السعال الثقيل أثناء أو بعد التمرين هو علامة على الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، وهو الشرط الذي يعاني من المصابين بأعراض الربو أثناء ممارسة الرياضة. إذا كان لديك الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، واجهت ضيق الشعب الهوائية عند العمل بها. وهذا يعني أن أنابيب الشعب الهوائية التي تحمل الأكسجين إلى الرئتين تنتفخ عند ممارسة الرياضة. إن تشخيصك بالربو الناجم عن ممارسة الرياضة لا يعني أنك يجب أن تتخطى ممارسة الرياضة تماما. بدلا من ذلك، ابحث عن أفضل أشكال التمارين وطرق الحد من السعال يناسبها.
>فيديو اليوم
عوامل المخاطرة
إذا كنت غالبا ما تنتهي التمرين مع السعال مناسبا، قد يكون لديك عوامل الخطر الأخرى للالربو الناجم عن ممارسة. على سبيل المثال، إذا كنت قد تم تشخيصك بالربو، فأنت أكثر عرضة لخطر ممارسة النشاط. ممارسة في المناخات الباردة والجافة يمكن أيضا أن تؤدي إلى السعال مناسبا. إن زيادة الوزن يمكن أن يساهم في خطورة الحالة، كما يمكن أن يتعرض لدخان السجائر أو المواد الكيميائية التي تهيج الرئتين. إذا كان أي من أقارب الدم يعانون من الربو، لديك فرصة أكبر لتجربة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة.
الأعراض
قد يكون السعال واحدا من أكثر الأعراض وضوحا للربو الناجم عن ممارسة الرياضة، ولكنه على الأرجح ليس الوحيد. قد تعاني أيضا من التنفس، شعور ضيق في الصدر، تسارع معدل ضربات القلب وضيق في التنفس. عادة، هذه الأعراض تظهر 5 إلى 30 دقيقة بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، مع الإغاثة بعد 30 دقيقة. تشنجات السعال يمكن أن تكون محبطة بشكل خاص، كما قد تشعر كما لو كان لديك دغدغة في الحلق الخاص بك أو تحتاج إلى الركض لتخليص صدرك من ضيق.
العلاج
إذا واجهت سعال مناسبا مع أعراض أخرى، إبطاء مستوى النشاط الخاص بك حتى يمكنك التوقف تماما، ولكن ليس فجأة. وهذا سوف تساعدك على التقاط أنفاسك ووقف السعال. ثم حدد موعدا مع طبيبك. قد يوصف لكم جهاز استنشاق الإنقاذ لاستخدامها عند ممارسة فقط. اتبع تعليمات الطبيب عندما يتعلق الأمر باستخدام جهاز الاستنشاق الإنقاذ الخاص بك.
الوقاية
يمكنك جعل ممارسة أسهل بالنسبة لك من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات قبل البدء في ممارسة. الاحماء والتهدئة قبل وبعد ممارسة يمكن أن تساعد على تضييق جسمك لممارسة لتجنب هجوم. اختيار نوع الحق من التمارين الرياضية يمكن أن يكون لها تأثير على الأعراض الخاصة بك أيضا - ابحث عن ممارسة مع توقف متكرر ويبدأ للسماح لك للقبض على أنفاسك. السباحة، على وجه الخصوص، هو مفيد لمرضى الربو. إذا كان طبيبك قد وصف دواء يوميا جنبا إلى جنب مع جهاز الاستنشاق الإنقاذ الخاص بك، تأكد من البقاء حتى الآن على مدس الخاص بك حتى تتمكن من ممارسة في راحة أفضل.
