أفكار مفيدة

فهم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج يوميا يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن غير المرغوب فيه أو الخسارة. في سن 15، تحتاج البنات إلى السعرات الحرارية الكافية لدعم ... […]

الدهون الإضافية حول البطن يمكن أن تكون عنيدة ويصعب تسليطها. ومع ذلك، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يمكنك أن تفقد ذلك بالطريقة الصحيحة والحصول على ستة حزمة ... […]

إذا كنت تأخذ أوميبرازول للسيطرة على حمض الجزر، يجب أن تكون على علم بأن الدواء يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B-12. أعلى ... […]

الفراشة هي ثاني أسرع ضربة سباحة بعد فترة حرة، وهو تحدي واحد بسبب التنسيق المطلوب بين العلوي الخاص بك و ... […]

الخس أوراق خضراء هي مجموعة واحدة فقط من عدد من الخس المصنفة (ليتوس)، وهو نوع يتميز بالأوراق الناضجة التي تعلق بشكل فضفاض ... […]

تتطلب الملاكمة ردود الفعل السريعة والتحمل اللاهوائي والطاقة والتوازن لأداء عدة دقائق من ضرب والمناورة حول خصمك. منذ ... […]

العضلات الظهرية العظمية على الجزء الأمامي من ساقك تسمح لك لرفع قدمك. عند الإفراط في الاستخدام، والعضلات دورسيفليكسور غالبا ما تكون مسؤولة عن ظروف مثل هذه ... […]

يتم تشخيص ما يقرب من 3 إلى 5٪ من جميع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، اضطراب فرط النشاط، جامعة ميريلاند الطبية ... […]

آلات التدريب البيضاوي هي طريقة ممتازة منخفضة التأثير عمل المفاصل وعضلات الجسم. يتم العثور على آلات بيضاوي الشكل عادة في الصالات الرياضية ولكن ... […]

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية هي استراتيجية ذكية لفقدان الوزن. في الواقع، مايوكلينيك. أخصائي الطب الوقائي كوم دونالد هنسرود، M. D. يلاحظ أن ... […]

ما إذا كنت تشعر بالملل والخروج من المدرسة خلال فصل الصيف أو تسول والديك لبدء موقف الليمون، فمن الممكن للطفل لخلق ... […]

هاثا جودي هو نوع من الجذور التي غالبا ما توصف بأنها تشبه الأسلحة البشرية مع القبضات المشدودة، وفقا ل إنديانيتزون. كوم. هاثا جودي هو في المقام الأول ... […]

الشاي الأخضر معبأة مع مضادات الأكسدة صحية، ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب، وإدارة السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن، وفقا لجامعة ... […]

ثلاثين دقيقة هي الحد الأدنى من التمارين الرياضية التي توصي بها الكلية الأمريكية للطب الرياضي في معظم أيام الأسبوع، وهي ... […]

في الماضي، ينصح مرضى السكر بتجنب الفاكهة بسبب محتوى السكر، ولكن الوجبات الغذائية الحديثة للسكري تسمح بالفاكهة كجزء من الصحة العامة ... […]

يمكن أن يستفيد الأطفال بشكل كبير من النشاط البدني - في الواقع، الأطفال والمراهقين الذين يمارسون مرات أكثر ويشاركون في اللياقة البدنية ... […]

التهاب المعدة والأمعاء هو عدوى الأمعاء التي يشار إليها عادة باسم انفلونزا المعدة. لا يوجد علاج لانفلونزا المعدة جانبا من ... […]

يمكن أن يؤدي فكر التمرين بعد قسطرة الأوعية إلى إثارة مشاعر الخوف وعدم اليقين. يمكن أن تمارس ممارسة النوبة القلبية؟ ما مدى صعوبة عليك ... […]

الرغبة في فقدان الوزن وإيجاد الدافع لانقاص وزنه هما مفهومان منفصلان تماما. على الرغم من أنك قد ترغب في تحقيق وزن أكثر صحة، ... […]

كنت تعرف بالفعل أنه لا يهم ما ترتديه للعب لعبة صغيرة من كرة القدم وأن بعض شكل من أشكال اللعبة يمكن أن تقوم به في أي مكان تقريبا ... […]

كل ليلة رأس السنة الجديدة، يصدر مئات الآلاف من الأميركيين قرارا فقدان الوزن، الإقلاع عن التدخين، تشغيل الماراثون أو بعض الأهداف الأخرى المتعلقة ... […]

لفوز وشابة فريق كرة القدم للشباب اللاعبين بحاجة إلى تعلم المهارات الأساسية للجريمة والدفاع والفرق الخاصة. المهارات الهجومية ... […]

حمض البارا أمينوبنزويك، المعروف باسم بابا، بمثابة غير ضروري المغذيات الموجودة في الكبد والحبوب الكاملة والدبس والفطر وخميرة البيرة ... […]

عضلات البطن الأكثر عمقا، البطنية المستعرضة، تستقر في العمود الفقري أثناء حركات الجسم. تعزيز وتمتد هذه العضلات يمكن أن تساعد على ... […]

يمكن أن يؤدي التدريبات الصعبة إلى عضلات تحمل الماء أو العضلات التي يتم نضوبها وتجفيفها. تعتمد هذه الحوادث على ترطيب ما قبل التمرين، ونوع و ... […]