أفكار مفيدة

كغذاء أبيض، غالبا ما تكون البطاطس مقطعة مع الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء، وتعتبر لا شيء عند محاولة تناول الطعام الصحي. ولكن البطاطس ... […]

للطهي اليومي، بعض الطرق أسرع أو أسهل من الطبخ في ووك. ووك هو مقلاة صينية مع قاعدة ضيقة وجوانب شديدة الانحدار. ليس فقط ... […]

إذا كان ظهرك يضر أثناء ممارسة الرياضة، تطمئن إلى أنك لست وحدك. وفقا لمقال 2013 في تقارير المستهلك، حوالي 80 في المئة من البالغين ... […]

لا تحتاج إلى أحدث آلة تمرين أو حتى قطعة واحدة من المعدات للقيام بممارسة التمارين الصعبة التي تحرق السعرات الحرارية وتساعدك على فقدان الوزن ... […]

يمكن أن تنمو أي حبة طازجة حتى تنبت، ولكن الإصدارات الصالحة للأكل الأكثر شيوعا هي براعم الفاصوليا مونج، وفقا لجامعة فلوريدا. هذه ... […]

P90X هو نظام تجريب يتم في منزلك بقيادة عشاق اللياقة البدنية توني هورتون. كجزء من تجريب، P90X يتضمن عنصر "أب ريبر"، ... […]

وقد أضاءت أعداد كبيرة حتى لوحات كرة القدم في جميع أنحاء تاريخ الرياضة. من الانفجارات غير المتوازنة إلى تبادل لاطلاق النار عالية التهديف، فإنه من الواضح لا ... […]

يشير مصطلح "تمزيق التمرين" إلى التمرين الذي يساعدك على حرق الدهون وجعل عضلاتك تظهر أكثر تحديدا. العديد من البرامج وعود إلى ... […]

كنت على الطريق الصحيح إذا كنت تخطط لانقاص وزنه عن طريق تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الهزيل أساسا للشهر المقبل. لن تكون الوجبات الغذائية بدعة ... […]

الكهارل هي الجسيمات المشحونة التي تساعد في حركة السوائل داخل وخارج خلايا الجسم. أنها تضمن أن الحمضي القاعدي وبيئات المياه هي ... […]

يمكن أن تكون الدهون في الحوض صعبة في الجسم لاستهدافها. من أجل فقدان الدهون الحجاب الحاجز، يجب عليك دمج نظام متوازن من تمارين القلب مع ... […]

أكثر من ثلثي البالغين تقصر عن تناول اثنين من وجبات الفواكه الموصى بها يوميا، وفقا لطبيب التغذية المسجل سينثيا ساس. مع ... […]

إذا كنت تستخدم نظام غذائي لانقاص الوزن أو تتبع خطة صيانة، فإن التوت مليء بالمزايا التي تدعم اتباع نظام غذائي صحي ويمكن أن تساعد ... […]

حقل كرة قدم العشب المصمم بشكل صحيح لا يكمن تماما شقة. سطح الميدان غالبا ما يقوس قدم أو أكثر من الهامش إلى خط الوسط ... […]

انقطاع الطمث يمثل نهاية الخصوبة لدى النساء. الحدث الطبيعي الطبيعي الذي يحدث بعد مرور 45 عاما، انقطاع الطمث ينطوي على انخفاض أداء ... […]

الدهون العنيدة في البطن يمكن أن تجعل من الصعب لتناسب الجينز الخاص بك وغير مريح لتحملها. اختيار لإضافة الدهون الأحادية غير المشبعة إلى نظام غذائي متوازن ... […]

إذا كنت تسبح بنفس الوتيرة المعتدلة في كل تجريب، والأداء الخاص بك وسوف المماطلة في نهاية المطاف. إضافة التدريبات التي تهدف إلى تحسين قوة السباحة يمكن أن تساعد ... […]

نظام غذائي جوزيف لمدة ثلاثة أيام، وهو أساسا اتباع نظام غذائي بدعة لمدة ثلاثة أيام، قد تنتج فقدان الوزن في فترة قصيرة من الزمن. ثلاثة أيام، مقيدة السعرات الحرارية ... […]

ينصح بتناول ثلاث إلى خمس حصص من الخضروات يوميا لإدارة الوزن، والحماية من أمراض القلب والسكري وبعض أشكال السرطان ... […]

الكرة الطائرة هي رياضة صعبة لأنها تتطلب قوة عضلية تخدم و ضرب الكرة - والتحمل العضلي - ل ... […]

على الرغم من أن ريبستيك قد تبدو وكأنها لوح التزلج، فقد اثنين من الاختلافات الرئيسية. شكله الموجي يشجع على ركوب جانبية وحركات النسيج، كما ... […]

إليوبسواس بورسيتيس هي حالة يتم فيها العثور على كيس مملوء بالسوائل على الجزء الأمامي من الورك الجراب الحرقفي، يصبح ملتهبا. بورساي وظيفة ... […]

التهاب المعدة هو تهيج والتهاب بطانة المعدة بسبب العدوى البكتيرية، واستخدام بعض الأدوية أو الإصابة. حالة ... […]

طعم دم أو طعم معدني في فمك بعد التمرين يمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من الأشياء، على الرغم من أن السبب الدقيق - ما لم يكن مرتبطا ب ... […]

شعاع التوازن هو واحد من أربعة أجهزة رئيسية تستخدم في فن المرأة التنافسية رياضة بدنية. شعاع نفسه يقيس 16 أقدام طويلة و ... […]