أفكار مفيدة

الإباضة هي مرحلة الدورة الشهرية التي يتم خلالها تحرير بيضة ناضجة من المبيض إلى أنبوب فالوب و هو متاح ل ... […]

العمود الفقري الصدري يشكل المنحنى الأساسي للعمود الفقري المرن من ظهرك. تمارين التمديد العمود الفقري الصدري تساعدك على تقوية العضلات التي ... […]

ما إذا كنت تلعب الكرة في المدرسة الثانوية أو الكلية أو جامعة بيب روث أو البطولات الكبرى، فسوف تغطي نفس المسافة عند القيام برحلة حول ... […]

يحتوي الجهاز الهضمي البشري على مليارات من البكتيريا السليمة تسمى البروبيوتيك. البروبيوتيك مكافحة العدوى من الكائنات الحية الدقيقة الخطرة، وتساعد ... […]

عند تعلم كيفية الصندوق، سيبدأ معلمك بتدريسك الموقف المناسب ، والتي سوف تسمح لك لتجنب ومنع اللكمات في حين ضرب الخاص بك ... […]

الغدة الدرقية هي جهاز يقع في عنقك، أسفل صندوق الصوت مباشرة. من المهم أن ينظم العديد من الأشياء في جسمك - ... […]

النخالة الشوفان والقمح الجرثومية على حد سواء توفير العناصر الغذائية الهامة، مثل الحديد والبروتين والألياف. ومع ذلك، جرثومة القمح لديها أكثر من ضعف الألياف، أكثر من ... […]

في كل مرة تمشي فيها أو تديرها أو تقف عليها، على مفاصل الركبة، ووضع لاعبي كرة القدم المزيد من الضغط على ركبتيهم من غير الرياضيين. ... […]

الصوديوم هو بالكهرباء الحيوية في الجسم . العضلات والأعصاب تتطلب كميات صحية من الصوديوم للعمل بشكل صحيح. عند وجود الكثير من الصوديوم في ... […]

كيفية القيام بوشوبس للمبتدئين. بوشوبس يمكن أن يكون الألم في الرقبة والكتفين لأولئك الذين هم جديدة لممارسة - حرفيا. فكر في القيام ... […]

تشاموميل هي واحدة من العديد من الأعشاب فوائد العلماء لا يفهمون تماما. وقد استخدم المعالجون الطبيعي البابونج لآلاف السنين لعلاج ... […]

ألم من تلف كامل أو الرباط الجانبي الجانبي ، يحدث في الخارج من ركبتك. يتم تشغيل كل من الجزء العلوي من الشظية الخاص بك، وهو ... […]

عندما يفكر كثير من الناس في لاعبي الجمباز، يفكرون في جمباز الفن الشهير، مثل نادية كومانيسي، بارت كونور أو شانون ميلر. ولكن عالم ... […]

فقدان الوزن هو هدف جيد إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ولكن وينبغي أن يتم ذلك بأمان وتحت إشراف الطبيب. عندما يتم ذلك الحق، الوزن ... […]

الكزبرة، عشب موطن في أوروبا وشمال أفريقيا وأجزاء من آسيا ، ويستخدم في المأكولات الصينية والتايلاندية والإندونيسية والشرق أوسطية لذوقه اللامع ... […]

اثنين من بين العديد من أنواع مختلفة من الخميرة وخميرة البيرة وخميرة الخبازين على حد سواء تحويل السكريات إلى الكحول وثاني أكسيد الكربون. كل من هذه الخمائر مصنوعة ... […]

المضاعفات المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم المزمن مع مرض السكري، من المهم اختيار الأطعمة التي سوف ... […]

إذا كنت تحمل وزنا إضافيا ولم تحصل على ممارسة كافية، من مقاومة الأنسولين، وهو عندما لا يكون جسمك فعالا ... […]

استراحة الترقوة أو الكسر هو إصابة المشتركة. ويعرف الترقوة أيضا باسم الترقوة والعظم الذي يربط ذراعك إلى جسمك. معظم ... […]

جميع التمارين تشمل السلسلة الحركية التي تعرفها الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي على أنها العلاقة أو العلاقة بين أعصابك ... […]

الترياتلون الحديدي هو الحدث الأكثر قدرة على التحمل المعروفة في العالم. الأحداث الحديدي الترياتلون تحدث في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكذلك جميع ... […]

الطعنات ممتازة تمارين القوة الديناميكية للجزء السفلي من الجسم ولكن يمكن أن يسبب الألم إذا لم يتم تنفيذها بشكل صحيح. الإصابات في الركبة الماضية، ضعف القوة الأساسية و ... […]

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية ومعززات المناعة في الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة جسمك. تغذية الجهاز المناعي بشكل كاف يعزز ... […]

ربما تتوقع أن تشعر المعدة بالضرر في اليوم التالي لإكمال ماراثون ممارسة الروتينية، كاملة مع الجرش المعدة متعددة. ولكن إذا كان ... […]

يقضي الرياضيون مبالغ كبيرة من المال للحصول على أحدث التطورات في مجال التدريب الرجعية. انهم يقضون الكثير من المال على قمصان عالية التقنية والسراويل ... […]