أفكار مفيدة

ممارسة علماء الفسيولوجيا متخصصون في دراسة استجابة الجسم للنوبات الحادة والمزمنة من التمارين الرياضية. هناك تخصصات في هذا المجال ... […]

هناك العديد من الادعاءات حول فعالية تمارين البطن المختلفة. ومن المفاهيم الخاطئة أن بعض التمارين مثل مصاعد الساق أو الساق ... […]

قواعد كرة السلة تجعل من الواضح جدا أنه لا يمكنك لمس الكرة في حين أن أي جزء منكم هو خارج الحدود. القواعد تختلف إذا كان لاعب ... […]

خفض السعرات الحرارية هي وسيلة موثوقة لانقاص وزنه، مع أو بدون ممارسة. ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب التمسك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفترة طويلة ... […]

معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة هو مؤشر على مستوى الشدة والجهد الذي تقوم به في النشاط المستمر. ارتفاع معدل ضربات القلب ... […]

يتم إنشاء جرثومة القمح المنبثقة عن طريق استخراج الزيت من جرثومة القمح. وتستخدم المذيبات مثل الهكسان أو البترول الأثير. تم العثور على جرثومة القمح في قاعدة ... […]

البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل، ينقل الكولسترول من الكبد ويسلمه إلى الأنسجة التي تحتاج ذلك. ومع ذلك، إذا كان الكولسترول غير ضروري، ... […]

إن انشقاقات شين هي مشكلة شائعة بالنسبة للعديد من الرياضيين. وفقا لعيادة الإصابات الرياضية، مصطلح الجبائر شين غالبا ما يستخدم للإشارة إلى أي نوع من الألم ... […]

يستخدم جسمك فيتامين (د) للحفاظ على عظام صحية واستيعاب الكالسيوم بشكل فعال. عدم وجود ما يكفي من فيتامين (د) في النظام الخاص بك قد يزيد من خطر ... […]

عندما تحاول الحصول على أرجل أقوى لركوب الدراجات، هناك شيء رئيسي يجب القيام به - ركوب الدراجات بقدر ما تستطيع. لتعزيز ... […]

من السمنة آخذة في الارتفاع، والوزن الزائد يمكن أن يكون لها العديد من الآثار السلبية على الرجال. بالإضافة إلى الألم المشترك وزيادة خطر القلب ... […]

يمكن لأي تغيير مفاجئ في نظامك الغذائي يكون لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي الخاص بك. التحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وخاصة إذا كنت تذهب الكربوهيدرات منخفضة جدا في ... […]

إذا كنت تعاني من مرض الكلى المتقدم، قد يخبرك طبيب الكلى أو اختصاصي التغذية الكلوي بالبقاء بعيدا عن الشوكولاتة. لم يتم تقديم هذه التوصية ... […]

المدرب البيضاوي بروفورم زب 130 يقدم تأثير منخفض، ممارسة ثابتة للتدريبات الخاصة بك في المنزل. الحركة تجمع بين نشاطين: عبر البلاد ... […]

تجميد الفواكه والخضروات التجفيف ينطوي على إزالة جميع محتويات المياه في حين يتم تجميدها ثم ضبط ضغط مجفف التجميد ... […]

الركبة المتناثرة ليست غير شائعة، وعادة ما يكون هناك شيء لوقف التمدد. مفاصل الركبة تجعل من الضجيج ظهرت لسببين: الاحتكاك أو ... […]

الطريقة الوحيدة لبناء كتلة العضلات هي أداء تمارين رفع الأثقال والقوة على أساس منتظم. ومع ذلك، يمكنك أن تساعد هذه العملية ... […]

عند تناول أي دواء، من المهم أن تكون على بينة من إمكاناتها التغذية. على سبيل المثال، المخاوف الغذائية لأولئك الذين يأخذون ... […]

يتوسع القفص الصدري بشكل طبيعي عندما تستنشق. من وجهة نظر التشريحية، وحجم العظام الضلع الخاص بك هو ثابت، وأنها لا يمكن أن تكون أوسع. عندما ... […]

تستهلك المزيد من النخالة أو الحبوب الكاملة يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لدراسة نشرت في "تداول" في عام 2010. يمكنك ... […]

عندما تحاول تقليص حجمها، فمن المهم لجعل عدد السعرات الحرارية. إذا كنت تشتري عصير في مقهى، فإنك قد تخاطر بإضاعة السعرات الحرارية على المشروبات الملونة ... […]

بحسب آرثر جونز، مؤسس ومصمم كبير لمعدات التدريب نوتيلوس، العديد من العضلات يمكن أن يكون ... […]

رفع الأثقال هو النشاط الذي يبني عضلاتك كما تقاوم قوة أو وزن متعارض. إذا كنت تستخدم ما يكفي من الوزن لزيادة حجم العضلات الخاصة بك، ... […]

على الرغم من أن الشاي نفسه صحي، ويوفر مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، والشاي فقاعة ليست مغذية جدا ... […]

تسمى "القاتل الصامت" وارتفاع ضغط الدم نادرا ما ينتج أعراض علنية ويمكن أن يكون مميتا إذا ترك غير منضبط. دراسة نشرت في عام 2003 ... […]