أصابع مكسورة هي إصابات شائعة لاعبي كرة القدم، الذين وضعوا باستمرار الضغط المفرط على أقدامهم. على الرغم من أن أصابع مكسورة عادة شفاء جيدا، يجب أن تعامل بشكل صحيح. إذا فعلت ذلك، يمكن لاعبي كرة القدم عادة العودة للعب في غضون أسبوعين إلى ستة أسابيع.
فيديو اليوم
كسر تو
يحدث كسر اصبع القدم عندما واحدة من عظام اصبع القدم، والمعروفة باسم الكتائب، كسور. هناك نوعان من كسور العظام: الصدمة والإجهاد. الكسور الصادمة هي نتيجة لضربة مباشرة أو تأثير، مثل إسقاط شيء على قدمك أو كعب إصبع القدم الخاص بك. كسور الإجهاد هي صغيرة، فواصل شعري التي تتطور من الإجهاد المتكررة التي توضع على العظام. اعتمادا على نوع الكسر الذي تعاني منه، يمكن أن تشمل الأعراض الألم عند المشي و / أو الراحة، تورم، كدمات ومظهر ملتوية أو غير طبيعي من اصبع القدم الخاص بك.
العلاج
وفقا ل مايو كلينيك، يجب أن يجمد اصبع القدم مكسورة للسماح غاياتها متماسكة معا. ويمكن أن يتم الشلل عدة طرق. تسجيل الأصدقاء، الذي يتم تسجيل اصبع القدم مكسورة إلى اصبع القدم المجاورة لها، وعادة ما يتم على أصابع أصغر. قد يعطيك الطبيب أيضا حذاء ذو قاع صلب يمكن أن يمنع إصبع القدم من الثني. إذا شظايا اصبع القدم لن تبقى معا، قد تحتاج إلى ارتداء المدلى بها. يمكن أن يعفى الألم من كسر اصبع القدم عادة مع الأدوية دون وصفة طبية. مع فواصل أكثر شدة، طبيبك يمكن أن يصف دواء أقوى.
التشخيص
معظم أصابع مكسورة يشفي غرامة، وفقا لمايو كلينيك. الشريط أو الحذاء أو الزهر عادة ما تكون هناك حاجة لمدة 2 إلى 4 أسابيع. لاعبو كرة القدم عرضة لكلا النوعين من كسور اصبع القدم بسبب كمية الضغط وضعت على أقدامهم واحتمال الحصول على ركل أو صعدت على. وبسبب هذا، كنت ترغب في التأكد من أن يتم شفاء العظام تماما قبل العودة للعب. قد يستغرق ما يصل إلى ستة أسابيع للعظام أن يشفي تماما. الحصول على إذن الطبيب قبل أن يلعب مرة أخرى.
الوقاية
لا يمكن منع أصابع القدم المكسورة. ومع ذلك، في بعض الأحيان، وخاصة مع كسور الإجهاد، ويمكن اتخاذ تدابير للحد من خطر المعاناة اصبع القدم مكسورة. بالنسبة للمبتدئين، وارتداء مريحة، والأحذية المناسب المناسب أو المرابط. يجب أن يكون لديك الأحذية توسيد ودعم القوس. زيادة كمية التمرين وتشغيل تدريجيا. وهذا سوف يساعد على تجنب وضع الكثير من الإجهاد على عظامك قبل أن تكون قوية بما فيه الكفاية للتعامل معها.
