كسر الترقوة أو كسر هو إصابة شائعة. ويعرف الترقوة أيضا باسم الترقوة والعظم الذي يربط ذراعك إلى جسمك. يتم التعامل مع معظم الترقوة مكسورة غير جراحيا عن طريق شل ذراعك في حبال لعدة أسابيع. إذا كان الترقوة الخاص بك هو النازحين، أو خارج أو محاذاة طبيعية، مطلوب جراحة. رحاب بعد الجراحة يساعدك على استعادة الحركة الطبيعية من ذراعك والكتف.
فيديو اليوم
الإنعاش المبكر
بعد جراحة الترقوة لتصحيح كسر النازحين، اهتمامكم اعادة التأهيل الوحيد هو الحفاظ على ذراعك لا تزال نسبيا في حبال ذراع أو شخصية من ثمانية لف. التفاف هو مثل حبال ولكن يلتف حول جسمك ويعطي ذراعك والكتف و الترقوة مزيد من الدعم. سيقوم طبيبك بمراقبة الشفاء الخاص بك لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الجراحة قبل وصف التمارين العلاج الطبيعي. يمكنك استخدام الذراع المصابة لإنجازات بسيطة اليومية مثل الاستحمام، وتناول الطعام والحصول على يرتدون ملابس، ولكن تقييد تحركاتك قدر الإمكان. لا ترفع، تصل، دفع، سحب أو تمتد مع الذراع المتضررة.
تمتد تمارين
الترقوة الجراحية إصلاح رحاب تواصل مع تمارين تمتد. تحت إشراف الطبيب، قد تكون قادرة على بدء هذه المرحلة من إعادة التأهيل بعد حوالي ثمانية أسابيع من الإجراء. قد تشمل رحاب مجموعة من تمارين الحركة مثل يتغاضى الكتف، يتأرجح البندول و انثناء الكتف. يجب أن تكتمل كتل الكتف دون الأوزان اليد في هذه المرحلة. لإجراء تأرجح البندول، ودعم نفسك مع ذراعك صحية على وضع راحة يدك على طاولة أو قطعة ثقيلة من الأثاث. تأرجح ببطء ذراعك المصابة إلى الأمام إلى أقصى حد ممكن، ثم إلى الوراء، والتوقف إذا واجهت ألم كبير. يتم انثناء الكتف عن طريق وضع ذراعك المصابة بجانب الجدار. يدك يجب أن تواجه جسمك والساعد الخاص بك يجب أن تأتي في اتصال مع الجدار. انزلق ذراعك ببطء حتى الجدار حتى يلمس ذراعك أيضا الجدار. الشريحة عالية كما يمكنك دون ألم.
تمارين تقوية
تمارين تقوية لإعادة التأهيل مناسبة لمعظم مرضى كسر الترقوة لتبدأ بعد ثلاثة أشهر من الجراحة. هذا النوع من إعادة التأهيل يساعدك على استعادة القوة كنت قد فقدت خلال الانتعاش من كسر والجراحة اللاحقة. الذراع تجعيد الشعر العمل العضلة ذات الرأسين وعضلات ثلاثية الرؤوس، ويمكن أن تكتمل مع الأوزان اليد تتراوح بين اثنين إلى خمسة جنيه، اعتمادا على القوة الشاملة والحالة. إبقاء ذراعك الموسعة بالكامل، وقبضة الوزن وثني ذراعك بقدر ما تستطيع دون ألم. شغل المنصب لمدة 10 ثوان قبل الإفراج. رفع الصدر وعادة ما تكون جزءا من برنامج إعادة التأهيل بعد الترقوة جراحة محاذاة.استلقي على بطنك مع ذراعيك مباشرة على جانبيك. رفع صدرك بعيدا عن الارض وعقد لمدة خمس ثوان. هذا التمرين هو القيام به دون استخدام يديك وليس هو نفسه بوشوب.
اعتبارات
مع العلاج الطبيعي، سترى تحسنا في نطاق الحركة الخاصة بك وتقليل عدم الراحة الخاصة بك، ولكن الوقت الانتعاش الكلي من محاذاة الترقوة يمكن أن تمتد عدة أشهر. إذا كان الكسر شديدا، قد لا تزال لا تعمل بكامل طاقتها لمدة تسعة أشهر إلى سنة كما يمكنك الاستمرار في الشفاء.
