تمزق الغضروف المفصلي عادة مع قوى التواء أو ارتداء تنكسية على الركبة. بعض الدموع قد تلتئم من تلقاء نفسها مع الراحة والعلاج. البعض الآخر الناجم عن الصدمة الكبيرة للركبة قد يتطلب إصلاح جراحي أو إزالة الغضروف المفصلي نفسه. التمرين البيضاوي هو نشاط منخفض التأثير وغير قابل للالتفاف قد تكون قادرا على القيام به لتأهيل المسيل للدموع اعتمادا على شدة الإصابة أو إصلاح الجراحية اللازمة.
فيديو اليوم
مسار العمل
التصوير بالرنين المغناطيسي يتيح للطبيب رؤية الغضروف المفصلي وتحديد أفضل مسار للعمل لنوع المسيل للدموع. العلاج المحافظ من المسيل للدموع الصغيرة تشمل الجليد والضغط والأدوية للحد من التورم والألم. قد تتطلب المسيل للدموع أكثر شدة تقليم الجزء ممزقة أو إزالة كاملة من الغضروف المفصلي التالفة. إذا كان يجب إزالة الغضروف المفصلي، قد يقوم الطبيب بعملية زرع الغضروف المفصلي أو زرع الكولاجين.
الحد من تأثير
ممارسة بيضاوي الشكل هو واحد من نمط النشاط الذي قد تكون قادرة على القيام به إذا كان لديك تمزق الغضروف المفصلي طفيفة وكنت لا تعاني من الألم. في مقال نشر في عام 2007 في "الطب والعلوم في الرياضة والممارسة"، وجد الباحثون أن التدريب البيضاوي يوفر حركة المشي المشي وركوب الدراجات فعالة مع تأثير منخفض على الساقين. ومع ذلك، ينصح جيدة الركبة مشتركة التنقل والاستقرار وقوة العضلات قبل استخدام آلة بيضاوي الشكل.
إعادة تأهيل الهلالة
هدف إعادة التأهيل بعد جراحة الغضروف المفصلي هو استعادة نطاق الحركة والقوة والقدرة على التحمل. قد يتم تجميد ركبتك لعدة أيام بعد الجراحة، ولكن ينبغي تعزيز وتمارين المرونة بعد ذلك بقليل. قد يوصى ممارس بيضاوي الشكل من قبل المعالج الطبيعي أو المدرب الرياضي كجزء من برنامج إعادة التأهيل الشامل بسبب طبيعته منخفضة التأثير والقدرة على العمل ركبتك في مختلف نطاقات الحركة مع أو بدون مقاومة.
الحصول على تقييم
قد لا تعاني من الألم مع تمزق الغضروف المفصلي، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والجلدية. التمرين البيضاوي هو ممارسة مقبولة فقط إذا كان لديك تمزق طفيف ولا ألم. ومع ذلك، يشتبه في البكاء تسبب ألم معتدل إلى شديد يجب تشخيصها من قبل الطبيب. إذا كنت تعاني من تورم، ألم عند القرفصاء أو تأمين الركبة، التوقف عن ممارسة بيضاوي الشكل الخاص بك وأي أنشطة ثقيلة تحمل الوزن حتى تقييم آخر من قبل الطبيب.
