أخذ رياضة الملاكمة يمكن أن تغير حياتك في عدد من الطرق. الملاكمة يوفر تجريب تحديا لجسمك كله ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية. غير أن الحياة في هذه الرياضة لا تخلو من مخاطرها. لأن الملاكمة هي رياضة الاتصال، وعواقبها هي ذات الصلة إلى حصيلة المادية يمكن أن تأخذ الرياضة على جسمك والعقل.
فيديو اليوم
بناء صحي، تناسب الجسم
التدريب في الملاكمة يمكن تحويل جسمك. العديد من العناصر من تجريب الملاكمة القياسية، بما في ذلك تشغيل، والقفز على الحبل، وضرب الحقيبة الثقيلة والسجال، ويمكن أن تساعدك على حرق مئات من السعرات الحرارية في فترة قصيرة. هذه الأنشطة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن أو تجنب زيادة الوزن. الملاكمة أيضا يقوي العضلات في جميع أنحاء الجسم ويحسن اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. تحسين القدرة على التحمل والعضلات أقوى كنت بناء ترجمة فعالة في الحياة خارج الحلبة، مما يتيح لك القدرة على أداء الحركات اليومية مع الطاقة وانخفاض خطر الإصابة.
>لكمة بعيدا الإجهاد
وراء العديد من الفوائد المادية للملاكمة، فإنه من المستحيل لخصم الامتيازات العاطفية لهذا الشكل من التمارين الرياضية. كما هو الحال مع العديد من أشكال ممارسة الرياضة، وممارسة الملاكمة يمكن أن تساعدك بسرعة على نسيان الضغوط اليوم وتساعد على مسح عقلك. كما يمكنك بناء جسمك، يمكنك تجربة ارتفاع الثقة بالنفس ومستوى أعلى من الثقة. على سبيل المثال، إذا كنت تسافر وحدها في الليل على مترو الأنفاق، كونه بارعون في الملاكمة يمكن أن تجعلك تشعر أقل عصبية.
>التحضير للمطبات والكدمات
يمكن لممارسة الملاكمة منفردا تحسين صحتك، ولكن بمجرد إضافة التدريبات الاتصال مثل السجال إلى زيارات الصالة الرياضية الخاصة بك، يمكنك زيادة فرصتك للإصابة. عيب كبير للملاكمة هو مجموعة متنوعة من الإصابات المتعلقة الاتصال يمكنك تجربة. حتى في حين يرتدي حماية الرأس والفم، يمكن أن يؤدي السجال والمنافسة إلى إصابات طفيفة مثل الكدمات والشفتين المقسمة وإصابات أكثر خطورة مثل كسر العظام والارتجاج. لا تحدث جميع الإصابات المتعلقة بالملاكمة بسبب الضرب. العديد من الملاكمين كسر الأصابع وتطوير إصابات المعصم من اللكم.
الصدمة المتكررة هي مصدر قلق كبير
إصابات الملاكمة قصيرة الأمد تلتئم في الوقت المناسب، ولكن حصيلة هذه الرياضة على المدى الطويل هي عيب كبير. الصدمة المتكررة التي يواجهها الملاكمون في الحلبة يمكن أن تؤثر بشكل خطير على نوعية حياتهم في السنوات التي تلي تقاعدهم. الخرف بوجيليستيكا، أكثر شيوعا المعروف باسم "لكمة في حالة سكر"، هو اضطراب في الدماغ الذي ينتج عن ضربات متكررة إلى الرأس. عانى العديد من الملاكمين السابقين، بمن فيهم محمد علي، من التأثيرات العصبية للعدوى البدنية للرياضة.
