أفكار مفيدة

يحدث تورم مفصل عادة بعد إصابة في الأربطة، وسيلة لجسمك لحماية المفصل الخاص بك. توتر الكاحل التي تؤدي إلى تورم هي ... […]

تتضمن أفضل طريقة لتوجيه جسمك متنوعة من خلال تمرين القلب ورفع الأثقال نظام غذائي سليم. يتطلب الجسم المضغوط فقدان الدهون التي تجلس ... […]

تشير المبادئ التوجيهية الغذائية من موقع ميبلات التابع لوزارة الزراعة الأمريكية أكل عدة حصص من الحبوب كل يوم - ستة أوقية ... […]

تناول وجبة الإفطار مهم لأنه يوفر الجسم مع الوقود فإنه يحتاج إلى الحصول من خلال اليوم. في الوقت الذي يأتي صباح اليوم، لم يكن لديك ... […]

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين صحتك بغض النظر عن عمرك، ولكن مع تقدمك في السن، قد تلاحظ تغييرات تؤثر على مستوى نشاطك. كتلة العضلات ... […]

سباق العدو 400 متر هو واحد من أكثر الأحداث تحديا في المسار والميدان. على جميع المستويات، فإنه يتطلب سرعة التحمل والتقنية. يجب أن يكون العدائين ... […]

نيترو العضلات كتلة هو المكملات الغذائية التي تستخدم لكسب العضلات و قوة. العنصر الرئيسي هو L- أرجينين، وهو حمض أميني شعبية في ... […]

لا يمكنك فقدان الوزن من أجزاء معينة من جسمك من خلال ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي. عند التمرين، تقوم عضلاتك برسم الطاقة من مخازن الدهون ... […]

العديد من الرياضات متشابهة، متفرعة من مصدر مشترك. على الرغم من أن كرة القدم والهوكي الميداني لا يبدو أنها قد وضعت من نفس الجذر، وهناك ... […]

على الرغم من أن جسمك يمكن أن يجعل فيتامين D القابل للذوبان في الدهون مع التعرض لأشعة الشمس كافية، وهذا ليس هو الحال مع فيتامين K. ومع ذلك، كما هو الحال مع فيتامين D، أنت ... […]

تخدم أحزمة الوقاية من السباحة غرضين، سواء كنت في حوض السباحة أو الشاطئ. يساعد هذا الدعم في الوقاية من الإصابات في حين أن التغطية تساعد على منع ... […]

قد يكون الركض وسيلة بسيطة للحصول على القلب الموصى به، ولكن ضرب الطريق دون الاحماء السليم هو كبير لا لا. إعداد العضلات الخاصة بك هو ... […]

الشمر منخفض الدهن والسعرات الحرارية، الخالي من الكوليسترول والارتفاع في الألياف الغذائية. كما أنه يحتوي على المركبات التي قد تساعد على تحسين صحة مرضى السكري. A ... […]

السيلوليت هو في الأساس تتويجا للدهون الإضافية المخزنة في بين الأنسجة العضلية والجلد. النساء أكثر عرضة في كثير من الأحيان للسيلوليت من الرجال ... […]

يتم رفض التشجيع أحيانا أكثر من مجرد نشاط جانبي تافهة، ولكنه أكثر قليلا من ذلك . الرياضة تتطلب الكثير من القوة ل ... […]

بابين هو إنزيم موجود في البابايا يمكن أن يكسر البروتينات، وهذا هو السبب في أنه يستخدم أحيانا لطعم اللحوم. قد يكون هذا الإنزيم مفيدا أيضا ... […]

أصابع مكسورة هي إصابات شائعة لدى لاعبي كرة القدم الذين يضعون ضغطا مفرطا على أقدامهم. على الرغم من أن أصابع مكسورة عادة شفاء جيدا، فإنها ... […]

القرطم هو نبات طبي غني بأحماض لينولينيك ولينوليك. استهلاك زيت بذور القرطم على أساس منتظم قد يحسن صحة قلبك ... […]

خلال فئة اليوغا، عليك تحريف وتمتد جسمك لإكمال مجموعة متنوعة من يطرح. على الرغم من أن فئة اليوغا المبتدئين قد لا تساعدك على فقدان ... […]

إذا كنت تبحث عن فقدان الدهون في البطن، يمكنك أن تبحث عن فقدان الدهون في البطن، يمكنك العثور على عدد كبير من المنتجات في المتاجر التي تدعي استهداف القيمة المطلقة وتساعدك على الوصول إلى أهداف فقدان الوزن الخاص بك ... […]

فقدان الوزن هو مسألة خلق العجز في السعرات الحرارية. تحتاج إلى إنفاق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. الطريقة الموصى بها للقيام بذلك هي من خلال ... […]

يمكن أن تكون معدتك وفخذيك غير مريحة وتضر باحترامك الذاتي، وخاصة في سن المراهقة عندما تكون صورة الجسم ... […]

الهبات الساخنة هي الزيادات المفاجئة والحماسة في الجسم درجة الحرارة الناجمة عن تذبذب الهرمونات خلال سن اليأس. العلاجات الطبية القياسية ... […]

منذ اختراع في عام 1979، عرضت المنزل الصالة الرياضية بووفليكس نهجا مختلفا لتدريب الوزن. بدلا من استخدام الحديد التقليدي والوزن ... […]

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، ستحتاج إلى معرفة الميلاتونين هرمون طبيعي موجود في الجسم مصنوع من التريبتوفان الأحماض الأمينية، ولكن ... […]