أفكار مفيدة

ما إذا كنت شخص الصباح حتى في الكراك من الفجر، أو بومة الليل، والخبر السار عن اليوغا هو أنه يمكنك أن تفعل ذلك في أي وقت تريد. هل يمكن ... […]

عندما تضغط على حزامك وتتوقف الدهون الزائدة حزام، وهذا ما يعرف باسم أعلى الكعك. لأن أعلى الكعك هو الدهون الزائدة في الجسم، أنت ... […]

الدهون الزائدة في أجزاء الجسم محددة يسبب الألم النفسي. أنت تعرف هذا جيدا إذا كان لديك قبيحة الدهون الداخلية الفخذ. والخبر السار هو أن الفخذ الدهون ... […]

تستهلك الواجبات المنزلية، قد تجد صعوبة في تكرار الصالة الرياضية. لا تحتاج إلى وضع فقدان الوزن الخاص بك ... […]

عدوى المسالك البولية - تسمى أيضا عدوى المسالك البولية - مثانة. الأعراض المرتبطة مع التهاب المسالك البولية تشمل متكررة، عاجلة و ... […]

تسبب الصداع عنق الرحم مشاكل في العضلات والأربطة والأوعية الدموية وعظام الرقبة خلق الألم وعدم الراحة في قاعدة ... […]

يوفر التمرين العديد من الفوائد الصحية. فهو يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، ويقوي العضلات ويحسن مناعة ويحرق السعرات الحرارية ... […]

بعض الناس قد يأكلون الأسماك لزيت السمك، أو تأخذ مكملات زيت السمك من أجل الحفاظ على صحتهم. معظم الفوائد التي يقدمها زيت السمك تأتي من ... […]

منذ عرضه الأول في عام 1996 ، وقد تم تسويق توتال جيم لمشتري المنازل في مجموعة الدورية باستمرار من النماذج. ولكن جانبا من طفيفة ... […]

تصبح مصدقة كمدرب شخصي كمال الاجسام هي طريقة لتحفيز الآخرين للحفاظ على نمط حياة صحي . العديد من المنظمات تقدم دورات ل ... […]

التهاب عنق الرحم، المعروف أيضا باسم التهاب عنق الرحم، يؤثر على أكثر من 50 في المئة من جميع النساء في بعض في حياتهم، وفقا ل بوبمد هيلث ... […]

حزام مفرغة ترتديه يمكن أن تنزلق أو ربط وتسبب إصابة. عندما يرتدي الحزام، حان الوقت لاستبدالها. إزالة حزام المشي على ويسلو ... […]

لا يحتاج الطهاة المتمرسون إلى التخطي من ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التساهل يعامل بينما كان يحاول حماية صحة القلب أو الخصر. يمكنك أن تتعلم ... […]

الركض على حلقة مفرغة يساعد على لهجة العضلات في الأرداف والوركين والبطن، الساقين. بالإضافة إلى بناء العضلات، والعدو يساعد ... […]

لا يمكنك أن تأخذ التنفس في السباحة. يميل المبتدئون إلى رفع رؤوسهم فوق الماء عندما ينفدون من الهواء و غاسب لأكثر من ذلك. ولكن ... […]

كما الكربوهيدرات صحية، والأناناس يجعل إضافة جيدة إلى النظام الغذائي الخاص بك كمال الاجسام. انها لا ترضي فقط أسنانك الحلو، ولكن الأكل الأناناس بعد الثقيلة ... […]

يتفاوت تشريد الدهون بين الرجال والنساء. الجزء السفلي من الجسم هو أكثر شيوعا موقع تخزين الدهون في النساء. حيث يميل الرجال إلى أن يكونوا ضحايا ... […]

عندما يشير شخص ما إلى الذقن أو اللحية أو الفك في الألعاب الرياضية القتالية، ربما لا يتحدثون عن صورة ملفك الشخصي. المقاتلين الذين يظهرون جيدة ... […]

خلافا للاعتقاد الشائع، لحم الخنزير هو اختيار البروتين صحي بشكل مدهش بالمقارنة مع العديد من التخفيضات من لحوم البقر. ليس أعلى من السعرات الحرارية من الدجاج أو ... […]

لا توجد طريقة لمعرفة مقدار الوزن الذي ستخسره من خلال قطع الكربوهيدرات جزئيا أو كليا من نظامك الغذائي. قطع الكربوهيدرات هي استراتيجية واحدة ... […]

كما هو الحال مع أي نوع من ممارسة التدريب على المقاومة، فإن القيام بعدد كبير جدا من الدفعات يمكن أن يؤدي في الواقع إلى ضرر أكثر مما ينفع. مفتاح بناء العضلات هو الحصول على ... […]

لا يجب أن تكون طاهيا متميزا مثل جيمي أوليفر أو جوردون رامزي سمك السلمون بشكل جميل. واحد من أكثر المأكولات مغذية ولذيذة من جميع الأسماك، ... […]

مدرب كرة القدم على المستوى المهني اتباع بروتوكولات للحفاظ على الرياضيين من يعانون من التهاب العضلات. مباشرة بعد ممارسة أو مباراة تنتهي، ... […]

مع نظام التدريب مصممة تصميما جيدا، يمكن الملاكمين تطوير التحمل اللاهوائي والهوائية، وسرعة القدم واليد والتنسيق بين اليد والعين. التدريبات ... […]

انها ليست أسطورة أن فقدان الوزن يصبح أصعب مع تقدمك في السن. النساء اللواتي لديهن أطفال في وقت لاحق من الحياة قد يصعب عليهن التخلص من الحمل ... […]