الرجل الحديدي الترياتلون هو الحدث الأكثر قدرة على التحمل المعروفة في العالم. الأحداث الحديدي الترياتلون تحدث في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكذلك في جميع أنحاء العالم، مع الرياضيين الفوز تتحرك على المشاركة في بطولة فورد الرجل الحديدي بطولة العالم الذي عقد كل أكتوبر في كونا، هاواي. في عام 2006، أدرجت منظمة الرجل الحديدي حدث ترياثلون جديد يسمى الرجل الحديدي 70. 3.
>>فيديو اليوم
الرجل الحديدي سلسلة
سواء كنت تشارك في الترياتلون الرجل الحديدي في بورت اليزابيث، أفريقيا أو لويسفيل، كنتاكي الشكل العام للالثلث الثلاثي لا يزال هو نفسه. وتتكون مسابقة الترياتلون من السباحة 2. 4 ميل، 112 ميل ركوب الدراجة و 26. 2 ميل المدى الذي يحتاج إلى أن تكتمل في 17 ساعة بالنسبة لك أن تعتبر النهاية. معظم المسابقات الترياتلون الحديدي لديها حد زمني الحدث، وعادة ما تبدأ حوالي 7 أ. م. وتنتهي حوالي منتصف الليل. من أجل التأهل لبطولة العالم الحديدي، لديك لكسب بقعة في واحدة من التصفيات الرجل الحديدي الترياتلون الأحداث، أو أن يتم اختيارها من قبل اليانصيب أو الفوز بقعة من خلال مزاد إيباي الخيرية الرجل الحديدي. تعقد بطولة العالم كل شهر أكتوبر في كايلو كونا، هاواي.
الرجل الحديدي 70. 3
في عام 2006، وضعت منظمة الرجل الحديدي الرجل الحديدي 70. 3 الحدث الثلاثي. وتتكون هذه المنافسة الترياتلون تصل إلى 1. ميل 2 السباحة، 56 ميل ركوب الدراجة و 13 ميل 1 المدى. ويمكن أيضا أن تعتبر نصف الترياتلون كما هو بالضبط نصف المسافة من كل حدث من سلسلة الرجل الحديدي. الرجل الحديدي 70. يمكن العثور على 3 أحداث الترياتلون في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكذلك في جميع أنحاء العالم. منظمة الرجل الحديدي تجمع الفائزين في كل من الرجل الحديدي 70. 3 الترياتلون الحدث ويحمل لهم ضد بعضها البعض في الرجل الحديدي 70. 3 بطولة العالم الذي عقد في كلير ووتر في نوفمبر تشرين الثاني.
التسجيل
لا توجد قيود على من يمكنه التسجيل. إذا كنت ترغب في المشاركة في الترياتلون الرجل الحديدي، قم بزيارة موقع منظمة الرجل الحديدي وحدد الحدث الذي ترغب في حضور، سواء كان الرجل الحديدي سلسلة أو الرجل الحديدي 70. 3. انقر على الموقع الرسمي للسباق يقع الأقرب لك. هناك سوف تجد المزيد من المعلومات حول الحدث وفكرة أفضل من الدورة وكذلك تسجيل الحدث ومعلومات السفر.
تدريب
الرجل الحديدي هو اختبار حقيقي من التحمل والقدرة على التحمل وليس وقت كبير أو مكان لاختبار لك للمرة الأولى. من أجل التحضير للثلاثون الرجل الحديدي، ومحاولة الخروج من نصف ماراثون وغيرها من الماراثون كاملة أولا. نتوقع أن تلتزم 20 أسبوعا للتدريب قبل الحدث، خمسة إلى ستة أيام في الأسبوع بغض النظر عن الطقس. هذا سوف يساعدك على الاستعداد للظروف غير المواتية يوم الحدث، إذا حدث.تبدأ مع تجريب ساعة واحدة، والعمل طريقك تصل إلى ثلاث ساعات من التدريب يوميا. التركيز على تقنيات السباحة الخاصة بك، تشغيل خطوة والمرونة في ظهرك وساقيك. دمج أشواط طويلة وركوب الدراجة على أنواع مختلفة من التضاريس.
