التشجيع في بعض الأحيان رفض أكثر من مجرد نشاط جانبي تافهة، لكنه أكثر قليلا من ذلك. الرياضة تتطلب الكثير من القوة لإرم المصفقين الآخرين، والتوازن وافرة والبراعة لأولئك في الجزء العلوي من الهرم واللياقة البدنية الهوائية كافية ليهتف طوال لعبة رياضية. وبالتالي، فإن الرياضة تقدم العديد من الفوائد الصحية الهامة.
فيديو اليوم
تفوق القلب
غالبا ما يكون المشجعون على تشغيل، والقفز والبقاء نشطة جسديا لفترات طويلة من الزمن. هذا التمرين القلبية الوعائية يقوي القلب والرئتين، مما يقلل من خطر المشجعين على النوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والمشاكل الصحية المماثلة. لتحقيق أقصى قدر من فوائد التشجيع، ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها يوصي 150 دقيقة من القلب المعتدل أو 75 دقيقة من القلب قوية كل أسبوع.
حافظ على الوزن
ممارسة القلب والأوعية الدموية التي تشكل جزءا هاما من التشجيع يمكن أن تساعد أيضا المصفقين الحفاظ على وزن الجسم الصحي. من خلال تجنب السمنة، يمكن للمصفقين تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك، فإن التركيز على المظهر الجسدي في التشجيع يمكن أن يضع بعض المشجعين في خطر متزايد من تطوير اضطراب الأكل، وفقا لدراسة عام 2012 "مجلة التدريب الرياضي". يحتاج المشجعون إلى التأكد من أنهم لا يفقدون الكثير من الوزن، والتركيز على الحفاظ على اللياقة البدنية بدلا من تحقيق أسطورة من الوزن "المثالي".
>بناء العضلات القوية
رمي ورفع المصفقين الآخرين، والقفز والمكونات المماثلة من روتين التشجيع يمكن أن تساعد المصفقين تطوير العضلات القوية. يقول مركز السيطرة على الأمراض أن العضلات القوية يمكن أن تقلل من خطر هشاشة العظام والتهاب المفاصل، وممارسة العضلات العادية يمكن أن تساعد أيضا في الحد من آلام العضلات وجعل الأنشطة اليومية مثل حمل البقالة أو صناديق رفع أسهل.
العقلية الصحيحة
التشجيع يتطلب التعاون والاتصال، والتفاعل الاجتماعي المنتظم يمكن أن تساعد المصفقين على تكوين صداقات والحصول على دعم الأقران. كما يمكن أن يؤدي النشاط البدني المرتبط بالتشجيع إلى الحد من مخاطر المصفقين على الاكتئاب والقلق، ويمكن أن يحسن النوم، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض. الرياضيين في المدرسة الثانوية، بما في ذلك المصفقين، وأيضا تميل إلى الحصول على أفضل الدرجات والحصول على مهارات أفضل إدارة الوقت، وفقا لرابطة أيوا الثانوية المدرسة الرياضية. ووجد أيضا أن 92 في المئة من الرياضيين في المدارس الثانوية يتجنبون المخدرات.
