديا - انها مقدمة لجميع الهرمونات الجنسية. فمن الطبيعي لمستويات ديا الخاص بك إلى الانخفاض كما كنت العمر، بدءا من حوالي 30 سنة. أمراض مثل الفشل الكلوي، داء السكري من النوع 2 والإيدز يمكن أن تحد من إنتاج الجسم من ديا وبعض الأدوية، مثل الستيرويدات القشرية والأنسولين تستنزف مخازن ديا الخاص بك. لحسن الحظ، هناك ملاحق آمنة وطرق طبيعية لزيادة إنتاج هرمون.
فيديو اليوم
الخطوة 1
خذ ملحق ديا. وفقا لمايوكلينيك. كوم، قد يحتاج متوسط البالغين بين 25 و 250 ملغ من ديا، والذي يتوفر من خلال الحقن في الوريد، كبسولات أو أقراص. لأن ديا هو مقدمة لكل من الذكور والإناث هرمونات الجنس، فإنه قد يسبب الذكورة في النساء، بما في ذلك شعر الوجه وتعميق الصوت. قد يلاحظ الرجال زيادة الحساسية أو النمو في الثدي. قد يزيد ديا المفرط من خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالهرمونات، مثل سرطان الثدي أو المبيض أو سرطان البروستاتا.
الخطوة 2
استخدام التستوستيرون تحت اللسان قطرات. متاح من قبل وصفة طبية فقط، يتم إجراء التستوستيرون تحت اللسان من الهرمونات البشرية الطبيعية - انها ليست هرمون الاصطناعية. على الرغم من أن حبوب التستوستيرون المتاحة، وهناك خطر تلف الكبد من هذه الجرعات المركزة من هرمون التستوستيرون. قد يسبب التستوستيرون القليل جدا عدم وجود الرغبة الجنسية، وفقدان العضلات، والتعب، وجفاف الجلد وفقدان الشعر، ولكن الكثير من التستوستيرون قد يسبب آثارا جانبية سلبية، مثل العدوان، وتسارع نمو شعر الجسم وزيادة التعرق.
الخطوة 3
زيادة كمية الزنك. إذا كنت تنتج ديا، والزنك منع التستوستيرون من تحويلها إلى هرمون الاستروجين. يمكنك تناول الأطعمة عالية الزنك، مثل المحار والكبد والمحار والسلمون، أو تأخذ مكملات - ما بين 50 و 100 ملغ يوميا. الحفاظ على وزن الجسم الصحي سوف يقلل أيضا إنتاج هرمون الاستروجين. الخلايا الدهنية الخاصة بك إنشاء انزيم، أروماتاس، الذي يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. في بعض الحالات، لا تحتاج إلى إضافة التستوستيرون، تحتاج ببساطة إلى تغيير نسبة هرمون الاستروجين إلى التستوستيرون الخاص بك. ببساطة وجود أقل هرمون الاستروجين قد يؤدي إلى وجود المزيد من هرمون التستوستيرون.
نصائح
- أوميغا 3 الدهون، وهو نوع بوليونساتوراتد من الدهون، وارتفاع في هرمون التستوستيرون. إن تناول سمك السلمون البري وتراوت البحيرة والجوز سيزيد من مستويات أوميغا 3 ويضيف الزنك إلى نظامك الغذائي.
التحذيرات
- التستوستيرون يعمل على الكبد. على الرغم من أن كميات طبيعية من هرمون تتم معالجتها بسهولة، التستوستيرون الزائد يمكن خفض الكوليسترول هدل جيدة ورفع الكوليسترول الضار لدل.دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي نوع من الملحق.
