سواء كنت طالبا للامتحانات، ومحامي حرق النفط منتصف الليل أو أمي تحاول الحفاظ على منزل والأسرة في النظام، يمكن للجميع استخدام القليل من المساعدة البقاء التركيز. العلاجات العشبية هي وسيلة أكثر أمانا لتعزيز قوة عقلك من الأدوية وصفة طبية، وتأخذ وحدها أو في تركيبة أنها يمكن أن تكون فعالة جدا. كن على علم بأن بعض الأعشاب للتركيز قد يكون لها آثار جانبية، ويجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل إدارتها لنفسك أو أطفالك.
فيديو اليوم
الجينسنغ الآسيوي والأمريكي
الجينسنغ الآسيوي والأمريكي ينتميان إلى جنس باناكس ويشتركان مكياج كيميائية مماثلة. ومن المعروف الجينسنغ لقدرته على تحسين الطاقة والنشاط. كما أثبتت فعاليتها في تحسين التركيز العقلي. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الجينسنغ يحسن التفكير والتعلم ويمكن أن تحسن الأداء العقلي في مهام مثل الحساب الذهني والتركيز والذاكرة. وتحذر جامعة ماريلاند من أن الاختبارات حتى الآن كانت متنوعة، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث. الكبار يجب أن تأخذ 200 ملغ من مقتطف موحد 1 إلى 3 مرات في اليوم الواحد.
الجينسنغ السيبيري
الجينسنغ السيبيري هو نوع مختلف تماما من الجينسنغ الأمريكي والآسيوي مع ماكياج كيميائي مختلف تماما. على الرغم من عدم اختبارها جيدا كما الجينسنغ الأمريكية والآسيوية، وجدت الدراسات الأولية أن الجينسنغ السيبيري قد تزيد من اليقظة والتركيز العقلي. ويشدد مركز جامعة ميريلاند الطبي على أن هذا الأمر لم يتحقق حتى الآن. الجرعة الموصى بها هي 100 إلى 200 ملغ من مقتطف موحد مرتين يوميا.
>الجنكه بيلوبا
باعتبارها واحدة من أقدم الأنواع الحية من الأشجار، وقد تم اختبار الجنكه بيلوبا لقدرته على علاج كل شيء من السرطان إلى الخرف. ولكن ربما يكون الأكثر شهرة لقوتها لتعزيز الدماغ، وعلى وجه التحديد قدرتها على تحسين الذاكرة والوظيفة المعرفية. يمكنك العثور على الجنكه بيلوبا في الحانات التغذية والمشروبات الرياضية، ولكن مركز جامعة ميريلاند الطبية يقول أن تلك الجرعات من المرجح منخفضة جدا لتكون فعالة وتوصي بحد أدنى من جرعة من 240 ملغ يوميا.
جينكو و الجينسنغ
على الرغم من أنها فعالة من تلقاء نفسها، وقد أظهرت الباحثين أن تناول باناكس الجينسنغ و الجنكه بيلوبا معا يمكن أن يكون لها تأثير أكبر على التركيز والذاكرة. الجرعة الفعالة الموصى بها هي 400 ملغ من الجينسنغ و 360 ملغ من الجنكة يوميا.
